Proč je odpuštění nutné, když jde o lásku

Všichni jsme slyšeli rčení „odpouštět a zapomínat“, ale kolik z nás skutečně ví, co to znamená nebo jak to udělat? Odpuštění zahrnuje zapojení se do složité řady emocí – hněvu, bolesti, frustrace a strachu – kterým se většina z nás snaží vyhnout.

Těmto pocitům bohužel v životě nemůžeme uniknout, alespoň ne na dlouho. Je pravděpodobné, že jste byli v minulosti zraněni a zažili jste hněv, bolest, frustraci a strach. Všechny tyto emoce utvářely vaše současné vnímání světa spolu s vašimi rozhodnutími, zdravím a postojem – téměř ve všech aspektech vašeho života.

Skutečná otázka zní – do jaké míry jste nechali tyto negativní emoce zmizet?

Odpuštění není snadné. Není to blahosklonné gesto, být obdarován někým, kdo vám ublížil, zbavit ho viny. Vůbec to není o něm. Místo toho je to aktivní, náročné vnitřní proces, který má konkrétně pomoci vy . Je to zbavení se těch negativních emocí, které vás brzdí a které vám brání cítit mír, štěstí a dokonce i lásku.

Vezměme si příklad. Máte ex, který vás podvedl nebo vás nějak zaslepil? Museli jste se vzdát své představy o tom, jaký je vztah – a života, o kterém jste si mysleli, že ho budete mít spolu? Nyní se zamyslete nad tím, jak jste se s bolestí vypořádali. Dovolili jste si truchlit, nebo jste ve vzteku citově zaútočili na svého ex? Nebo jste v sobě drželi bolest a přinutili se internalizovat své zranění a pokračovat?

Když se držíte negativních emocí, jako jsou tyto, projeví se to ve vaší psychice. Postupem času nevěříte mužům (ani ženám) a sabotovali nedávné vztahy ve snaze dosáhnout jakési záruky, že se znovu nezraníte. Nebo jste se možná otupili a skrývali se za řadou neformálních vztahů, které vás nikdy zcela neuspokojí. Ať tak či onak, zde je společný odkaz. Stali jste se tak zabalenými v nespravedlnosti minulosti, že nemůžete žít v přítomnosti. Možná jste propadli depresi a úzkosti, nebo se nemůžete ubránit pohledu na svět jako na děsivé místo, které je třeba ovládat, protože vás pouze zklame.

Možná je na čase pustit zavazadla, která vezete. Možná je načase, abys zvážil odpuštění.

Odpuštění nemá nic společného se spravedlností nebo s popíráním vlastní bolesti a odpovědnosti druhého člověka za to, že vám ubližuje. Spíše je to volba, jak si pomoci – uvolnit emocionální vězení, které jste postavili a které vám již neslouží a ve skutečnosti je udržet lásku mimo . Odpuštění je v konečném důsledku aktem lásky k sobě samému – umožnit vám znovu cítit mír, radost a lásku.

Odpuštění nejen pomáhá uzdravit vaše emocionální jizvy, ale také fyzické. Klinika Mayo zkoumá zdravotní důsledky opuštění zášť, zášti a bolesti, které podle nich vedou k:

• Zdravější vztahy
• Větší duchovní a psychická pohoda
• Méně úzkosti, stresu a nepřátelství
• Nižší krevní tlak
• Méně příznaků deprese
• Silnější imunitní systém
• Vylepšené zdraví srdce
• Vyšší sebevědomí

Když odpustíte a necháte jít, váš život už nebude definován vaší bolestí. Místo toho budete mít vůči druhým větší soucit a porozumění. Jak říkám ve své knize, Očekávání data , váš úhel pohledu se mění, protože vy změnil se.

Pokud nejste připraveni odpustit svému bývalému, začněte s lépe zvládnutelnými cíli, jako je odpuštění chlápkovi, který vás odřízne na dálnici, nebo vašemu sousedovi, který měl včera večer hlasitý večírek. Když dokážete odpustit a pustit malé věci, budete lépe připraveni pustit se z toho, co vás opravdu bolí, jako zrada vaší bývalé.

Odpuštění je proces, takže buďte na sebe laskaví. Čím více budete pracovat na soucitu s ostatními, tím budete připravenější na to, aby odpuštění fungovalo ve vašem životě.

O autorovi:

Kelly Seal je spisovatelka, oceněná seznamovací bloggerka a autorka nové knihy Očekávání data: Průvodce po změně vašeho seznamovacího života a nalezení skutečné lásky. Její úvahy lze vidět na stránkách Slate, The Huffington Post, eHarmony Advice, Yahoo! Shine a YourTango mezi mnoha dalšími.