Vytvářejí vaše vlastní myšlenky překážku při hledání lásky?

Budu předpokládat, že pokud to čtete, považujete se za připraveného najít lásku, bojujete s randěním nebo budováním trvalého vztahu a přemýšlíte, co se vám může stát špatně. Místo určení toho, co možná děláte špatně, chci prozkoumat, jak mohou vaše myšlenky, postoje a kognitivní přesvědčení vytvářet překážky ve vašem milostném životě.

Jsem velkým zastáncem toho, že naše myšlenky, postoje a přesvědčení formují náš svět a způsob, jakým vidíme sebe a ostatní. To, na co se ve své mysli soustředíme, se rozšiřuje do našich životů, a proto jsem jako psychoterapeut velkým zastáncem toho, aby se moji klienti zdravě posunuli, aby si mocně vytvořili realitu, kterou hledají. Pro vás to může znamenat přesunutí pozornosti od toho, co nefunguje, když randíte, k tomu, co je možné pro váš milostný život. To může také znamenat přehodnocení přesvědčení, která řídí vaše chování a činy, stejně jako očekávání, která jste stanovili pro sebe nebo pro ostatní.

Jak tedy vaše myšlenky, postoje a přesvědčení ovlivňují váš vztahový stav? Naše základní přesvědčení řídí způsob, jakým se díváme na sebe, ostatní a ovlivňujeme naše interakce a vztahy. Své základní přesvědčení rozvíjíme během významných událostí a zkušeností v našich životech. Udržujeme naše základní přesvědčení tím, že se soustředíme na zkušenosti a informace, které je podporují, přičemž ignorujeme vše, co jim odporuje. Pokud si toho nejsme vědomi, tyto víry se mohou stát rigidními, nepružnými nebo stále negativnějšími.

Mezi příklady základních přesvědčení mohou patřit myšlenky typu: „Nejsem hoden lásky. Vždycky selhávám ve vztazích. Věci mi nefungují. Jsem pro muže/ženy neviditelný, nebo láska není v mé budoucnosti.“ Přirozeně se začnete chovat způsobem, který je v souladu s vašimi základními přesvědčeními, takže pokud jsou vaše základní přesvědčení o sobě a lásce negativní, možná budete čelit problémům v oddělení lásky.

Možná znáte psychologický termín „sebenaplňující se proroctví“ nebo myšlenku, že falešná víra se stane skutečnou realitou, když v ni věříte. Vaše očekávání ohledně seznamování může způsobit, že se budete chovat způsobem, který tato očekávání naplňuje. Pokud například věříte, že všichni vaši partneři budou nakonec neloajální, možná budete jednat způsobem, který přináší přesně to, co očekáváte.

Dobrou zprávou je, že sebenaplňující se proroctví může jít oběma směry – pozitivně i negativně. Pokud věříte, že si velmi zasloužíte lásku, a představujete si, jak od partnera dosahujete dlouhodobého závazku, budete jednat způsobem, který tyto přesvědčení podpoří. Je tak důležité mít na paměti, že svou realitu vytváříme na základě toho, co si myslíme a čemu věříme, a proto je důležité starat se o sebe, rozvíjet své sebevědomí, mít na paměti své myšlenky a pocity a chovat sebe i druhé soucitně. naše zdraví a pohodu.

Někteří z mých klientů, kteří hledají lásku, mluví o přesvědčeních, která jsou iracionální nebo nerealistická. Běžné je: „Ještě jsem nenašel Toho, takže nikdy nenajdu.“ Slyším to od mladších klientů, kteří nejsou realisticky řečeno odsouzeni navždy. Tato myšlenka však ovlivňuje jejich schopnost být otevřené lásce a vytvářet další možný překážku. Někdo, kdo tuto víru provozuje, může mít pro svá data vysoké, nedosažitelné standardy, řekne ne schůzkám s potenciálními dobrými partiemi a srovnává se se svými ženatými přáteli, nakonec věří, že skončí sami.

Opět platí, že vaše přesvědčení přímo ovlivňuje vaše chování při seznamování a to, jak budete vůči potenciálním partnerům vnímaví. Všichni vyvíjíme příběhy o sobě a o tom, jak se hodíme do světa. Tyto příběhy se mohou v našich myslích tak zakořenit, že je těžké je jasně vidět, což nás nutí jednat způsoby, které tento příběh podporují v našich životech, činech, chování, volbách a vztazích. Naše příběhy nemusí mít kořeny ve skutečnosti a vytvářet potenciální překážky tomu, co chceme, zejména v oblasti lásky.

Věnujte nějaký čas poznání příběhu, který si řeknete o svém životě a své zaslouženosti nebo schopnosti milovat. Prozkoumejte, jak váš příběh ovlivňuje to, jak spolu chodíte nebo jak se ve vztazích cítíte. Po nějakém vyhodnocení se zeptejte sami sebe: Funguje můj příběh pro mě? Vede mě to do současnosti a budoucnosti, o které sním?

O autorovi:

Rachel Dack je licencovaná klinická profesionální poradkyně (LCPC) a trenérka vztahů se specializací na psychoterapii pro jednotlivce a páry prostřednictvím své soukromé praxe v Bethesdě v Marylandu. Rachel se specializuje na vztahy, sebeúctu, randění, všímavost, úzkost, depresi a zvládání stresu. Sledujte ji na Twitteru a získejte více každodenní moudrosti!