14 způsobů, jak dnes zažít spokojenost

Spousta lidí a organizací nabízí „tajemství“ trvalé spokojenosti. A proč ne? To je kvalita, po které každý touží, ale zdá se, že ji jen málokdo dosáhne.

Zvažte možnost, že pro spokojenost není potřeba žádné tajemství-žádný vzorec jistoty ani kouzelný elixír, ale spíše jednoduché posuny v přístupu a akci, které může implementovat každý. To neznamená, že jednoduché změny jsou vždy snadné, ale tyto metody může provádět kdokoli a kdykoli.

Začněte zde:

1. Rozpoznat, odkud pochází spokojenost. Pokud hledáte něco vnějšího, mimo sebe, abyste přinesli spokojenost, budete hledat navždy. Spokojenost přichází z vašeho nitra-vždy.

2. Podívejte se na svou identitu více než na to, co děláte a máte. Většina lidí si svou „identitu“ buduje z věcí, které nemají nic společného s tím, kým ve skutečnosti jsou. Práce lze odebrat. O majetek lze přijít. Ceny jsou rychle zapomenuty. Spokojenost přichází, když vaše identita jako lidská bytost pochází z toho, kým jste, ne z toho, co děláte.

3. Být k tobě věrný Jistým způsobem, jak zabít spokojenost, je pokusit se být někým, kým nejste. Ale autentičtí lidé odolávají impulsu ke hraní her nebo k oblékání falešných osob, aby zapůsobili na ostatní. Jsou skuteční, což dokazuje pravdu o tom, kým jsou v hloubi duše.

4. Snažte se žít v přítomném okamžiku. Lidská přirozenost nás vede k tomu, abychom se pozastavili nad minulými událostmi nebo se trápili nad událostmi budoucími. Jediný skutečný okamžik je právě teď a plný život v přítomnosti uvolňuje obavy z toho, co se stalo včera a co se stane zítra.

5. Rozpoznat duchovní stránku života . Spokojení lidé chápou, že často povrchní svět, ve kterém žijeme, má hlubší význam. Jak řekl francouzský filozof Teilhard de Chardin: „Nejste člověk, který hledá duchovní zážitek. Jste duchovní bytostí ponořenou do lidské zkušenosti.“

6. Dostaňte se z pasti „více, více, více“ . Věci, které si kupujeme, přinášejí nával štěstí a vzrušení, ale tyto pocity mizí. Majetek nikdy nepřinese vnitřní mír. Až příště vytáhnete kreditní kartu, na chvíli se pozastavte a zvažte, proč děláte to, co děláte.

7. Cvičte odpuštění. Vydržet bolet je toxické pro vaše srdce a duši. Odpustit někomu, kdo vám ublížil, není nikdy snadné, ale zvládnutí tohoto procesu odstraní hlavní překážku na cestě ke spokojenosti.

8. Udělejte z vděčnosti každodenní praxi. Zvykněte si děkovat po celý den. Spočítejte si požehnání-doslova-vytvořením mentálního nebo písemného seznamu.

9. Usilujte o dokonalost, vzdejte se dokonalosti . Dokonalost je iluze, která naplňuje mnoho lidí úzkostí a zklamáním. Pokus o splnění nemožného standardu je ve skutečnosti nemožný. Snaha o dokonalost-vždy dělat to nejlepší-je hluboce uspokojující.

10. Nechat růst . Apatie je nepřítelem spokojenosti, protože stagnující, zaseknutí lidé budou určitě frustrovaní. Spokojení muži a ženy se snaží neustále růst, dospívat a zlepšovat se.

11. Zbavte se starostí . Nic nepodkopává vnitřní mír rychleji než strach z nějaké budoucí události, která se může, ale nemusí stát. Spokojení lidé vědí, co si stojí za to dělat starosti (nic moc) a co ne.

12. Tempo sebe . Rychlé tempo a chronická zaneprázdněnost, kterou dnes většina lidí zažívá, ponechává málo času na odpočinek a přemýšlení. Uvolněte plynový pedál.

13. Udělejte si cestu pro zábavu. Jako dospělí se někdy musíme snažit dělat to, co je pro děti přirozené: hrát si. Najděte si něco, co vás bude bavit -procházky na zahradě se psem, výroba sněhových vloček z papíru, boje s vodními balónky s vašimi dětmi. Udělejte to bez ohledu na to, jak hloupě se cítíte-a všimněte si, co se stane s vaším pohledem na život.

14. Vyberte si své společníky na cestách moudře . Na cestě životem vám vaši přátelé nabízejí podporu v těžkých chvílích, sdílejí smích v dobrých chvílích a vždy o vás věří tomu nejlepšímu. A to platí dvojnásob pro milence, kterého si vyberete jako svého životního společníka.