Mezi vztahy; 10 protilátek na samotu

Vím o ženě, která tak toužila být milována, držena a necítit se osaměle, že dala svému milenci, muži, kterého dlouho neznala a věděla, že je zločinec, všechny své celoživotní úspory-nějakých čtyřicet tři tisíc přesně dolary. Slíbil, spolu se svou trvalou láskou, že jí vrátí peníze s úroky jen za dva krátké měsíce. Když řekla své přítelkyni, co udělala, její přítel poukázal na to, že má malé dítě, které musí krmit, a připomněla jí, že právě přišla o práci-a mimochodem o dva další přátele, jako je tento. Na svou obranu rychle odpověděla, že věří v karmu.

Uplynulo několik měsíců, když se o něm dozvěděla jen jednou, když se začala ptát na jeho místo pobytu. V naději, že získá zpět své dědictví a sebeúctu, se dozvěděla, že zemřel při automobilové nehodě a zanechal po sobě mladou vdovu a tři malé děti. Když řekla své kamarádce, co zjistila, její přítel se jí zeptal, co se naučila. Na to odpověděla: „Zemřel v autě, které koupil za mé peníze.“

Pro některé z nás je interní odkaz nebo převzetí odpovědnosti za vše, co prožíváte, cizí pojem. Vím, že to bylo pro mě. Stejně jako mnoho z nás jsem věřil, že moje okolnosti byly navrženy nebo navrženy nějakým temným osudem, smůlou nebo snad mým těžkým dětstvím. A nemusel jsem se dívat daleko, abych viděl, jak mnoho mých vzorů a současníků následuje. Neúspěšná manželství a vztahy, které se za ta léta rozpadly jako řetězec domina, to vše na západní melodii: „Ten prohnilý, žádný dobrý, podvádějící syn a dokonce vzal psa!“ píseň.

Zatímco jste zaneprázdněni snahou vyřešit, kdo co vlastně udělal, za čí zodpovědnost ve skutečnosti váš život je, a léčit své srdce, nabízím vám několik protilátek „tady a teď“, jak se cítit osaměle.

10 věcí, které můžete udělat, když se cítíte osamělí:

Cítit. Říkám, že to musíme cítit, abychom to uzdravili. A pokud nevíme, co cítíme, nevíme, co potřebujeme. Vezměte si polštář, sedněte si na podlahu a vezměte si ho. Postavit se svému strachu někdy je perfektní odpověď. Jsou dvě a tři hodiny ráno, kdy mě zasáhly nejhůř. Ať už je jakákoli doba, tváří v tvář boogeymanovi je nakonec to, co musíme všichni udělat, pokud chceme být svobodní a zvolit si vztah spíše z lásky než z potřeby (nebo zoufalství). Kdybych byl něžný, čekal a seděl dostatečně dlouho sám se sebou, začal bych cítit a léčit se. Strávil jsem mnoho nocí (a dní) jen tím, že jsem uvolnil stavidla a viděl, co je pod veškerou mojí úzkostí.

Hýbat se. Uvolněte to, co je uvnitř. Pusťte to. Ach jo, můžu vám jen říct, že mi stěhování zachránilo život ?! Někdy jsem měl tolik energie, tolik pocitů, že ve mně sevřelo, že jsem stál ve své kuchyni bosý na dřevěné podlaze a kroužil kolem, jak spasticky mává pěstmi na Boha a na všechny, jako James Brown na prásku. Křičel jsem, plakal a tančil a hroutil se, dokud jsem nebyl prázdný. Běh, turistika, plavání, taneční kurzy-pojmenujete to, zvládl jsem to !!

Číst . Ano, není možné uklidnit tuto neklidnou mysl, proto si vybírejte knihy, které jsou inspirativní a které vás zaujmou pokaždé. Jedni, kteří mají cvičení a skvělé příběhy typu „když to zvládnu já, zvládneš to také“. Vždycky jsem měl poblíž hromadu svépomocných knih a autobiografií, stále mám.

Napsat . Jedna z mých svobodných přítelkyň mi řekla, že sama píše milostné dopisy. Jeden každý večer a jsou stále delší. Když se pak probudí, čte si je pro sebe. Cokoli tam nahoře pingnete, dejte to na papír. Nezáleží na tom, jak to děláš. Deník, pište dopisy Bohu (on/ona odpoví zpět). Kdo ví, možná tam máte další bestseller NY Times !! Napsal jsem velké množství temné, intenzivně pociťované poezie ve slovech ze 13. století a směroval jsem svou „špatnou DNA“ z minulosti. Bylo tak skvělé to dostat z mého těla!

Koláž . Ráda kolážuji, protože jsem velmi vizuální. Vytahování obrázků z nových časopisů (skvělý způsob recyklace) lidí, míst a věcí, díky kterým jsem se cítil šťastný nebo inspirovaný, se mi vždy osvědčilo. Někdy mě překvapilo, co jsem se o sobě dozvěděl, co se mi opravdu líbilo nebo po čem jsem toužil.

Mluvit . Musím říct, že jsem měl seznam lidí, kteří by se mnou mluvili v časných ranních hodinách, kdybych potřeboval „promluvit“, pokud víte, co tím myslím. Ne muži, ale přátelé, kterým na mně záleželo, znali moji historii a věnovali se mému zdraví a pohodě. Upřímně řečeno, nikdy jsem nebyl velkým telefonním mluvčím, ale když jsem se osaměl, někdy to chtělo okraj-jen slyšet něčí hlas bylo dostatečně uklidňující, abych se dostal na další místo!

Hrát si. Každý, kdo mě zná, ví, že to pro mě bylo tradičně těžké. Vykouzlilo to obrázky hloupých lidí, kteří pobíhají a dělají věci, které bych nikdy neudělal. To znamená, že jsem potřeboval najít svou verzi toho, co je zdravá zábava. Věci, které měly pozitivní důsledky. Začal jsem tančit Five Rhythmms (http://www.movingcenterschool.com/), chodil na salsu, bruslil se svým synem, hrál karty s přáteli, hrál ping pong, trénoval na Avon Walk (ok, trénink pro mě) je zábava), namalovaný akvarely, absolvoval kurzy na City College, šel na trhy pod širým nebem. Existuje spousta věcí, které je třeba udělat, a milion online zdrojů ve vaší oblasti pro to, čemu říkám „čisté bydlení“, zábavné věci.

Pořiďte si mazlíčka . Miluji kočky, mám dvě (Chloe a Leila), psa jménem Bella a rybu; ten současný se jmenuje Donald. (Moje neteř a synovec pojmenovali poslední tři jiskry jednou, dvěma a třemi.) Nemohu vám říci, kolikrát přišly moje kočky a držely mě uprostřed některé z mých nejintenzivnějších samot. A nechal jsem je. Učil jsem se, jak se utěšovat, když jsem předtím věděl, jak dosáhnout jen na někoho jiného (většinou také ne na někoho nejlepšího). A ano, respektují mě ráno, všichni, pokaždé-a nejlepší ze všech, já také!

Smát se. Vždycky jsem byl typ člověka, který říkal: „Pokud nejsem schopen se smát, vím, že něco není v pořádku!“ a pak se vrátím k výše uvedeným položkám. Protože se opravdu rád pravidelně oddávám gigantickému břišnímu smíchu. Ráda se směji sama sobě, a když se sama sobě nesmím, hledám příležitosti, jak najít humor téměř ve všem. Snadno se bavím. (Moje matka kdysi řekla, že pokud se nudíš, jsi nudný.) Komici na DVD jsou skvělí a doporučuji si pořídit jejich knihovnu-můj současný oblíbenec je Orny Adams, je k dispozici online. NEBO jsou skvělou alternativou zábavné filmy a můj seznam je dlouhý. Pokud knihovnu ještě nemáte, je vybudování levné a mnohem levnější než pobyt na jednu noc nebo špatná volba vztahu.

Modlit se . Ach ano, nikdy nepodceňujte sílu modlitby. Opakoval jsem modlitby znovu a znovu a doufal, že mě někdo nebo něco venku vyslyší, a pak se to jednoho dne stalo. Zjistil jsem, že moje božské spojení prospívá, božské, samozřejmě, a nikdy jsem se neohlédl. Bylo to jako vrátit se domů a nyní nacházím velkou útěchu v modlitbě a meditaci, jakkoli hloupě nebo zjednodušeně to zní. Vím, vím, jsi zoufale osamělý- pak ti říkám, modli se tak !!

Více na YourTango:

Kdo nejpravděpodobněji vyletí z manželství?

Valentýnská výzva

Nesporný, nejsvůdnější jazyk známý člověku