Překonání Ex: 12 základních tipů

Všichni jsme tam byli: byli jste pro někoho zbiti a z jakéhokoli důvodu – on to řekl, ona to udělala, vy jste ji milovali, ona ne, seznam pokračuje – vztah kousl prach. Bez ohledu na to, jak to racionalizujete, těžká pilulka na spolknutí neexistuje, žádné magické řešení pro všechny, jak se dostat přes ex. To znamená, že ukrývání těchto negativních emocí pochybností o sobě, smutku a hněvu vám udrží pocit, že jste méně než hvězdní, a zabrání vám, abyste pokračovali s někým, kdo vám lépe vyhovuje. Ale než si dáte příliš mnoho problémů na to, abyste se nedostali přes úzkost z dvojice, která se rozdělila několik týdnů, několika měsíců – nebo – let, nezapomeňte, že nejste jediní, kdo přemýšlí, jak překonat bývalého přítele. Nebo jak se dostat přes bývalou přítelkyni.

Byli byste překvapeni, kolik mužů a žen prochází pohyby a randením, ale ve skutečnosti nemáte dobrou šanci na to, aby tyto vztahy trvaly. Jinými slovy: můžete chodit na rande a říkat si, že jeden vztah se udrží, ale pokud nejste úplně nad bývalým, žádná z těchto nových situací nebude pravděpodobně ani trvalá, ani dobrá. Ale co pomůže? Některé z těchto tipů pro odborníky, jak rychle někoho překonat:

1. Plač
Než vyskočíte na svého vysokého koně nebo prohlásíte, že své emoce nemusíte nechat běžet, pamatujte, čím více se snažíte popřít, jak se cítíte, tím méně je pravděpodobné, že tyto pocity uvolníte. Je zdravé, zralé a zodpovědné být upřímný ke svým neustále se měnícím emocím. Součástí řešení, jak překonat ex, je porozumění zklamání a slzy poskytují pokrok.

2. Přerušit kontakt – včetně sociálních médií
Dalo by se dělat dobře na vaší cestě k pokračování – nemyslet na to nebo se smutno z toho minulého plamene měsíc – ale jedna rychlá kontrola účtu na sociálních médiích vás může na několik měsíců vrátit zpět. Okamžitě se můžete cítit smutně nebo si můžete říci, že váš bývalý je šťastnější než vy nebo že si našli někoho jiného. I když je pravda, že byste neměli věřit tomu, co vidíte na sociálních médiích, nemělo by to být ani jedno. Uzávěrku můžete získat pouze uvolněním připojení k nim ve všech aspektech, včetně digitálního.

3. Nesnažte se být přáteli
Možná budete chtít pochopit, jak se dostat přes svou bývalou přítelkyni, ale problém je v tom, že je stále vaším nejlepším přítelem. Nebo vám pořád přijde na mysl. Tady je dohoda: pořád se nezdržujte se svými kamarády. Nehrajte mu SMS, když mu v rádiu hraje jeho oblíbená píseň. Nejjednodušší a nejzdravější způsob, jak někoho překonat, je zavést jasné hranice.
I když je to pravda z dohledu „nemusí to nutně znamenat i mimo mysl“, „záměrný prostor jistě může proces plynulého přechodu učinit.

4. Zbavte se připomenutí
Jak někoho rychle překonat? Odstraňte ty fyzické připomenutí, které je dostávají do popředí vaší mysli. Vyhoďte mu časopisy a kartáček na zuby, které leží po vašem domě. Nežádej své věci zpět. Přestaňte fandit svému týmu. Nenoste jeho starou košili do postele. Nechte se truchlit a začněte znovu, bez přetrvávajících připomenutí nebo paměťových spouštěčů toho, co kdysi bylo. (Pokud nenávidíte kečup a je to jen v lednici, protože je na něm závislý, hodte ho.)

5. Přestaňte analyzovat a litovat
Protože když přemýšlíte, jak se dostat přes bývalého přítele nebo jak se dostat přes bývalou přítelkyni, jedním z nejdůležitějších kroků, které musíte podniknout, je přijetí rozhodnutí. Bez ohledu na to, zda jste se rozhodli, nebo on nebo ona, nenechte si to uhodnout. Přestaňte analyzovat hru vašeho vztahu. Nenechte se uvíznout v tom, co máte, a měli byste mít, přestaňte hledat důvody a vysvětlení a naučte se přijímat konečnost rozchodu.

6. Zůstaňte aktivní
Pamatujete si na boxovací pytel v tělocvičně? Použij to. Příliš mnoho dní na gauči vás přiměje jen k tomu, abyste se začali nesnášet. Nenechte rozchod ospravedlnit lenivé chování. Vyčistěte si hlavu fyzickou aktivitou. Připojte se k běžící skupině, najděte přátelský tým, zahrajte si basketbal v nedalekém parku. I když vezmete svého psa na více procházek, je to dobré pro tělo i duši. Trocha čerstvého vzduchu může jít dlouhou cestu, když je váš mozek zdaněn a vaše srdce je unavené.

7. Využijte své nové svobody
Nyní, když jste nezadaní, využijte čas navíc a svobodu, kterou vám tento stav umožňuje. Co vám chybělo, protože jste se s bývalým dali dohromady? Užijte si několik dalších dívčích nocí (nebo chlapských nocí), vezměte si třídu, strávte více času se svou rodinou a dopřejte si několik vinných potěšení. Jedním z mnoha řešení, jak zapomenout na bývalého, je usilovat o štěstí v jiných oblastech. Podívejte se na tuto další kapitolu svého života jako nový začátek. Uspořádejte se. Očistit. Vyhodnoťte, jaké jsou vaše sny, priority a položky seznamu kbelíku – a začněte je honit.

8. Pamatujte na jejich chyby
Může to znít drsně, ale pokud vyzkoušíte pouze jeden z těchto kroků, udělejte z něj tento. Když se vám vznášejí vzpomínky v hlavě, věci mohou být matoucí. Mnoho sentimentálních vzpomínek a romantizaci starého vztahu můžete také přehlédnout. Ale pokud napíšete seznam faktů, prohlášení, která učinili, nebo chování, s nimiž se s vámi zabývali – tyto poznámky vám mohou pomoci mít a-ha okamžiky, kdy si myslíte: Proč bych romantizoval někoho, kdo se mnou tyto strašlivé kousky vytáhl?

9. Vizualizujte mrtvý vztah
Tady je jedna taktika, jak přejít od svého bývalého: vizualizační cvičení nebo dokonce zavěšení obrázků mohou pomoci vyvolat mentální kliknutí, které motivuje ke změně. Mohli byste si představit, jak je rakev spuštěna do hrobu, a říct si, že starý vztah leží uvnitř té rakve; můžete pověsit obrázek pohřebního vozu nebo kostru a nechat si ji v kanceláři v práci nebo u postele ve vaší ložnici. Věřte mi: Pokud tyto symboly budete mít kolem sebe, začnou motivovat ke změnám.

10. Zavolejte chlapce a děvčata
Zjistíte, že je snadnější zapomenout na bývalého, když se vrátíte zpět do svých sociálních kruhů. Zavolejte svým přátelům a připravte si s nimi plány – i když se vám nechce jít. To vám dá šanci dohnat důležité drby, trochu se zasmát a cítit se trochu normálnější. Přátelé mohou být opravdu úžasným zdrojem podpory, když se cítíte hrozně. Můžete si také projít podrobnosti vztahu a rozchodu, kolik chcete, aniž byste museli platit hodinový poplatek – zpětná vazba a názory jsou zahrnuty.

11. Pracujte na zdokonalování
Když se cítíte nižší než nízká, jednou z největších věcí, které můžete udělat, je pracovat na zlepšování sebe sama. Začněte s novou, zdravou stravou, abyste měli ze svého zdraví lepší pocit. Absolvujte několik kurzů na místní komunitní škole, kde můžete potkat nové lidi a rozšířit si obzory. Jít na výlet. Dělejte věci, díky nimž se budete cítit lépe. Být proaktivní je skvělý způsob, jak urychlit hojení a získat novou sebeúctu a sebevědomí. Jak se posunout dál, je s novou perspektivou mnohem jasnější.

12. Zamyslete se nad možnostmi
Dobře opotřebovaný axiom říká: Když se jedny dveře zavřou, další se otevřou. “ Klišé obvykle nepomáhají, když se snaží napravit bolestivé srdce, ale to by prostě mohlo. I když jste ztratili někoho, kdo vám je drahý, hned za rohem by mohla být jiná osoba, která vám ještě lépe vyhovuje. Nebo připraveni projít dalšími dveřmi. Ano, člověk z vaší minulosti mohl být skvělý, ale člověk ve vaší budoucnosti by mohl být ještě větší. Spíše než bědováním nad tím, co je v minulosti, věnujte spoustu času snění o tom, co vás čeká. Naučit se odejít z bývalého vztahu není snadné. Jak překonat ex znamená, že musíte otevřít své srdce někomu novému. Očekávejte, že se nová láska objeví každou chvíli. Pohled do budoucnosti s očekáváním vám pomůže přestat se dívat zpět s touhou. Romantika se může objevit kdekoli a kdykoli. Vaším úkolem je být svěží a připravený, když se to stane – neuváznout v minulosti.