5 způsobů, jak se vyrovnat s frustracími ze seznamování

Jakmile se vydáte najít svou ideální shodu, hledání může vypadat, jako by to trvalo věčnost. Netrpělivost a frustrace se běžně vyskytují, jakmile se ponoříte do randění – a hledání lásky se neděje tak rychle jako u ostatních.

Láska se může zdát na dosah, ale také daleko. Jít na skvělý soubor dat může nabídnout naději a útěchu, která se rozbije, když vztah skončí. Zasílání zpráv někomu novému a plánování setkání se může nabídnout vzrušení, které se rozptýlí, pokud se postavíte. Bez ohledu na to, čemu ve světě seznamování čelíte, nelze popřít, že hledání lásky může být emotivní horská dráha.

Můžete se zbavit nutnosti porovnávat svůj chodící život s někým jiným, protože srovnání obecně vede k smutku, žárlivosti, hněvu a další netrpělivosti. Může být obtížné pochopit, co je zapotřebí k nalezení partnera, protože tam je tak široké spektrum toho, kdy, kde a jak, zvláště pokud věříte, že láska pro ostatní je snadná. Místo toho můžete přijmout, že láska se děje různými způsoby, různými rychlostmi a v různých dobách. Nikdy se to nestane úplně stejným způsobem, protože žádní dva lidé nejsou úplně stejní.

Můžete se také rozhodnout uznat frustraci a netrpělivost, aniž byste nechali tyto emoce diktovat váš život. Když randění nefunguje dobře nebo máte co do činění s odmítnutím, můžete se zavázat k přestávce místo impulzivního deaktivování svého profilu, zasílání hrubého textu nebo e-mailu nebo navždy se vzdát lásky.

Je důležité si uvědomit, že když jste v ohromném emocionálním stavu po strašném rande, rozchodu atd., Může být náročné vidět celkový obraz. Ve skutečnosti je většina z nás při rozhodování hrozná, když jsme úzkostní, frustrovaní, rozčílení nebo netrpěliví, takže si uvědomte, že můžete vytvořit čas a prostor k promyšlení věcí. Vysoce aktivované negativní emoce, jako je hněv nebo smutek, je třeba ověřit a poté posadit na sedadlo spolujezdce, zatímco se vrátíte k řízení volantu.

Zde je pět výroků, které můžete přednášet a zavázat se, když se cítíte netrpělivě a frustrovaní svým seznamovacím životem:

1. „Nebudu nutit lásku ani se spokojit s nezdravým vztahem.“
Nucené milování nebo randění s někým kvůli randění může způsobit, že vaše netrpělivost zmizí, ale toto chování slouží pouze jako rychlá řešení. Bez ohledu na to, jak moc nesnášíte, že jste nezadaní, nikdy nepřesvědčujte, že osoba, se kterou chodíte, je tím, s kým byste měli být, když vám vaše intuice říká, že je něco špatně nebo není správné.

2. „Ve svých interakcích (včetně zasílání zpráv a dat) s potenciálními partnery vynechám své negativní emoce.“
Negativní emoce jsou běžné, ale vedení s nimi je považováno za neatraktivní, takže si nedělejte rande a nestěžujte si na svůj milostný život. Zavázat se k řešení své frustrace a najít způsoby, jak zvládat emoce a podílet se na péči o sebe odděleně od jakékoli komunikace s potenciálními partnery.

3. „Nebudu se stydět, pokud někoho do _______ nepotkám.“ (Vyplňte prázdné místo událostí, svátkem, datem důležitosti.)
Je přirozené chtít stanovit termíny, zvláště pokud si všimnete, že jste během určité sezóny osamělejší. Je zdravé hledat způsoby, jak zůstat motivováni k dnešnímu dni, ale může dojít také k větší beznaději, hněvu nebo netrpělivosti, pokud vaše osobní termíny uplynou bez úspěchu. Rozvíjejte strategie boje proti osamělosti a využívejte zmocněný vnitřní hlas versus sebekritický a nenávistný vnitřní dialog.

4. „Mám na starosti své emoce a chování.“
I přes nevyhnutelné vzestupy a pády můžete zůstat optimističtí, motivovaní a oddaní svým vztahovým cílům, nebo můžete udělat pravý opak. Způsob, jakým charakterizujete randění, pochází od vás, protože máte na starosti energii, kterou dáváte do světa, a rozhodnutí, která pro sebe uděláte. Jak chcete popsat svůj život v randění?

5. „Pravá láska se vyplatí čekat.“
Když se podíváte na šťastné páry, mnozí řeknou, že si přejí, aby se setkali dříve a měli více času spolu, ale také řeknou, že všechny ty obtížné věci, kterým čelily před setkáním, stálo za to, aby zažili lásku, kterou nyní mají. Když se vás tedy vaše mysl snaží přesvědčit, abyste se vzdali nebo se uspokojili s někým méně než ideálním, nezapomeňte, že za to pravé stojí za to bojovat.

Když čelíte obtížným zkušenostem a emocím, nezapomeňte zůstat přítomni a soustředit se na své cíle. Nezapomeňte také uznat emoce, jako je frustrace, netrpělivost a smutek, aniž byste si udělali potíže. S růstem toho, na co se soustředíte, buďte záměrní a dbejte na energii, kterou do svého milostného života vnášíte.

Raději byste se zaměřili na svou frustraci nebo na svůj závazek k hledání lásky?

O autorovi:

Rachel Dack je licencovaná klinická profesionální poradkyně (LCPC), národně certifikovaná poradkyně a trenérka vztahů se specializací na psychoterapii pro jednotlivce a páry prostřednictvím své soukromé praxe v Bethesdě v Marylandu. Rachel se specializuje na vztahy, sebeúctu, randění, všímavost, úzkost, depresi a zvládání stresu. Rachel je spoluautorkou Mezinárodního bestselleru Sexy tajemství šťavnatého milostného života, napsaného na podporu svobodných žen při snižování frustrace z jediného člověka, zanechávání minulosti za sebou, pěstování sebelásky a vytváření a udržování láskyplných vztahů. Rachel také slouží jako expertka na vztahy na http://www.datingadvice.com/ a dalších webech zaměřených na randění a vztahy. Sledujte ji na Twitteru a získejte více každodenní moudrosti!