Proč byste se měli starat o svou sebeúctu

Vždy slyšíme, že zdravé sebevědomí a úspěšné vztahy jdou ruku v ruce, ale co to vlastně znamená? Jak přesně vaše sebevědomí ovlivňuje váš milostný život? Doktora Roberta Goldblatta, licencovaného klinického psychologa s více než osmnáctiletou praxí, jsme dohnali k vypracování:

eHarmony: Je mezi námi pár šťastlivců, kteří mají celou tu sebeúctu vyřešenou?

Dr. Goldblatt: Ne tak úplně. Každý má problémy s přijetím sebe sama a sebeúctou. Mnoho problémů se seznamováním a vztahem, stejně jako pozitivní aspekty, přichází na úroveň sebepřijetí každého člověka.

eHarmony: Jaké jsou důvody nízkého sebevědomí a jak to ovlivňuje srdeční záležitosti?

Dr. Goldblatt: Lidé mají často po sebevraždě problémy s sebeúctou, jako je ztráta zaměstnání, finanční změna, nemoc, úraz, přibývání na váze, problém se sexuální výkonností nebo manželský problém. Například po rozvodu se lidé mohou cítit otlučeni kritikou a úsudkem.

Když dojde k takové zásadní životní změně, lidé mají tendenci rozvíjet chování, aby se chránili. Někteří se randění vyhýbají úplně, zatímco jiní mají povrchní vztahy a vyhýbají se přílišnému sbližování s někým. Pokud se vztah skutečně prohloubí, jejich úroveň strachu a úzkosti se zvýší, protože je co ztratit.

eHarmony: Můžete přiblížit, jak jednají a cítí se lidé s nízkým sebevědomím?

Dr. Goldblatt: Když je úroveň sebepřijetí člověka nízká, nechovají se k sobě s respektem ani k partnerovi.

Lidé s problémy se sebepřijetím mají ve vztahu tendenci pracovat tvrději než jejich partner. Bojí se ztráty druhého člověka, takže mohou na nic žárlit nebo paranoidně. Mají také potíže postavit se za sebe a častěji tolerují hrubost, slovní zneužívání nebo jiné nepřijatelné chování.

Jedinci s nízkým sebevědomím jsou nedůvěřiví, protože se cítí „méně než“ druhá osoba. Obávají se, že dříve nebo později budou „odhaleni“ a jejich partner je nebude chtít. Odhalí tedy méně ze svých skutečných pocitů nebo skutečného já a místo toho představí masku nebo čin.

Ale tím, že tak učiní, se nakonec cítí, jako by druhá osoba milovala masku nebo akt spíše než to, kým ve skutečnosti jsou. Jsou si jisti, že kdyby ten člověk věděl, kdo je skutečný, byli by odmítnuti. Čím více se tedy zapojují, tím více pociťují úzkost.

eHarmony: Jak nízké sebevědomí poškozuje vztahy? Proč by lidé nemohli být dobrými partnery, i když se nemají rádi?

Dr. Goldblatt: Když vztah posiluje vaše sebepřijetí a máte z něj pozitivní pocity, je toto potvrzení k nezaplacení. Ale pokud potřebujete tuto osobu a potvrzení, abyste se cítili dobře, narušilo to vztah. Vaše hodnota závisí na sebemenší změně od vašeho partnera.

Pak vás váš partner začne vnímat méně, protože lidi vnímáme tak, jak oni sami sebe.

Přirozeně nás přitahují a přitahují lidé, kteří se přijímají, ať už jsou to milenci, přátelé nebo spolupracovníci. Toužíme mít také důvěru a pohodlí ve své vlastní kůži. Když vidíme někoho s těmito vlastnostmi, chceme se k němu přiblížit a opřít se o něj v naději, že se o nás otře. Když je člověku příjemné to, kým je, nedostatky a vůbec, myslíme si: „Mohu být kolem sebe jen sám sebou“.

Ale pokud nepřijmete, kdo jste, nezávisle na vašem partnerovi, nepřijme ani vás. Stanete se želé v jejich formě. A i když všichni milují želé, nikdo nechce mít milostný vztah s želé, pokud možná nejsou Bill Cosby.

eHarmony: Máte pro naše čtenáře nějakou radu na rozloučenou?

Dr. Goldblatt: Řekl bych, že pravidlem číslo jedna ohledně sebepřijetí v seznamování a vztazích je: Vždy se ujistěte, že vy i vaše data nebo partner zacházíte se svými pocity stejně důležitými jako jejich. V tu chvíli, kdy na to budete mít chuť, riskujete vztah – vztah upevníte. Získáte jejich respekt a zjistíte, že se o vás starají takoví, jací doopravdy jste.

Poznámka: Zůstaňte naladěni na další článek o způsobech, jak zvýšit své sebevědomí a zlepšit svůj milostný život. Do té doby se naučte, jak můžete vyzařovat sebevědomí na prvním rande s radou od Dr. Stuarta Fischera, autora The Park Avenue Diet.

————————————-

Dr. Robert Goldblatt, Psy.D., se specializuje na kognitivně-behaviorální léčbu, kterou získal jako klinický pracovník psychologie na Harvardské lékařské fakultě, oddělení psychiatrie. Byl vystupován v různých televizních talk show a radí všem od párů a jednotlivců po významné celebrity. V současné době žije v Los Angeles se svou manželkou Alisou, rovněž klinickou psycholožkou, a jejich třemi dětmi.