Jak vytvořit štěstí bez ohledu na váš vztah

V těžkých chvílích svého života se můžete ocitnout zoufalí pro lásku a souhlas ostatních. Může se stát, že budete externě hledat chválu, podporu a pozornost – spoléhat se na ostatní (rodinu, přátele, partnery atd.), Abyste se cítili lépe o sobě a o svých okolnostech. Ať už jste nezadaní nebo ve vztahu, problémy pravděpodobně nastanou, pokud budete hledat jinde lásku a povzbuzení místo toho, abyste uvnitř našli útěchu a sílu.

Abyste dosáhli optimálního zdraví a štěstí, bez ohledu na váš vztahový stav, je nezbytné pěstovat sebelásku a pozitivní vztah k sobě samému. Běžnou mylnou představou, která může bránit vašim schopnostem, je představa, že nejsme celiství, pokud nemáme partnera nebo jinou významnou osobu. Pravdou je, že se rodíte celý. Jak stárnete a snažíte se navázat vztah s partnerem, můžete mít pocit, že život je neúplný, aniž byste se o něj podělili s jinou osobou, ale VY nejste neúplní.

Je důležité porozumět rozdílu mezi touhou po partnerovi během vaší životní cesty a potřebou partnera, aby si užíval života. Bez tohoto vědomí je běžné „čekat“ na štěstí, dokud si s partnerem nevytvoříte důvěrný vztah, a pak se pouze spoléhat na to, že tento člověk splní všechny vaše potřeby a udrží vás šťastnými, přičemž na vztah vyvíjí obrovský tlak.

Když vám partner přirozeně nepřinese štěstí po celou dobu (protože nikdo není dokonalý, každý má své vlastní potřeby a váš partner je zodpovědný za sebe a ne za vás), můžete dojít k závěru, že vás partner ve skutečnosti nemiluje, být přilnavý nebo uzavřený a zažít napětí a odpojit se. Opět platí, že když dáte ostatním moc diktovat, co si o sobě myslíte, mohou vás pozvednout stejně snadno, jako vás mohou strhnout a vaše štěstí může být odebráno tak snadno, jak je dáno. Tato dynamika vás nenechá na zdravém a posíleném místě.

Pointa je: Vytváříte a zodpovídáte se za své vlastní štěstí, a proto byste neměli své štěstí vkládat do rukou nikoho jiného než sebe. Pokud budete čekat, až se budete cítit šťastní, milovaní a cenění někým jiným, rozdáváte svou autentickou sílu.

Dobrou zprávou je, že láska je vám vždy k dispozici, pokud se podíváte dovnitř. Jakmile získáte přístup k sebelásce a necháte ji růst, budete moci lépe milovat druhé a nechat ostatní milovat vás, což povede k ještě uspokojivějším vztahům.

Tři jednoduché postupy, jak vytvořit sebelásku a vnést do vašeho života a vztahů zdraví a štěstí:

1. Když zjistíte, že toužíte po uznání, pozornosti, povzbuzení nebo chvále od ostatních, podívejte se raději dovnitř . Zeptejte se sami sebe, co doufáte, že by vám někdo řekl, a pak to řekněte sami sobě. Pokud například hledáte jinde někoho, kdo by vám poblahopřál k dobře odvedené práci, gratulujte si. Pokud cvičíte a jíte správně, abyste dosáhli zdravější váhy, řekněte si, jak jste hrdí na své tvrdé úsilí a jak skvěle vypadáte.

2. Začněte každý den hlubokým dýcháním a vědomým úmyslem chovat se k sobě i k druhým nekriticky a laskavě. Zkuste afirmaci, například: „Jsem milý“, „Miluji sám sebe a chovám se k sobě s respektem“ nebo „Dnes se budu soustředit na to, abych miloval sebe i ostatní.“ Když si všimnete, že se vracíte zpět ke starým vzorům, řekněte své prohlášení a vytvořte ve svém mozku nové drážky a zdravější návyky.

3. Dělejte denně něco, co milujete. Je snadné uvěřit, že nemáte čas nebo jste příliš zaneprázdněni dělat něco zábavného každý den, ale pokud si najdete čas, čas bude na vaší straně. Věnujte se alespoň 20 minut něčeho, co máte rádi – cokoli od vaření, zahradničení, jógy, tance, perličkové koupele, oblíbené televizní show nebo sportovní hry, hudby, meditace nebo cvičení.

Máte v sobě sílu žít šťastný život naplněný láskou. Žádám vás, abyste si uvědomili, co s tím děláte!

O autorovi:

Rachel Dack je licencovaná klinická profesionální poradkyně (LCPC), národně certifikovaná poradkyně a trenérka vztahů se specializací na psychoterapii pro jednotlivce a páry prostřednictvím své soukromé praxe v Bethesdě v Marylandu. Rachel se specializuje na vztahy, sebeúctu, randění, všímavost, úzkost, depresi a zvládání stresu. Rachel je spoluautorkou Mezinárodního bestselleru Sexy tajemství šťavnatého milostného života, napsaného na podporu svobodných žen při snižování frustrace z jediného člověka, zanechávání minulosti za sebou, pěstování sebelásky a vytváření a udržování láskyplných vztahů. Rachel také slouží jako expertka na vztahy na http://www.datingadvice.com/ a dalších webech zaměřených na randění a vztahy. Sledujte ji na Twitteru a získejte více každodenní moudrosti!