Máte emocionální úpal?

Ano, je léto – čas na pláže a plavky. Většina lidí miluje léto; v nejlepším případě to toleruji.

Není to jen horko (i když to teplo nenávidím). Je to slunce. Víš, já jsem jeden z nejbledších lidí, které kdy potkáš. Takže, když se valí léto a všichni ostatní získávají zlaté a hnědé barvy, jsem bílá.

Bylo to jedno léto, kdy jsem změnil humra na červenou. Bylo mi 16 a v mých prvních bikinách od dvou. Šel jsem na pláž se svými přáteli (stále se pokoušel přesvědčit sám sebe, že jsem stejný jako oni a dokážu se opálit, pokud bych se opravdu SKUTEČNĚ snažil), rozložil jsem se skutečně jako teenager – a okamžitě usnul. V bikinách. Na pláži. Na slunci. Zmínil jsem se, že jsem bělejší odstín bledé? Když jsem se po chvíli probudil, bylo evidentní, že se můj zasněžený trup prudce vzbouřil na slunnou dovolenou. Moje rozzlobená červená kůže se vyvinula jako první – možná jako druhá? – stupeň popálenin a velké, podivné puchýře. I váha bavlněného prostěradla byla nesnesitelná.

Dnes bylo horko a slunečno. Při vzpomínce na bolest z toho popálení dnes jsem si myslel, že můžeme mít také emocionální spáleniny od slunce? (Něco jako pálení žáhy, ale bez refluxu.) Ale co je emocionální spálení sluncem? Bolest z ublížených pocitů, hněvu a nedorozumění, která vás otřela tak syrově, až vám to leze na nervy.

Věřím, že jsem byl svědkem emočního spálení sluncem – dokonce jsem jím občas trpěl. Co o tobě?

Udělejte si můj improvizovaný kvíz a zjistěte, zda nepotřebujete nějaký psychologický SPF:

– Je s vámi někdo blízký (manžel, manželka, přítel, přítelkyně, rodič, sourozenec atd.), S kým máte pravidelný konflikt?
– Je konflikt zdánlivě vždy o stejných 2-4 problémech?
– Cítíte se chronicky nepochopený touto osobou, bez ohledu na to, kolikrát se pokusíte vysvětlit?
– Vstupujete do interakcí s touto osobou s nejlepším úmyslem, jen aby se věci obvykle vyhodily do vzduchu – i když nevíte, proč?
– Řezou tě slova této osoby jako nůž?

Pokud jste na 3 nebo více z těchto otázek odpověděli ano, dochází k emocionálnímu spálení sluncem. Nebojte se – nejste sami. Stejně jako skutečné spálení sluncem, většina z nás byla alespoň jednou emocionálně špatně spálena a chlapce to štípe.

Dobrou zprávou je, že se uzdravíte – pokud si dáte tyto balzámy

– Čas pryč od hořícího člověka.
– Čas na zchlazení – zhluboka se nadechněte, projděte se nebo si odpočiňte alespoň na 20–30 minut (aby mohl vychladnout i váš mozek).
– Bezpečná osoba, se kterou si můžete promluvit (všimněte si toho; v ideálním případě by to NEMĚL být ten roztomilý a chápající spolupracovník, ke kterému vás fyzicky přitahuje. Zavolejte své sestře.)
– Způsob, jak se vrátit, jakmile zapadne slunce, a mluvit klidně a chladně o popálenině – a umožnit jim to samé.
– Řešení NENÍ zůstat v horké konverzaci příliš dlouho a příliš pozdě, abyste se vyhnuli křupavosti.

Nakonec se emocionální spálení od slunce uzdravuje stejným způsobem jako sluneční: s časem, trpělivostí, některými chladivými dudlíky, jako jsou ty výše uvedené, a moudrostí vědět, jak se v budoucnu vyhnout dalšímu popálení.

Zdravý rozum by vám měl říkat, že pokud jste v současné době spáleni, vrátit se na další slunění NENÍ nejlepší nápad, dokud nebudete uzdraveni – a i přesto jděte opatrně a pomalu. Popáleniny se dějí rychle a pokud jste byli nedávno (nebo dokonce ještě nedávno) spáleni, jste citlivější. Vezměte to v úvahu – a pamatujte si, že totéž může platit i pro druhou osobu. Snažte se „nespálit na oplátku“, bez ohledu na to, jak moc ublížíte. Věřte mi, že tento typ popálenin byste opravdu nikomu nepřáli.

Můžete se chránit před emocionálním spálením slunce třetího stupně, pokud budete postupovat podle výše uvedených tipů a odhodláte se vyřešit konflikt méně pálivým způsobem.

A noste klobouk.

Více na YourTango:

71 způsobů, jak milovat svého partnera lépe

Milovat více, méně soudit