4 strategie, jak se spojit s touhou po lásce

Je snadné doufat v uspokojivější milostný život, ale jste opravdu spojeni s jeho dosažením?

Dokážete si představit sebe ve šťastném, zdravém a stabilním vztahu? Nebo si všimnete, že se vyhýbáte odpovědi?

Někteří z mých nezadaných klientů, kteří hledají partnera, mohou tak snadno hlásit, že chodí na rande a chtějí do svého života lásku, ale mají tendenci zápasit s artikulací své vize pro dosažení a udržení lásky. Na otázku, jak si představit, jaké by to bylo mít milujícího partnera, dostávám dlouhé pauzy, výrazy „huh“ a odpovědi typu: „Nad tím jsem moc času nepřemýšlel“. Chtít partnera je někdy vágní koncept s malou podstatou nebo vědomím.

V mnoha ohledech není překvapením, že by mohlo být snazší představit si život jako svobodný (navzdory neustálému hledání vztahu), ale toto myšlení vytváří ve světě seznamování obrovské problémy. Představuje nesoulad hodnot, akcí a dostupnosti.

Tyto reakce jsou ochranného charakteru a mohou na vás rezonovat, pokud jste se potýkali s randěním nebo operovali obranné mechanismy, abyste nepohodlí spojené s randěním omezili na minimum. Například provozování kognitivních zkreslení, jako je negativní předpověď budoucnosti (zůstat svobodný, být vyhozen, skončit sám), vás chrání před možností budoucího zklamání. Bohužel vám to také ponechává méně dostupné pro úspěšné seznamování v přítomnosti.

Dalším důvodem, proč je běžné, že se jednotlivci cítí odříznuti od svých cílů, je strach. Může být příliš děsivé nebo vyvolávající úzkost, než si představit vztah, který skutečně funguje, nebo příliš nepohodlné nebo depresivní na to, aby se zklamaly poté, co zvedly své naděje. Často moji klienti přiznávají, že si nejsou jisti, která možnost by ve vás vyvolala větší strach – zůstat single nebo přistoupit na vztah. Aby se vyhnuli strachu, pokračují v randění, ale je těžké navázat spojení a riskovat pro lásku.

Pokud je snazší představit si sebe na neurčito svobodného, opravdu, opravdu se tam vydáváte a jdete za láskou?

To, že zůstanete odloučeni a nebudete se představovat ve svém ideálním vztahu, naopak způsobí nedostatek zapojení do procesu seznamování, což ztěžuje spojení s potenciálními partnery a snášení zranitelnosti, která přichází s zamilováním.

Projít pohyby nestačí. Bez ohledu na vaši tendenci chránit se před nepříjemnými emocemi a situacemi musíte být ochotni věřit v lásku a svou schopnost ji najít. Zdravější přesvědčení založené na realitě ovlivní vaše chování a pomůže vám při randění.

Zde jsou čtyři strategie, jak se spojit s touhou po lásce:

1. Buďte přítomní a soustřeďte se na to, k čemu se můžete připojit. Pokud se chystáte odeslat zprávu, připojte se k tomu, proč ji posíláte. Připojte se ke své touze a cíli šťastného partnerství a vložte tuto energii do svého sdělení. Co doufáš, že získáš? Proč je odeslání zprávy důležité? Jaký máte pocit z odeslání zprávy? Když se spojíte se svým záměrem, bude méně pravděpodobné, že budete zahlceni negativitou. Dávejte více a pocházejte z posíleného místa tím, že se místo obav soustředíte na své touhy.

2. Nenechte seznamování nebo zasílání zpráv s určitým počtem potenciálních partnerů součástí vašeho seznamu úkolů. To u randění buduje zášť, frustraci a nudu. Při odesílání zpráv nebo odpovídání na ně je důležité uvědomit si svůj stav mysli. Záleží na tom, protože nelze popřít, jak silně lze vibrace cítit na obrazovce počítače.

3. Podívejte se na celkový obrázek a pochopte, co je potřeba k nalezení skvělého partnera . Pouhé odesílání nebo odpovídání na zprávy online je příliš úzké. Je důležité pochopit, že setkání s někým úžasným se může stát kdekoli, takže dávejte pozor, abyste nebyli příliš fixovaní na jednu metodu a nepropásli ostatní. Nacvičujte si být neustále otevřený.

4. Vytvářejte hodnotné a záměrné akce tím, že si budete klást nepříjemné otázky, jako například, kde chci, aby byl můj milostný život za 6 měsíců? 1 rok? 2 roky? Představte si svého ideálního partnera nebo vztah a zdokonalte se v tom, jak byste se chtěli cítit. Pište o svých odpovědích a přizpůsobte své chování tomu, co chcete přilákat. Toto cvičení není o nerealistickém myšlení; jde o podporu akce a odpovědnosti, které jsou v souladu s vašimi touhami. Nechte se vést tím, co chcete.

O autorovi:

Rachel Dack je licencovaná klinická profesionální poradkyně (LCPC), národně certifikovaná poradkyně a trenérka vztahů se specializací na psychoterapii pro jednotlivce a páry prostřednictvím své soukromé praxe v Bethesdě v Marylandu. Rachel se specializuje na vztahy, sebeúctu, randění, všímavost, úzkost, depresi a zvládání stresu. Rachel je spoluautorkou Mezinárodního bestselleru Sexy tajemství šťavnatého milostného života, napsaného na podporu svobodných žen při snižování frustrace z jediného člověka, zanechávání minulosti za sebou, pěstování sebelásky a vytváření a udržování láskyplných vztahů. Rachel také slouží jako expertka na vztahy na http://www.datingadvice.com/ a dalších webech zaměřených na randění a vztahy. Sledujte ji na Twitteru a získejte více každodenní moudrosti!