Pět kroků k nalezení lásky v novém roce

Blíží se nový rok a my máme příležitost zamyslet se nad rokem 2013 a stanovit si záměry pro život, který doufáme, že si v současnosti i budoucnosti vytvoříme. Symbolika letošního uzavření nám nabízí možnost přivítat rok 2014 optimismem, nadějí, vděčností a otevřením pro lásku i mimo ni.

Ohlížet se na letošní rok, pokud jde o randění, lásku a vztahy, může být strašné nebo znepokojující. Možná vám zlomilo srdce, možná jste ukončili vztah nebo jste příliš dlouho zůstali v nezdravém. Možná jste měli méně rande, než jste doufali, nebo jste si ten rok od randění úplně oddělili. Možná zpracováváte ztrátu vztahu nebo manželství, ale ve svém srdci vězte, že někde venku je ta správná osoba.

Bez ohledu na to, jak vypadal váš rok, můžete si do svého života přilákat lásku hned teď. Hledání lásky obecně zahrnuje podstoupení emocionálních rizik, zvládnutí odmítnutí a úzkosti, zanechání své bolesti v minulosti, postupování s důvěrou a hlavně, nevložení štěstí do rukou někoho jiného. Může to také zahrnovat provedení změn ve způsobu, jakým přistupujete k setkání s jinými nezadanými, a uvedení tam venku odvážnými, novými způsoby. Pokud tedy hledáte lásku v novém roce, zde je pět strategií, které můžete do svého života začlenit.

1. Pusťte minulost a nechte zavazadla za sebou . Všichni jsme byli ve svém životě zraněni, zraněni a naštvaní. Tyto rány se mohou cítit ještě brutálnější, když zahrnují někoho, koho milujeme, a pokud si toho nejsme vědomi, mohou být snadno přeneseny do našich současných a budoucích vztahů. V novém roce si dejte závazek vypořádat se se svou bolestí, uzdravte nevyřešené emocionální rány a přistupujte ke svému milostnému životu s otevřeným srdcem a myslí. I v temných chvílích odolávejte tomu, abyste svého ex zničili, obětovali se nebo jednali se vztekem na rande. Místo toho si vezměte to, co je relevantní z minulosti, abyste obohatili svůj život a zdravě se rozhodovali v přítomnosti. Pamatujte si, že jsme své nejzdravější já, když přemýšlíme o svých bolestivých zkušenostech a věnujeme si čas na uzdravení, učení a růst. Jsme také nejvíce připraveni na lásku, když odmítneme dovolit svým minulým neúspěšným vztahům, ničivým rozchodům nebo zlomeninám srdce, aby vybarvily to, co cítíme o sobě, o ostatních a o světě.

2. Buďte otevření a emocionálně připraveni na lásku. Je vždy zajímavé slyšet, jak někteří z mých nových klientů popisují svého „dokonalého“ muže nebo ženu a chrastí před osobnostními rysy a přídavnými jmény, která odpovídají jejich typu. Občas se zdá, že jsou tak připoutaní k popisu své imaginární osoby, že mají problém se představit s kýmkoli, kdo není přesnou replikou. Často s dalším nadhledem, dialogem a flexibilitou začínají vidět, že přicházejí o další potenciální partnery, protože nesplňovali své požadavky na výšku nebo bydleli 15 mil daleko místo 10 mil. Když jsou moji klienti schopni opustit předem vytvořené představy o tom, kdo tato osoba bude, kde bude žít, jaký typ zaměstnání bude mít atd., Otevřou se nekonečným možnostem lásky. Stejně důležité jako je představit si svého budoucího partnera, je stejně důležité pochopit, že láska může vypadat jinak, než někdy očekáváme.

3. Podstupujte emocionální rizika a vyzvěte se, abyste vyskočili ze své komfortní zóny . Odmítnutí je přirozenou součástí života, která se může cítit ještě hůře, když přijde od někoho, o koho máte zájem, i když schopnost zvládnout odmítnutí je zásadní pro to, abyste byli úspěšní v seznamování a hledání lásky. Stanovte si záměr odolat tomu, že si budete všechno brát osobně, a zároveň se zavázat, že během zklamaných okamžiků se nevzdáte lásky. Přijměte svou vnitřní odvahu a přistupte k atraktivnímu muži nebo ženě, se kterými doufáte, že si promluvíte, riskněte to a rozdejte své číslo nebo řekněte ano rande naslepo. Tyto malé posuny a akce vytvářejí nová spojení a příležitosti setkávat se s novými lidmi a vpustit dovnitř lásku.

4. Zapojte se a zavažte se používat různé metody ke splnění dalších nezadaných . Přispívání ke komunitě, dobrovolnictví a vracení jsou přirozené posilovače nálady, které zlepšují naše zdraví. Jsou to také skvělé příležitosti pro setkání s novými lidmi, snižují samotu a zvyšují sebevědomí. K setkání s potenciálními partnery použijte několik metod, jako je zapojení komunity, seznamování online, seznamovací skupiny, vzdělávací kurzy atd.

5. Chovejte se k sobě laskavě, cvičte péči o sebe a milujte nejprve sebe . Je zcela pochopitelné, že hledáte partnera, který vás může milovat a přijímat – to k lidské bytosti patří. Nejdůležitější je však nejprve milovat sebe. Sebelásku můžete pěstovat tak, že se zaměříte na své pozitivní vlastnosti a úspěchy, odstraníte sebekritický hlas, který vás zmlátí, když uděláte chybu, cvičíte vnitřní laskavost a staráte se o své vlastní potřeby. Ať už jste nezadaní, chodíte s někým nebo ve vztahu, zavažte se dosáhnout svých osobních cílů a udělejte si čas na vlastní zájmy a relaxaci. Jak Buddha uvedl: „Pokud váš soucit nezahrnuje vás, je neúplný.“

O autorovi:

Rachel Dack je licencovaná klinická profesionální poradkyně (LCPC) a trenérka vztahů se specializací na psychoterapii pro jednotlivce a páry prostřednictvím své soukromé praxe v Bethesdě v Marylandu. Rachel se specializuje na vztahy, sebeúctu, randění, všímavost, úzkost, depresi a zvládání stresu. Sledujte ji na Twitteru a získejte více každodenní moudrosti!