Jste v manipulačním nebo ovládajícím vztahu?

Jak se vyvíjí váš vztah s novým člověkem ve vašem životě, zjišťujete, že vaši staří přátelé odpadávají, zatímco členové rodiny poznamenávají, jak se nezdáte. Ztrácíte se kvůli zvláštnímu a nakonec destruktivnímu vztahu? Než budete moci znovu získat svou individualitu a sílu, musíte zjistit, zda vám vztah něco ubírá, a pokud ano, ukončit destruktivní cyklus. Pro účely článku budeme střídat příklady mužského a ženského pohlaví („on“ v jednom kroku, „ona“ v dalším). Zatímco kroky směřují k romantickým vztahům, vztahují se na jakýkoli druh vztahu.

Kroky

1. Upřímně zhodnoťte: Je tento vztah zdravý, nebo je nezdravý? Buďte objektivní, když analyzujete, jak se věci změnily od začátku tohoto vztahu:

* Užíváte si zvýšené úcty svých přátel a rodiny, nebo se na vás dívají bokem? Jsou vaše rodinné vztahy najednou plné napětí, pokaždé, když se objeví jméno vašeho partnera? I když zdůrazněné vztahy s ostatními nejsou jistou známkou nezdravé romantiky, červené vlajky by se měly zvýšit, pokud se každý, komu na vás záleží, dělá starosti nebo je odstrkován.
* Zjistíte, že bloudíte ze své cesty? Děláte věci, které byste běžně dělat nemohli (například pití nebo drogy)? Jste posedlí aktivitami, které vyžadují, abyste byli sami (kdykoli nemůžete být se svou láskou)? Byly všechny cíle a činnosti, které vás dříve definovaly, najednou odsunuty do úzadia bez důvodu, kromě toho, že do nich vaše láska není? Odložení vaší budoucnosti (to znamená odejít ze školy nebo odejít z dobré práce, abyste mohli trávit více času společně) je známkou toho, že se na této osobě stáváte nezdravě závislí (obvykle je to důsledek toho, že jste se systematicky izolovali od rodiny a přátel před tím, než jste se zapojili) ).
* Ukáže tato osoba vaše nejlepší nebo nejhorší vlastnosti? Živíte se navzájem tím nejlepším já, nebo jste viděli, jak se vaše postoje mění, aby lépe odrážely váš partner, což odkládá vaši rodinu a přátele?

2. Rozpoznejte svou slepotu vůči chybám svého partnera. Zamilovanost nemusí být nutně špatná věc. Ve skutečnosti může být in nutné a dobré; nicméně, to dělá jeden “dočasně šílený” pro první část vztahu. Někdy nás naše náklonnost s hvězdnýma očima může přimět záměrně zavřít oči před varovnými signály, přestože opravdu tak nějak víme, že naši přátelé a rodina mají pointu, když říkají, že se jim to nebo ono na tom druhém líbí. Zeptejte se sami sebe: Myslíte si, že se omlouváte nebo bráníte chování svých blízkých? Hledáte důvody, proč to omluvit? „Ach, on předtím prošel strašným vztahem a má nějaké problémy, kterým můžeš rozumět“ Pokud se ocitnete v obraně, když někdo zpochybňuje váš vztah, pravděpodobně už víte, že je problém, a ještě jste se s ním nevyrovnali. Pamatujte, že lidé ve zdravých vztazích nemají co skrývat nebo bránit. Ve skutečnosti, když je vztah zdravý, vaši přátelé a rodina normálně poznají, že vám tato osoba dělá velkou radost, přináší ve vás to nejlepší a budou se s vámi dvěma radovat.

3. Všimněte si, pokud jsou vaše plány neustále převráceny ve prospěch jejích. Jdete ji vyzvednout v domnění, že uvidíte „Čaroděje ze země Oz“ v uměleckém divadle. Ale když jste v polovině večeře (na druhém konci města, výběr její restaurace), přiměla vás, abyste místo toho viděli „Rychle a zběsile“ v divadle vedle restaurace, kterou si vybrala. Čím dál více si uvědomujete, že nedodržujete žádné z termínů, které jste si vybrali. Místo toho vždy měníte plány a děláte, co chce. A nebe vám pomůže, pokud jste plánovali večeři s přáteli v 19 hodin. Do sprchy se dostane až v 6:50, takže zavoláte, abyste se omluvili, a budete nepříjemné všem, když na ni všichni čekáte. Protože je to vždy o ní.

4. Pamatujte, že manipulace je, když vás váš partner přiměje udělat něco, co byste si opravdu přáli, abyste ne. Tato osoba vás ráda dostane mimo vaši komfortní zónu, protože pak tahá za nitky a jednu na vás dostává.

5. Sledujte úsilí o finanční kontrolu. Ovládající partner může převzít finanční rozhodnutí, ať už vydělává více nebo méně než vy. Pokud vyděláváte méně, může po vás požadovat povolení ke koupi věcí, což vážně omezí i výjimečné osobní nákupy, nebo může požadovat dlouhou a/nebo emocionální diskusi o dokonce triviálních výdajích. Pokud vyděláváte více, dávejte si pozor na společné účty kreditních karet – OBOU lidé jsou ze zákona odpovědní za placení, i když dluh vznikl pouze jednomu z nich; někteří ovládající lidé budou používat společný účet kreditní karty, max. kartu, a pak vám nechají účet.

6. Podívejte se na jemné vytvoření kontroly v průběhu času. Nestává se to zjevně, najednou nebo přes noc. Ovládající, manipulativní lidé jsou často velmi nejistí. Proto mají nutkání ovládat ostatní – jednoduše nevěří nikomu kromě sebe. Budou investovat týdny nebo měsíce do školení, aby vás přijali a plnili jejich vůli:

* Chová se k vašim přátelům a rodině neuctivě? Hrubě?
* Uvědomujete si, že je nyní jednodušší netrávit čas s lidmi, které jste léta milovali, než se omlouvat nebo omlouvat její zpoždění nebo hrubost?
* Byly všechny vaše předchozí připoutanosti k lidem a místům nahrazeny buď starými přáteli vaší nové lásky, nebo novými přáteli, které jste si vytvořili, protože jste spolu? Zrušení vašich vazeb na známou stabilitu světa, kterou jste vždy znali, znamená, že se právě stal středem vašeho vesmíru a nyní nemá konkurenci pro vaši pozornost.

7. Dávejte pozor na jemné nesrovnalosti. Řekli vám někdy při rozhovoru se společnými přáteli něco o vaší nové přítelkyni, kvůli čemuž jste se zastavili a řekli: „Cože? Ale ona mi řekla něco jiného. To jsi nemohl správně pochopit.“ Odmítli jste tehdy myšlenku, že to, co vaši přátelé slyšeli, mohla být skutečně pravda? To je velká červená vlajka. Když vás ovládají nebo manipulují, obvykle se to děje polopravdami nebo opomenutími, nikoli vyloženými lžemi. Je tu dost podivností, které vás donutí zastavit se a přemýšlet, ale ne tolik, aby vás to přimělo přehodnotit celý vztah. Pokud k tomu dojde vícekrát, STOP a připomeňte si, že tuto reakci nemáte poprvé. Začněte analyzovat nesrovnalosti mezi tím, co řekla, a tím, co říkají vaši přátelé. Později vás to může zachránit před katastrofou.

8. Zachovejte si svůj podpůrný systém. Odříznutí vás od vašich podpůrných systémů mu pomůže získat nad vámi nadvládu – a vy si myslíte, že je to vaše rozhodnutí. Ovládající lidé zacházejí s vašimi přáteli s neúctou, ale když jsou s vámi sami, nikdy o nich neřeknou špatné slovo, ale naopak jsou k vám laskaví, milující a laskaví – díky tomu věříte, že vaše rodina nebo přátelé prostě žárlí, nerozumím mu atd. Zapomínáte na jeho protivnost v jejich tvářích, protože je milý za jejich zády. Když zjistíte, že říkáte své matce nebo sestře: „Ale vy ho neznáte jako já“, je to špatné znamení. Je pro něj mnohem snazší vás ovládat, když jste se rozhodli, že vaši blízcí prostě nerozumí vašemu partnerovi, a brzy nebudete mít nikoho jiného, než na koho se můžete obrátit.

9. Rozpoznat nadměrnou žárlivost nebo posedlost jako signál nebezpečí. Pokud vás váš partner chrání, je to milé. Pokud je bizarně, přehnaně ochranářská, je to děsivé. Zvažte, zda neustále otravuje, jak dlouho vám trvá cesta na trh nebo na poštu. Ukazuje se náhodně v práci nebo jede kolem, aby vás zkontrolovala (zvláště po neshodě)? Zeptá se vás příliš intenzivně na to, proč jste mluvil s jinou osobou? Zlobit se kvůli tomu? Nevěříte, když říkáte, že je tento člověk jen přítel nebo kolega z práce?

10. Dávejte si pozor na opakované přestupky, povrchní omluvy a „namlouvání“ poté. Udělá něco, co je naprosto nepřijatelné, poté vás požádá o odpuštění, řekne vám, že si uvědomí, že se mýlil, a slibuje, že se změní. Vypadá naprosto upřímně a přesvědčivě – ale je to součást kontroly. Je to způsob, jak použít váš soucit, aby vás zaujal – v tuto chvíli může dokonce říci, že chce, aby se vaše pomoc změnila, zvláště pokud jste mu dali najevo, že takové věci nebudete znovu tolerovat. Přinese vám honosné dary a pokusí se vás smést z nohou, znovu obnovit jeho upřímnost a vaši víru, že vás opravdu miluje (což může, opravdu toxickým, ovládajícím způsobem). Dávejte pozor, aby se špatné chování obnovilo, jakmile uvěří, že vás znovu zahákl a uspokojil.

11. Dejte si pozor na „bekhendový kompliment“. Řekne věci jako: „Bože, to je dobře, že jsi tak atraktivní“ (to znamená, že jsi hloupý nebo neschopný) nebo „Je dobře, že jsi se mnou – kdo jiný by se s tebou mohl smířit?“ (stejný). Na první pohled to vypadá sladce a zábavně. Ale bude do vás znovu a znovu vrtat tuto myšlenku – že byste se měli považovat za velmi šťastné, že máte někoho jako ona, kdo vás bude milovat navzdory skutečnosti, že nemáte žádné pozitivní vlastnosti, talent a zjevně IQ vedoucího hlávkový salát. Říkat: „Nikdo tě nikdy nebude milovat tak jako já,“ se zdá být milé, ale chce, abys věřil, že tě nikdo kromě ní už nikdy nebude milovat, což posiluje naprostou závislost na ní a její lásce. Časem tyto nápady nahlodají váš pocit důvěry a vy začnete věřit, že si nehodíte lepšího zacházení, a ona je to nejlepší, v co můžete doufat.

12. Nedopusťte, aby se každá malá neshoda stala třetí světovou válkou. Dohodnete si s ním schůzku a předem ho varujete, že budete muset odejít do 7 na večeři se svým bratrem. V 6:40, když vstáváte k odchodu, si najednou „pamatuje“ nějaký naléhavý úkol, se kterým potřebuje vaši pomoc, než odejdete. Připomínáte mu, že opravdu musíte jít. Začíná se hádat, naříkat, obviňovat, nadávat, blouznit, vyhrožovat, že se zabije, a udělat vše pro to, abyste odešli. O několik hodin později jste emocionálně vyčerpaní a fyzicky vyčerpaní a zjistíte, že na vás celou věc obrátil – koledujete si o odpuštění a „šanci mu to vynahradit“.

13. Přestaňte se nadávat, že jste do této osoby. Uvědomte si, že je úžasná – navenek – a neměli byste se mlátit, protože vás to přitahuje. Tito lidé jsou často zvláštní směsicí velmi vysokého intelektu nebo talentu, spolu s nízkým sebevědomím (ačkoli často vypadají sebejistě až arogantně – maskou jejich vnitřního nedostatku skutečné důvěry). Ovládající, manipulativní lidé nejsou schopni nechat věci jen tak přirozeně plynout – ona musí věci ovládat, nebo v její mysli věci od ní „utečou“ – je tedy nucena svými vnitřními hrůzami zajistit, aby ona byla tahounem všech strun . Ale nejděsivější je, že je pravděpodobně krásná (myslel jste si to, že?) A chytrá, a možná dokonce zábavná a okouzlující. Není divu, že jsi jí propadl.

14. Posuďte, zda stojí za to vztah zachránit. Všechny výše uvedené jsou varovnými signály, že jste zapleteni s ovládající osobou, která s vámi pravděpodobně manipuluje. Znamená to, že by vztah měl skončit? Ne vždy. Zkuste si o tom promluvit se svým partnerem, ukažte mu tento článek nebo se pusťte do párové terapie. Pokud poznáte některá nebo všechna tato znamení, je tu šance, že nyní, když dokážete identifikovat a formulovat své problémy, je možné, že je dokážete vyřešit. Buďte však objektivní – pokud se vám rozhovorem, zpracováním nebo poradnou nepodaří přimět partnera, aby s tímto chováním přestal, nemusí existovat jiná možnost, než se rozejít, i když ho stále milujete.

15. Přijměte konec a vypadněte co nejrychleji. Za předpokladu, že se vaše drahá polovička bránila změně svého chování, a navzdory vaší nejlepší snaze vyřešit věci tak, abyste nebyli tolik ovládáni, bude vytrvat v ovládajícím, manipulativním chování, budete muset přijmout realitu. Jakmile toto emocionální zneužívání poznáte, co to je, pravděpodobně vás to rychle unaví a budete chtít odejít, navzdory vašim přetrvávajícím pocitům k této osobě. Buď opatrný. Ovládající, manipulativní jedinci vás budou chtít ovládat, i když už se o vztah nestarají. Pro tento typ lidí bylo vynalezeno staré přísloví „Nechce mě, ale ani nechce, abych byl s někým jiným“. Zasloužíte si být s někým, kdo vás respektuje a může udržovat zdravý vztah. Tohle prostě není ono. Udělejte kroky, abyste to rychle ukončili a odešli – hned.

16. Choďte ven se svými přáteli, rodinou a sami. Obnovte vazby se všemi těmi věcmi a lidmi, které jste zanechali, zatímco váš úsudek byl zahalen.

Tipy

* Uvědomte si, že téměř každý je čas od času schopen nějakého manipulativního nebo ovládajícího chování – všichni se chceme dostat po svém nebo vyhrát hádku. Když ale začnete poznávat více než několik výše uvedených varovných signálů, je na čase se blíže podívat na váš vztah a rozhodnout se, zda je to skutečně rovnocenné partnerství.

* Nefoukejte názory svých přátel a rodiny; mají na mysli vaše nejlepší zájmy. Jednu osobu lze ignorovat – mnozí ne. Říkají vám, že se v poslední době chováte divně? Komentují, jak odlišní vypadáte – a ne v dobrém smyslu? Projevil někdo, koho milujete a respektujete, skutečnou nechuť k vašemu partnerovi? Zeptejte se sami sebe: „Má moje (například) máma pravdu ve všech ostatních věcech, ale mýlí se v JEDNÉ věci – nové gf/bf?“ A pokud více než jeden blízký člen rodiny nebo přítel vyjadřuje nechuť k novému muži/dívce, přikládejte větší váhu negativním názorům.

* Klíčem celé této diskuse je poznání, že vytvoření kontroly je jemné a často k němu dochází v průběhu času. Celým účelem článku je pomoci vám prozkoumat váš vztah kvůli varovným signálům a (A) buď vyhledat pomoc nebo ověřit váš pocit, že věci nejsou v pořádku, a pomoci vám být spokojený s rozhodnutím odejít – bez manipulace nebo kontrolu od svého partnera.

* Ovládající osoby se často ze vztahu odhlásí, než to uděláte, může se vůči vám odpoutat a apaticky. Pokud však tento vztah neukončí, i když je zřejmé, že se zajímá o někoho jiného, nebo se alespoň se zájmem dívá na ostatní, vyděsí se, pokud odejdete vy, a trávit hodiny nadáváním za tvé bezmyšlenkovité opuštění. Jen abys věděl.

* Nebuď na to zlá. Abyste se dostali pryč, nemusíte být jako on/ona. Prostě řekněte, že to není shoda a nehodláte ve vztahu pokračovat. Doba. Nesnažte se poukázat na všechny výše uvedené varovné signály. Tento typ člověka ho nepozná. Je to jako snažit se naučit prase zpívat – ztrácí to čas a prase zahořkne.

* Přiznejte se svým přátelům a rodině – omluvte se jim za to, že je marginalizujete a ignorujete jejich špatný názor na tuto osobu. Řekněte jim, že si přejete, abyste je poslouchali. Vyžeňte ze svého systému všechen vztek a bolest – budou se příliš rádi sdílet (budou se radovat, když jim řeknete, že je konec).

* Odolejte pokušení být prožitkem hořkým. Právě jste přežili velmi těžkou situaci a dožili jste se příběhu!

Varování

* Silně ovládající a manipulativní lidé jsou často produkováni vnějšími faktory, jako jsou zneužívající rodiče nebo klinické duševní poruchy. Nemůžete doufat, že takového člověka změníte nebo zachráníte, jakkoli vám na něm bude záležet; nejlepší pomoc, kterou jim můžete poskytnout, je (A) odmítnout být jejich obětí a (B) nasměrujte je na odbornou pomoc.

* Pravděpodobnost pronásledování a násilného chování u tohoto typu osob je vyšší než u ostatních, a to jak pro vás, tak pro případné příznivce. Pokud máte pocit, že vás někdo pronásleduje, upozorněte úřady a podnikněte kroky, abyste se cítili bezpečně (cestujte s ostatními, zůstaňte s přáteli nebo rodinou, vyhýbejte se místům, kam jste často chodili, získejte soudní příkaz).

* Pokud se objeví u vašich dveří poté, co jste je odlomili, neotvírejte je, pokud jste sami doma. Pokud se s ním rozhodnete mluvit, ujistěte se, že je s vámi někdo jiný (nedoporučuje se), ale přestože chcete být soucitní, nejlepším a nejsnadnějším přístupem je jednoduše přerušit kontakt.

* Soucit není těmito lidmi snadno pochopen ani přijat a nakonec vás to oba ještě více zraní, protože bude pravděpodobně použit jako zbraň proti vám. Jejich odříznutí se může zdát kruté, ale končí konfrontace a nutí je jít dál nebo získat pomoc.

* Sledujte pronásledování nebo hrozivé chování nebo výhrůžky, včetně výhrůžek ublížení vám nebo vašim příznivcům nebo spáchání sebevraždy. Nespoléhejte se na svůj vlastní úsudek, abyste určili, zda jsou hrozby vážné. Okamžitě je nahlaste policii. Tato osoba je pravděpodobně jen obtížná a není nebezpečná, ale neriskujte. V případě potřeby si zajistěte soudní příkaz a při každém porušení zavolejte policii.

* I když je vhodnější uzavřít manželství zahrnující děti, v mnoha případech není ovládající manipulátor přístupný manželskému nebo rodinnému poradenství. Pokud váš partner není ochoten věnovat se poradenství, pak může být jedinou odpovědí odloučení. Bez rodinného poradenství manipulativní a ovládající partner poškodí děti a vy vytvoříte více lidí stejného typu.

* Poradenství pro páry nebo manželské poradenství nemusí být pro vás bezpečným místem, kde byste mohli hovořit o jakémkoli zneužívání, se kterým se setkáváte, přičemž násilník sedí během sezení hned vedle vás. Potřebujete individuální podpůrné poradenství, které je často zdarma k dispozici ve vaší místní agentuře pro domácí násilí. Mohou vás spojit s agenturou poblíž.

Článek poskytuje wikiHow, wiki budující největší a nejkvalitnější příručku na světě. Upravte prosím tento článek a vyhledejte autorské kredity v původním článku wikiHow na téma „Jak rozpoznat manipulační nebo kontrolní vztah“. Obsah na wikiHow lze sdílet pod licencí Creative Commons.