15 způsobů, jak zachránit vztah na skalách

Každý vztah prochází těžkými časy. Mnoho párů se učí, jak se pohybovat po roztržených vodách a plavit se společně směrem ke světlé budoucnosti. Jiní však zasáhnou drsné místo a zůstanou uvíznutí, zda by neutrpěli nenapravitelné škody.

U randících párů nastal čas vyhodnotit, zda vztah běžel, a je nejlepší se rozejít. . . nebo má-li vztah dostatečný potenciál pro vykonání tvrdé práce nezbytné k překonání obtíží. Pokud vy a váš partner narazíte na problémy, ale chcete provést opravu, začněte zde:

1. Ujistěte se, že jste se oba zavázali k záchraně vztahu. Aby se věci změnily, je zapotřebí dvou plně investovaných jednotlivců.

2. Buďte nejzdravější osobou, jakou můžete být. Problémy se vztahem často přicházejí, protože jeden nebo oba partneři bojují s problémy emocionálního zdraví. Věnujte pozornost svému zdraví, i když svého partnera povzbuzujete, aby učinil totéž.

3. Jasně identifikujte problémy. V dobách nepříznivých okolností mohou být okolnosti zatemněné a matoucí. Ujistěte se, že vy a váš partner vyjadřujete problémy tak, jak je každý z vás vnímá.

4. Nespěchejte na řešení. Uzdravení vyžaduje čas a s ohledem na vaše budoucí štěstí není třeba tento proces spěchat.

5. Rozpoznejte, co je správné. Mohlo by se zdát, že všechno na vašem vztahu je špatné. Je velmi pravděpodobné, že existuje i spousta správných – jinak byste se nedostali tak daleko.

6. Vlastněte to, co vlastníte. Bez osobní odpovědnosti každého partnera lze dosáhnout malého pokroku.

7. Uveďte své potřeby. Chcete-li zlepšit svůj vztah, řekněte partnerovi přesně to, co od něj potřebujete.

8. Podívejte se zpět, pouze pokud vám to pomůže těšit se. Zdržování se nad minulými chybami a boleními nepomůže podpořit uzdravení – pokud není třeba prozkoumat a prodiskutovat problémy, abychom se ujistili, že nejsou pouze zameteni pod koberec.

9. Vyjádřete se, aniž byste situaci vyhrožovali. Můžete plně komunikovat své myšlenky a pocity, aniž byste zahrnovali hrozby, obvinění nebo odložení.

10. Potvrďte, že oba máte právo cítit a myslet tak, jak to děláte. Nikdo se nemýlí jednoduše proto, že má jiný úhel pohledu.

11. Odložte potřebu vyhrát. Cílem by nemělo být, aby se z jedné osoby stal vítěz a z jedné poražený. Ve zdravých vztazích se oba partneři cítí jako vítězové.

12. Požádejte o pomoc poradce. Neutrální třetí strana, která má školení a zkušenosti, může často poskytnout cenné poznatky.

13. Mluvte o důvěře. Téměř v každém problémovém vztahu byla narušena důvěra. Plně a čestně diskutujte o tom, jak se cítíte zraněni.

14. Poté podnikněte kroky k obnovení důvěry. Mluvte konkrétně o tom, co každý z vás potřebuje, aby byla obnovena důvěra.

15. Procvičujte odpuštění. Jakýkoli skalní vztah bude vyžadovat zdravou dávku odpuštění jedním nebo oběma partnery.