15 způsobů, jak přejít od zranění k uzdravení

Každý na planetě Zemi si prošel některými životními bolestmi a zármutkem. A je pravděpodobné, že čím déle žijeme, tím více emocionálních jizev musíme ukázat. Bolesti přicházejí různými způsoby: rozbitý vztah, zrada, ztráta zaměstnání nebo smrt milované osoby.

Být nezadaný samozřejmě přináší své vlastní bolesti, protože vám hrozí zranitelnost při hledání lásky. Ať už je příčina jakákoli, můžete přejít od bolesti k uzdravení a během toho získat hlubší porozumění sobě a životu. Začněte takto:

1. Vyhoďte svůj jízdní řád . Lidé si zvykli na okamžitá řešení. Ale uzdravení bolavého srdce nelze uspěchat. Skutečné uzdravení trvá tak dlouho, jak je třeba.

2. Volit moudře . Když vás něco bolí, je snadné učinit rozhodnutí, která situaci nakonec zhorší (příliš mnoho pít, izolovat se, přejídat se). Rozhodněte se činit rozhodnutí, která podpoří vaši pohodu, nikoli ji podkopávají.

3. Promluvte si . Ať už s terapeutem, duchovním poradcem nebo důvěryhodným přítelem, vyjádření vašich pocitů slovy podpoří uzdravení.

4. Odpusťte, pokud potřebujete . Uzdravení se děje ve vás, když uvolníte jakýkoli hněvivý hněv a odpor.

5. Změňte, co můžete . Někdy dojde k pokroku, když podniknete praktické kroky, například napíšete dopis, připojíte se ke skupině podpory nebo se postavíte někomu, kdo vám ublížil.

6. Přijměte to, co nemůžete změnit. Boj proti „tomu, co by mohlo být“ a „tak, jak by to mělo být“ ničemu nepomůže. Přijetí věcí mimo vaši kontrolu vás posune k uzdravení.

7. Opřete se o důvěryhodné přátele . Nebojte se požádat o podporu a povzbuzení. K tomu jsou skuteční přátelé-a určitě budete mít příležitost v určitém okamžiku vrátit laskavost.

8. Najděte sílu ve své víře. Útěchu vám poskytnou duchovní činnosti, které pro vás mají smysl-například modlitba, meditace nebo návštěva kostela.

9. Očekávejte, že budete jezdit na vlnách. Slyšeli jste, že to říká, že bolest a žal přicházejí ve vlnách, když pomalu pokračujete v pokroku. Je to skutečný smutek, který se znovu objevuje v náhodných okamžicích, zvláště když vzpomínky vyvolávají smyslové asociace (památky, vůně, zvuky).

10. Přesuňte se k němu, ne od něj . Jinými slovy, vyhýbání se bolesti nebo hledání rychlých oprav tento proces jen prodlouží. Je skutečností života, že k uzdravení dochází, když procházíme procesem truchlení a ne kolem něj.

11. Hledejte způsoby, jak doplnit. Pocit bolesti nás emocionálně vyčerpává, takže se aktivně věnujte aktivitám, které vám vrátí sílu a radost.

12. Obklopte se přijímáním lidí (vyhýbejte se dárcům) . Milostiví a milující lidé vám pomohou být milostiví a milující k sobě uprostřed vaší bolestné situace.

13. Kreativně se vyjadřujte . Mnoho lidí považuje za užitečné zpracovat emoce prostřednictvím uměleckého psaní, malování, sochařství nebo skicování. Nechte kreativní aktivity usnadnit vaše uzdravení.

14. Vzpomeňte si, abyste se mohli dívat dopředu. Prohlédněte si svou historii a získejte odvahu z dob, kdy jste překonali těžkosti.

15. Zůstaňte otevřeni osvětlení. Psychologové a duchovní průvodci nám říkají, že nejvíce se učíme, když procházíme bolestivými zážitky. Jak napsal básník Rumi ze 13. století: „Rána je místo, kam do vás vstupuje světlo“. Základním prvkem přechodu od zranění k uzdravení je otevření se životním lekcím, které nás bolest učí.