Jak se emocionálně nedostupný muž může stát dostupnějším

Tento týden přijal muž, se kterým pracuji. Řekl mi, že je tím „nedostupným“ člověkem, o kterém se píše tolik knih a článků o svépomoci. To samo o sobě nebylo tak jedinečné, ale to, co řekl dál, bylo. Zeptal se mě: „Jak se člověk stane dostupnějším?“ Dále vysvětlil, že ví, že má problémy s intimitou, ale řekl, že se toho moc nenapsalo o tom, jak se muži mohou přes tyto překážky dostat. Bystrý poznamenal, že většina z toho, co je napsáno, je zaměřena na ženy a radí jim, aby se vyhýbali typům, jako je on. Tento článek je určen pro něj a mnoho mužů, kteří sdílejí stejné emocionální problémy. Jak se tedy takový člověk mění?

Buďte k sobě upřímní, jak uspokojivé nebo harmonické byly vaše romantické vztahy.

Pokud jste emocionálně nedostupný člověk, znamená to, že se vaši partneři často cítí frustrovaní a mohou vás dokonce otravovat, když vás žádají, abyste byli více přítomni nebo se více emocionálně zapojili. Hlavním důvodem, proč by se nedostupní muži měli snažit změnit, není ani ta druhá osoba: je to také pro sebe. Opakované slyšení kritiky vaší osobnosti je rozrušující a pravděpodobně nepříjemné a vaše nedostupnost se stává trvalým zdrojem konfliktů ve vašich vztazích. Nikdo opravdu nechce konflikt nebo napětí, takže jedním z důvodů, jak se stát emočně dostupnějšími, je snížit dramatičnost ve vašem osobním životě a mít více klidu. Pokud jste to ještě neměli, možná ani nevíte, o kolik více byste chtěli vztahy, pokud byste se nemuseli vždy bránit nebo vysvětlovat, proč nejste partnerem, který váš milostný zájem chce.

Až se objeví vaše nejistoty, začněte je odhalovat.

Pokud jste emocionálně nedostupní, znamená to, že nejste skvělí v komunikaci a že se neradi „otevíráte“ nebo nejste zranitelní. Schopnost být zranitelný a přiznat si slabosti nebo nedostatky je ve skutečnosti znamením skutečně silné osoby. A co víc, ženy oceňují muže, který je skutečný. Když jste z něčeho nervózní, řekněte to; když se cítíte nepříjemně nebo máte pocit, že máte zrůdu nebo potřebujete více prostoru – i když víte, že je to známka vaší nedostupnosti – řekněte to. Sdílením těchto pocitů dáte osobě, se kterou chodíte, příležitost poznat vás o něco lépe. Když se vám nechce mluvit, ale ona vás o to požádá, řekněte něco takového: „Nevím, proč jsem takový. Je mi líto, jak to na vás působí, a pracuji na tom. “

Zjistěte, jak jste se dostali tak, jak jste.

Jste emocionálně nedostupní, protože vás žádný rodič nikdy nenaučil skutečné emoční intimitě? Jste nedostupní, protože nevěříte ženám? Jste nedostupní, protože se bojíte zranění? Hluboko uvnitř máme všichni své problémy a máte teorii o tom, proč jste takoví, jaké jste, pokud jste k sobě opravdu upřímní. Jaký máš důvod? Pochopení, kde problém vznikl, vám pomůže problém vyřešit.

Vymyslete dvě nebo tři jednoduchá chování, která začnete dělat, abyste byli více přítomní a zaujatí.

Nedávejte si obrovský a rozmazaný cíl jako: „Budu lepší člověk“ nebo „Budu se snažit více.“ Cíle jako tyto nejsou nikdy splněny, protože jsou příliš rozmazané. Vysvětlete to jasně a konkrétně. Příklady jednoduchých cílů, které si můžete stanovit: Začnu vracet telefonní hovory dříve, a když nemám zájem se bavit, řeknu to přímo (ale pěkně); Řeknu ženě přesné chování, které se nyní snažím realizovat, aby byla lepším chlapem a partnerem; Místo neustálých textových zpráv budu častěji volat ženě po telefonu; Napíšu ženě lístek nebo poznámku a řeknu jí, co se mi na ní líbí nejvíce. Jednoduchých cílů lze dosáhnout.

Poslední zpráva

Neměňte se jen proto, abyste udrželi partnera šťastného; změnit, protože vy a kdokoli jste s oběma, si zaslouží lepší. Změňte se, protože konflikty a zklamání vašich partnerů nakonec zklamou i vás. Nakonec se změňte, protože je to správná věc.

O autorovi:

Dr. Seth je licencovaným klinickým psychologem, autorem, blogerem Psychology Today a expertem na televizní vysílání. Pracuje v Los Angeles a léčí širokou škálu problémů a poruch a specializuje se na vztahy, rodičovství a závislost. Měl rozsáhlé školení ve vedení párové terapie a je autorem Předpis lásky Dr. Setha: Překonejte syndrom opakování vztahů a najděte si lásku, kterou si zasloužíte.