Chcete úžasný život? Je to všechno ve vaší hlavě

Pozitivní myšlenky jsou doprovázeny pozitivními změnami v biochemii vašeho těla. Negativní myšlenky mají naopak tendenci snižovat vaši imunitu i náladu. A pamatujte si, že oba typy myšlenek mají tendenci přitahovat své fyzické ekvivalenty. Proto je zvládnutí kvality vašich každodenních myšlenek-a jejich záměrnější a vědomější výběr-silným nástrojem, který vám usnadní život.

Zní to jednoduše, že? A ve skutečnosti je to jednoduché. Problém je tento: Odhaduje se, že denně přemýšlíme o 60 000 myšlenkách. Z toho je 80 procent negativních a obvyklých, např. „Na to je příliš pozdě [blank]. “Nebo„ Můj otec měl pravdu. Nikdy se ničím nepočítám. “A dál jde. Myšlenky, jako geny, se předávají v rodinách a kmenech a jsou velmi nakažlivé. Například pokud jste vychováváni v rodině, která věří, že bohatí lidé jsou zlí „Je velmi pravděpodobné, že budete mít úplně stejnou myšlenku. Myslet jinak než váš kmen je považováno za zradu. A jak si pamatujete z předchozí kapitoly, kmeny trestají to, co považují za zradu, studem a opuštěním. Protože hanba a opuštění je bolestivé, většina lidí nechce riskovat změnu svých navyklých myšlenek, aby se už nehodili. Přináším to nyní, takže až narazíte na nevyhnutelný odpor, který vzniká při měnících se myšlenkách, budete vědět jste na správné cestě!

Naštěstí všichni máme schopnost změnit způsob, jakým myslíme. Dr. Joe Dispenza ve svém velkolepém proslovu na TED velmi podrobně rozebírá, jak myšlenky a jejich doprovodné pocity ve skutečnosti mění neuronální vzorce v našem mozku. Opakující se myšlenky a pocity radosti nebo soucitu ve skutečnosti vytvářejí v mozku nová spojení a ta stará-deprese a smutek-nakonec odpadnou. Ale jen s opakováním a obětavostí. O mozku jsme se dozvěděli, že se dobří ve všem, co dělá nejvíc. Opakující se myšlenky vytvářejí rychlejší a větší nervové dráhy v mozku stejným způsobem, jakým se naučné stezky v lesích snáze sledují a chodí po nich, čím více lidí po nich chodí. Jak říká populární axiom: „Neurony, které společně střílí, spojují drát.“ Schopnost mozku měnit své zapojení různými myšlenkovými a pohybovými vzory je známá jako neuroplasticita. A tato kvalita s námi zůstává po celý život, což znamená, že nikdy není pozdě změnit své myšlenkové vzorce a zlepšit tak svůj život.

Změna myšlenek vyžaduje opakování, sebelásku, optimismus, trpělivost a disciplínu. Když začnete svým myšlenkám věnovat láskyplnou pozornost-bez ohledu na to, jak negativní jsou-postupně zcela přirozeně přejdete na pozitivnější. Konečným výsledkem bude, že se váš život navždy změní k lepšímu. Vaše myšlenky a související chemikálie, které ovlivňují vaše tělo, vám budou všechny fungovat. Začněme tedy několika osvědčenými způsoby, jak změnit své myšlenky.

Milovat svou vnitřní nevinnost

Duchovní učitel Matt Kahn zdůrazňuje, že to, čemu říkáme „stín“, je ve skutečnosti naše vnitřní dítě a vnitřní nevinnost, která byla tak dlouho ignorována a zahanbena, že udělá cokoli, aby si získala naši pozornost. Aby to zdůraznil, v jedné ze svých přednášek na YouTube líčil dobu svého života, kdy se ukázala síla jeho vnitřního dítěte. Komunikoval se nanebevzatými mistry a dalšími duchovními průvodci s vysokými vibracemi, když mu hlas v hlavě řekl: „Jdi si sám.“ Byl to hlas jeho vnitřního dítěte, jehož potřeby ignoroval. Ukazuje se, že vnitřní dítě miluje čtyřpísmenná slova pro zdůraznění.

Když jsem to slyšel, rozsvítila se mi žárovka. Samozřejmě! Téměř každý z nás, včetně mě, má tendenci mít hluboko zakořeněnou víru v naši minulost, že to, co musíme říci nebo přispět, není dost dobré. Tato víra pochází z nadměrně stimulovaného nervového systému-a následných nevědomých přesvědčení-našeho vnitřního dítěte. A vnitřní děti našich rodičů a jejich rodičů atd.

Nebudete úspěšní ve změně svých myšlenek udržitelným způsobem, natož ve svém chování, dokud nebudete milovat tuto část sebe sama. Musíte to milovat stejně jako pětileté dítě s bolestí. Takže když se chytáte při přemýšlení o negativních myšlenkách, řekněte nejprve něco jako „Miluji tě. Jsi krásná. Vážím si tě. Odpouštím ti. Jsi vzácný“ pro dítě uvnitř, které ti právě dává vědět, jak se cítí . Položte si ruku na srdce a vyslovte tato slova nahlas. Jak to myslíš. Protože pouhé položení intelektuální vrstvy „vyberte si myšlenku, která se cítí lépe“ na bolest vašeho vnitřního dítěte nebude fungovat. Potřebuje vaši lásku a bude ji vyžadovat, dokud jí nebudete věnovat pozornost. Začněte tedy tím, že porozumíte tomu, že tyto negativní myšlenky jednoduše pocházejí z vašeho aspektu, který potřebuje lásku. Nejprve se věnujte této části a poté sledujte, jak snadno můžete změnit své myšlenky.

Omezte vystavení negativitě

Kromě lásky ke svému vnitřnímu dítěti existuje řada věcí, které vám mohou pomoci změnit myšlenky. První je omezit negativní vnější vlivy. To zahrnuje většinu běžných médií, hudby, videoher a internetu, spolu s každým, kdo vám odčerpává energii. Pamatujte, že celá naše kultura je nastavena tak, aby živila naše ega a udržovala nás ve strachu. Neustále jsme bombardováni věcmi, které nás drží ve strachu a negativitě. Cokoli, co vyvolává strach, hněv, únavu nebo pocit bezmoci, je třeba z vašeho života vyřadit-nebo alespoň co nejvíce omezit.

Vezměme si například mainstreamové zprávy. Je dobré zůstat informovaný o světě. A upřímně řečeno, museli byste žít pod skálou, abyste nebyli v dnešní době informováni vzhledem k nepřetržitému zpravodajskému cyklu a internetu. Ale buďte mediálně důvtipní a znáte své zdroje. Mainstreamové zprávy vybírají nejextrémnější situace z celého světa-poté přidávají silnou, sugestivní hudbu a opakovaně přehrávají scény bolesti, vzteku a chaosu 24/7. Mainstream news je podnikání, které je podporováno inzerenty, kteří mají určitý úhel pohledu. Například většina komerčních televizních pořadů je podporována společnostmi Big Food a Big Pharma a obsah pořadů, které podporují, je obecně v souladu se zprávou, které chtějí, abyste uvěřili. Pokud jste mediálně zdatní a víte, jak fungují masová média, pak v pořádku. Nebudete podvědomě nasávat negativitu.

Ale za prvé jsem jen zřídka schopen udržet svou obvykle optimistickou veselou náladu poté, co jsem sledoval večerní zprávy. Takže to nesleduji. Proč? Protože žádný člověk nemá nervový, endokrinní a imunitní systém, který byl navržen tak, aby zpracovával negativní zprávy z celé planety, které se denně dostávají do jeho obývacího pokoje. Upřímně řečeno, většina z nás má na talíři dost frustrací z vlastní práce, sousedství a rodin, natož z celé planety.

Důvodem, proč je tak důležité vyhýbat se negativitě, je to, že vás odpojí od vaší moci provést pozitivní změnu ve světě a ve vašem životě. Dělá to přesně naopak. Umrtvuje nás to a činí nás bezmocnými. Jak můžeme případně změnit tvář tváří v tvář tolika bolestem a destrukci? Je paralyzující zůstat v tomto stavu s nízkými vibracemi. Musíte tedy udělat vše pro to, aby se vaše vibrace zvýšily na vyšší úroveň charakterizovanou optimismem, nadějí a radostí.

Když jste spojeni s božskou částí sebe sama, jste v souladu se silou čisté pozitivní energie. A tato čistá pozitivní energie vytváří magnetické pole, které čerpá více čisté pozitivní energie. Toto je druh energie, která prospívá inspiraci a povzbuzení ostatních. Spíše to věci staví, než bourá. Je to pravý opak energie, která produkuje vandalismus a řádění násilí. Sladění s čistou, pozitivní energií vás inspiruje k procházce přírodou, úsměvu na cizí lidi a stát se silou dobra. A že čistá a pozitivní energie planetu povznáší a uzdravuje. Mocně. A to je vědecký fakt.

Síla afirmací

Je pravděpodobné, že jste slyšeli o používání afirmací jako způsobu, jak změnit zakořeněné negativní myšlenkové vzorce. Ale co to vlastně afirmace jsou a jak je používáte?

Potvrdit znamená tvrdit jako fakt-silně a veřejně-a/nebo emočně podporovat. Potvrzení je tedy silné prohlášení, mluvené nebo psané jako skutečnost, které vás emocionálně podporuje, abyste mohli zdůraznit nebo zdůraznit něco, co si přejete. Příkladem prohlášení je „Jsem svobodný, šťastný a zdravý. Štěstí je moje právo od narození. Narodil jsem se, abych byl šťastný.“

Chcete -li použít prohlášení, jednoduše je vyslovte. Podívejte se do zrcadla a řekněte je nahlas. Když to uděláte, doslova vytváříte ve svém mozku nové nervové dráhy. Nestane se to hned, ale pamatujte si, co jsem řekl na začátku této kapitoly: Váš mozek se dobří v tom, co dělá často. Dejte si tedy čas a také se ujistěte, že samotný akt potvrzování něčeho je příjemný. Afirmace, které se dělají jako fuška a bez vaší upřímné pozornosti, ve vašem životě příliš nezmění.

Co jde do prohlášení?

Afirmace jsou silná prohlášení zasazená do přítomného času, která vyjadřují požadovaný výsledek ve vašem životě. Například: „Život mě podporuje ve všech směrech.“ Nebo „Jsem zdravý a zcela bez bolestí“. Docela jednoduché, že?

Existuje však několik pastí, které si můžete sami připravit, když vymýšlíte afirmace. Je důležité nesabotovat se afirmací, která je pro vás opravdu dlouhá.

Příkladem by bylo: „S radostí vydělávám 1 000 000 $ ročně, osvobozeno od daně“, když jste posedlí dluhy a pracujete na nízké mzdě relativity. Je to příliš velký skok na to, aby váš mozek zvládl tuto novou prosperující realitu. A vaše tělo a mysl se pravděpodobně vzbouří.

Mějte také na paměti, že nechcete, aby byla prohlášení příliš podrobná nebo konkrétní, například „Láska mého života, která má skvělou práci, vydělává spoustu peněz, má nádherný vztah se svou rodinou a je soucitný ke všem bytostem, už je tady. “ Tosha Silver tomu říká „dát Bohu nákupní seznam“-skvělý termín. Mnohem účinnější je ale učinit široké a obecné prohlášení o tom, jak se chcete cítit: „Láska mého života, díky které se cítím šťastný a živý, už je tady.“ Když dáme Bohu svůj „nákupní seznam“ konkrétních věcí, které chceme, omezuje to, co Božské prostřednictvím nás dokáže. A věřte mi, chceme, aby nás vedla božská část nás, protože božská ví, co potřebujeme lépe, než by kdy mohl náš omezený intelekt.

Pamatujte, že afirmace ve skutečnosti věci nedějí. Místo toho mohou zvýšit vaše vibrace, abyste byli vnímavější k požadovanému výsledku.

Chtěl jsem vyvinout druh mysli, který by přitahoval hojnost. A musel jsem to udělat rychle. Kromě čtení knih jsem vytvořil několik prohlášení o prosperitě. Nešlo jen o peníze-i když některé ano. Šlo jim o prosperitu ve všech aspektech mého života. Byly o tom, jak jsem se chtěl cítit. Jak jsem chtěl žít. Jak jsem chtěl komunikovat se světem. Toto byly některé z mých oblíbených:

Nyní zažívám dokonalé zdraví, bohatou prosperitu a úplné a úplné štěstí. To je pravda, protože svět je plný okouzlujících lidí, kteří mi nyní láskyplně pomáhají ve všech směrech.

Nyní jsem se dostal do bezpočtu společností andělů.

Nyní žiji nádherný, zajímavý a uspokojující život toho nejužitečnějšího druhu.

Díky vlastnímu zvýšenému bohatství, zdraví a štěstí mohu nyní pomáhat druhým žít nádherný, zajímavý a uspokojující život toho nejužitečnějšího druhu. Moje dobro-naše dobro-je univerzální.

Dnes se duchovně znovuzrozuji. Úplně se odpoutávám od svého starého způsobu myšlení a do svých zkušeností vnáším božskou lásku, světlo, zdraví, radost, bohatství, úspěch, potěšení, prosperitu a hojnost konkrétními, určitými způsoby.

Vznáším se nad všemi problémy a překážkami, zatímco vítězoslavně postupuji kupředu, abych si nárokoval své božské právo narození neomezeného bohatství, zdraví, lásky, prosperity a hojnosti.

Jako přirozené podmínky svého každodenního života přijímám pouze harmonii, klid v duši, zářivé dobré zdraví, osobní lásku a překypující finanční hojnost.

Moje radost, potěšení a vize nádherného života má velkou sílu.

Tyto afirmace jsem říkal nahlas-každý den, znovu a znovu-při rychlé chůzi na běžícím pásu. Chtěl jsem, aby se ta slova dostala do mého těla, a tak jsem je řekl s velkým nadšením, abych zvýšil své vibrace tak vysoko, jak jsem to jen dokázal. Tato prohlášení ze mě udělala mnohem pevnější nádobu na hojnost, než jsem byl předtím. Kousek po kousku mi ze dne na den dodávali energii a inspiraci, kterou jsem potřeboval k tomu, abych se stal finančně gramotným.

Síla afirmací v mém vlastním životě je neoddiskutovatelná. Navrhuji, abyste si vytvořili nějaký svůj vlastní, který vám pomůže řadit jakýmkoli způsobem, který potřebujete. A pravidelně přidávejte nové. Začněte každé ráno několika. A dejte je na své koupelnové zrcadlo. Pokud chcete, můžete se přihlásit k odběru denních potvrzení doručovaných do vaší schránky přímo na mých webových stránkách.

* Výňatek z Making Life Easy: Jednoduchý průvodce božsky inspirovaným životem, nyní k dispozici .*

O autorovi:

Christiane Northrup, MD, je vizionářskou průkopnicí a vedoucí autoritou v oblasti zdraví a pohody žen, které zahrnují jednotu mysli, těla, emocí a ducha. Mezinárodně známá svým posilujícím přístupem ke zdraví a pohodě žen Dr. Northrup učí ženy, jak prosperovat v každé fázi života. Dr. Northrupová, certifikovaná lékařka OB/GYN, vystudovala Dartmouth Medical School a rezidovala v Tufts New England Medical Center v Bostonu. Byla také 20 let asistentkou klinického profesora OB/GYN v Maine Medical Center.