Jak nechat minulost za sebou – a najít novou lásku

2014 je tady a není lepší čas opustit minulost a dosáhnout zdravějšího a šťastnějšího vztahu nyní i v budoucnosti.

Pokud jde o vztahy, minulost se může cítit tak těžká. Držení starých bolestí může ve skutečnosti způsobit fyzický stres, bolest svalů, bolesti těla a také únavu a smutek. Udělejte si chvilku a představte si, jak nesete břímě své minulosti – jak velkou váhu nosíte s sebou a vnášíte do milostného života?

Nejen, že držení minulosti škodí vašemu fyzickému zdraví, ale může přispět k emočním obtížím a nedostatečnému naplnění ve světě seznamování a vztahů. Pokud jste se své minulosti nevzdali, možná zjistíte, že chcete lásku, ale nejistota nebo strach brání vaší schopnosti randit. Možná aktivně hledáte partnera, ale snažíte se navázat smysluplná spojení. Pokud jsou vaše staré vztahové rány nezahojené nebo neuznané, mohou sabotovat vaše současné vztahy.

Například je běžné generalizovat o vztazích. Pokud vás bývalý podvedl, můžete zobecnit, že všichni muži nebo ženy jsou podvodníci a všichni budoucí partneři vás také podvedou nebo zradí. Provozování podle této víry brání tomu, být otevřený a důvěřovat mnoha mužům nebo ženám, kteří nemají v úmyslu vás podvádět nebo vás opustit. Může být užitečné pohlížet na vaši generalizaci („všichni budoucí partneři mě budou podvádět“) jako na mýtus bez záruky, trvalosti nebo pravdy. Je jen na vás, zda si tento mýtus koupíte, nebo ho necháte v minulosti tam, kam patří. Je to pravda, pouze pokud tomu nevěříte.

Jedním z nejléčivějších a nejsilnějších způsobů, jak překonat rány z minulých vztahů a žít uspokojivý život, je být v tuto chvíli. Pokud si všimnete, že se vaše minulost vkrádá do vaší mysli (jak to přirozeně někdy bude) při randění nebo v novém vztahu, přiznejte své myšlenky a pak se záměrně vraťte zpět do přítomného okamžiku. Ponořte se do svého okolí, zapojte se do rande nebo s partnerem a využijte pozitivní sebepovídání („Jsem hoden velké lásky“, „Uzdravil jsem svou minulou bolest“ nebo „Jsem si jistý a vládnu“.) Tyto strategie vám pomohou vést vás zpět do vašeho současného života a zároveň snížit sílu minulosti nad vaší současnou realitou.

Další strategií, která vám pomůže najít lásku v přítomnosti, je vizualizace vašich minulých ran (od rozchodů, neúspěchů, předchozích vztahů, znepokojivých přechodů) ve sklenici. Sbírejte tyto vzpomínky do své nádoby a přitom si představujte, jak sklenici pevně zavíráte. Když dojde na tísnivou myšlenku na minulost, seberte ji a představte si, jak si ji bezpečně dáte do sklenice, odděleně od svého současného života. Můžete si také vytvořit seznam ran z minulosti a roztrhat je na znamení, že jdete kupředu pozitivním směrem.

V každém okamžiku se můžete rozhodnout přepsat svůj vztahový příběh, abyste zajistili, že minulost opravdu zůstane v minulosti. Pokud si všimnete, že kvůli minulým zkušenostem neustále čekáte, až vám druhá bota spadne, nebo žijete ve strachu, dejte na konec příběhu tečku a napište novou pro svoji přítomnost a budoucnost. Naplňte tento příběh nadějí, láskou, uzdravením a klidem v duši. Pište to se zdravými úmysly a otevřeností pro láskyplné zážitky. Možná jste už byli spáleni, když jste čelili nevyhnutelným životním a partnerským obtížím, ale můžete se starat o své srdce a sebevědomě přistupovat k lásce hned.

O autorovi:

Rachel Dack je licencovaná klinická profesionální poradkyně (LCPC) a trenérka vztahů se specializací na psychoterapii pro jednotlivce a páry prostřednictvím své soukromé praxe v Bethesdě v Marylandu. Rachel se specializuje na vztahy, sebeúctu, randění, všímavost, úzkost, depresi a zvládání stresu. Sledujte ji na Twitteru a získejte více každodenní moudrosti!