Jste v pokušení zavolat ex? Zastavte, pusťte a házejte!

Moje technika „Stop, Drop, and Roll“ je osvědčenou a vždy oblíbenou metodou, jak se vyhnout vztahu Hromnice (šílenství dělat pořád to samé dokola a očekávat jiný výsledek), což děláme, když dělat impulzivní, nevědomá rozhodnutí, jako zavolat bývalému, když to víme lépe. Naučit se tuto dovednost je nejen efektivní, ale podle vědeckých studií je rozvoj schopností opožděného uspokojení spojen s úspěchem ve všech oblastech života. Funguje to stejně jako požární cvičení!

Stop:

Pravá láska nemá trvanlivost, skutečná láska tu bude zítra, příští týden a příští rok! Váš život není film a zdravé vztahy neprospívají dramatu, nízkému sebevědomí, nouzi, osamělosti, strachu atd.

Pokles :

Odhoďte příběh, který si říkáte, tím, že ho celou dobu promyslíte. Zeptejte se sami sebe: „Co vlastně chci? Proč jsem tak zoufalý? Co očekávám, že můj ex pro mě udělá na druhém konci telefonu?“ Pak si na chvíli sedněte a poslouchejte své odpovědi. Nevstaňte, dokud nebudete mít odvahu říci si celou pravdu.

Nejčastěji voláme svému bývalému, protože jsme osamělí, znudění, potřebujeme si ověřit, že jsme milí, romantizujeme minulost, potřebujeme „opravit“ nebo se chceme vyhnout pocitu něčeho, co nám dělá nepohodlí. Když se vrhneme do sebe, v podstatě se učíme nejhlubší vztahové dovednosti ze všech, sebezkoumání.

Sebezkoumání je klíčem k zamezení sebezničujících vzorců, rozvíjení sebelásky a přilákání skvělého partnera! Když se naučíme, jak být se svým nepohodlím (sedět tiše a poslouchat své vlastní skutečné potřeby, nechat bolest atd. Přijít a odejít), naučíme se, že si můžeme dát to, co potřebujeme, nebo alespoň získat jasnost. Pokud nevíme, co cítíme, nevíme, co potřebujeme. Jakmile si tuto kritickou dovednost osvojíme, můžeme se vyhnout tomu, abychom sebe i svého ex přetáhli dalším nevědomým kolem dobrovolné bolesti a utrpení!

Válec :

Jakmile přerušíte svůj impuls tím, že se zastavíte a pustíte se do toho, co se skutečně děje, pak si můžete vybrat. Naše schopnost volby je to, co nám brání v opakování sebedestruktivních vzorců a odděluje nás od toho, co naše srdce skutečně touží. Když jsme si dali prostor promyslet, co potřebujeme, pak a teprve potom můžeme přistupovat k těmto skutečným volbám – především proto, že jsme nyní vnitřně zaměřeni.

Pamatujeme si, že láska není „tam venku“; je a vždy bude uvnitř nás. Odtud se objevují zdravé volby a akční plány. Budete překvapeni všemi možnostmi, o kterých jste ani nevěděli, že jsou v místě reakce a zoufalství!

Paní kráčející po ulici padá do díry. Jééé. Nakonec vymyslí způsob, jak vylézt. Dáma, která kráčí po ulici, zapomene, že tu díra je, a znovu zapadne! Jeee! Tentokrát si pamatuje, jak se dostat ven, a to rychle. Paní kráčející po ulici vidí díru a stejně padá! Vážně? Příště – dáma jde jinou ulicí!

Takže až příště uvidíte nebo ucítíte „vztahový kouř“ (zvláště když kouř vychází z vašeho mozku), zastavte se, pusťte se a převalte se. Mohlo by vám to ušetřit spoustu bolesti a utrpení, které si způsobíte sami.

Více na YourTango:

Letmý pohled na manželské rady z padesátých let

Celebrity hovoří proti šikaně

Jaký styl flirtování je pro vás nejlepší?

Jak udělat Shamrock Shake!