10 Absichten, die Sie jetzt für Ihr Liebesleben festlegen sollten
Neues Jahr, neues Du? Einfache Änderungen vorzunehmen und sich zu achtsamem Handeln zu verpflichten, verändert oft alles. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, hier sind zehn Absichten, die Sie 2019 in Ihr Liebesleben einbringen sollten.
1. Ich werde positive Energie ins Dating bringen. Ich werde zu frühen Terminen nicht negativ sein oder Gepäck ausladen. Eine der häufigsten Dating-Fallen ist es, mit jemandem Neuen über negative Lebensereignisse mitzufühlen. Egal, ob Sie sich über Ihre gemeinsame Geschichte der Scheidung oder ein Muster unglücklicher Online-Dating-Erfahrungen verbinden, wissen Sie, dass dies eine Gewohnheit ist, die es wert ist, aufzugeben. Auch wenn es sich im Moment beruhigend anfühlen mag, funktioniert dieses Dating-No-No selten zu Ihren Gunsten oder führt zu einer gesunden langfristigen Beziehung. Verpflichten Sie sich, die Konversation weg von Fragen wie „Wie läuft das Online-Dating für Sie?“ und bei positiven Themen bleiben. Die Bindung über das Positive (gegenseitige Hobbies, Interessen, Werte, Ziele usw.) und das Verständnis, dass es Schichten gibt, die zu einer gesunden persönlichen Offenlegung führen, führt zu wahrer Intimität. Sprich nicht über vergangene Dating- oder Beziehungserfahrungen, bis ein gesundes Fundament aufgebaut ist.
2. Ich werde offen sein, wie meine Person aussieht. So oft verpassen Menschen Gelegenheiten mit großartigen Partnern, weil sie starre Anforderungen an das Aussehen haben. Vielleicht können Sie es nachvollziehen, wenn Sie feststellen, dass Sie nach ganz bestimmten Anforderungen an Größe, Haarfarbe oder Körperbau arbeiten und potenzielle Übereinstimmungen ausschließen, die Sie nicht als Ihren körperlichen Typ wahrnehmen. Ich sage nicht, dass körperliche Anziehung nicht wichtig ist (ich glaube, das ist es!), aber ich ermutige Sie, offen dafür zu sein, zu wem Sie sich trotz vorgefasster Meinungen körperlich angezogen fühlen, und körperliche Anziehung neben einer emotionalen Verbindung wachsen zu lassen .
3. Ich werde online (einschließlich meines Dating-Profils, durch Messaging und soziale Medien) und während der Verabredungen authentisch sein . Falsch zu erscheinen und vorzugeben, jemand zu sein, der du nicht bist, ist nicht das Mittel, um online oder offline eine echte Verbindung aufzubauen. So zu tun, als wäre jeder Aspekt Ihres Lebens perfekt, wird wahrscheinlich eine Ablenkung sein. Völlig angenehm zu sein, indem man diätetische Einschränkungen verbirgt und zum Beispiel ja zu einem Treffen in einem Restaurant sagt, das kein Essen hat, das für dich funktioniert, ist auch das Gegenteil von Authentizität. Auch wenn Sie einfach die Meinungen Ihres Dates wiederholen und Ihre eigenen Gedanken zurückhalten, wird Ihr Date Ihr wahres Ich nicht kennenlernen. Während es natürlich ist, Angst davor zu haben, verletzlich zu sein, verpflichten Sie sich, sich als Ihr wahres Selbst zu zeigen. Dies bedeutet, dass Sie nicht lügen oder täuschen, während Sie in einem angemessenen Tempo mitteilen, wer Sie sind.
4. Ich werde Dating- / Beziehungserfahrungen beenden, die nicht für mich geeignet sind. Ich werde den Mut haben, wegzugehen, eine Trennung oder einen Abschied zu initiieren und einen neuen Weg nach vorne zu gehen. Wenn du in einer Beziehung bleibst, um zu vermeiden, Single oder einsam zu sein, oder aufgrund negativer Überzeugungen bleibst (glaubst, dass du es nicht besser machen kannst, dies ist deine letzte Chance auf Liebe, oder du solltest Glück haben, dass diese Person dich mag), bist du Fortsetzung Ihrer Beziehung aus den falschen Gründen. Wenn Sie die Dinge am Laufen halten, nur um die Gefühle von jemandem nicht zu verletzen oder aus eigener Schuld heraus, bleiben Sie aus den falschen Gründen. Erkenne, wann es Zeit ist, wegzugehen und erlaube dir, loszulassen.
5. Ich werde an meinen Wert glauben und meinen Wert kennen. Ich werde mich als eine fehlerhafte und unvollkommene Person lieben. Dating ohne Selbstliebe und Selbstvertrauen versetzt Sie in die Lage, toxisches Verhalten bei anderen zu tolerieren, niedrige Standards zu haben und Beziehungen aufgrund selbstbegrenzender Überzeugungen fortzusetzen. Wenn Sie glauben, dass Sie Liebe, Zuneigung und Bewunderung von anderen verdienen, werden Sie offen dafür sein, sie zu empfangen. Daher werden Sie keine Beziehungen sabotieren, die gut laufen, oder andere daran hindern, sich Ihnen zu nähern. Außerdem ist Selbstvertrauen (nicht Arroganz) eine der attraktivsten Eigenschaften. Erscheinen Sie bei Dates und wissen Sie, wer Sie sind und was Sie verdienen.
6. Ich werde Freundlichkeit üben (gegenüber mir selbst und anderen). Es gibt alle möglichen peinlichen Situationen, die beim Dating passieren, von zu spät zu verhandeln über zufällige Missverständnisse bis hin zu der Frage, wie man jemanden sanft im Stich lässt. Vielleicht vermeiden Sie es zu kommunizieren, dass Sie nach fünf Dates keine Zukunft sehen und gehen komplett MIA, weil Konfrontation Sie ängstlich macht. Oder Sie werden in letzter Minute abgesagt, weil Ihr Date „krank“ ist, aber Sie wurden schon einmal verbrannt, sodass Sie schnell davon ausgehen, dass Sie angelogen und abgelehnt werden. Dies gerät außer Kontrolle und das nächste, was Sie wissen, ist, dass Sie sich verhalten und über Text schlagen. Es ist leicht, bei solchen Dingen zynisch zu sein, aber bitte denken Sie daran, eine Pause einzulegen und freundlich zu sein!
7. Ich werde meine Ängste um Intimität verarbeiten. Wenn Sie dazu neigen, sich mit Mauern zu verabreden, in Beziehungen Distanz zu halten oder es schwierig finden, anderen zu vertrauen, haben Sie möglicherweise Angst vor Intimität. Ohne sich selbst zu verurteilen, ist es wichtig, in ein besseres Verständnis und Heilung Ihrer Ängste zu investieren, um sicherzustellen, dass ein großartiger Partner die Chance hat, Ihr Herz zu erreichen. Verpflichte dich in diesem Jahr, zu untersuchen, was der Liebe im Weg steht, was dich möglicherweise Single hält und wie Angst und Angst eine Rolle spielen können. Die Zusammenarbeit mit einem professionellen Anbieter für psychische Gesundheit ist eine wertvolle Möglichkeit, Unterstützung bei Vertrauens-, Verlassenheits-, Bindungs- oder Intimitätsproblemen zu erhalten.
8. Ich werde meine Daten so akzeptieren, wie sie sind und ihnen glauben, wenn sie ihr wahres Gesicht zeigen. Ich werde nicht versuchen, jemanden zu formen oder zu meinem idealen Partner zu machen. Wenn Sie sich mit der Absicht verabreden, jemanden zu finden, den Sie in den perfekten Partner verwandeln können, haben Sie alles falsch gemacht. Beim Dating geht es darum, Menschen so kennenzulernen, wie sie sind, und dann zu entscheiden, ob Lebensstil, Werte, Persönlichkeit und Ziele kompatibel und aufeinander abgestimmt sind. Auch wenn du dir trotz klarer Verhaltensmuster Ausreden für andere erfindest (er ist viel zu beschäftigt mit der Arbeit, um mir tagelang zu schreiben und Hallo zu sagen oder sie wollte nicht unhöflich zum Kellner sein), denk zweimal darüber nach und überlege, ob diese Person ist die richtige für Sie.
9. Ich bleibe präsent und lasse die Vergangenheit hinter mir. Es wird ein neues Jahr. Es gibt keinen besseren Zeitpunkt, um sicherzustellen, dass Sie nicht in der Gegenwart aufgrund mangelnder Auflösung der Vergangenheit getriggert werden. Wenn Sie davon ausgehen, dass alle Männer Sie schlecht behandeln werden, weil ein Ex oder eine männliche Hauptfigur genau das getan hat, ist die Vergangenheit immer noch im Spiel. Wenn Sie feststellen, dass Sie Ihre neue Freundin mit Ihrem Ex vergleichen, den Sie auf ein Podest gestellt haben, spielt die Vergangenheit immer noch eine Rolle. Wenn Sie sich absolut sicher sind, dass Sie nie ein drittes Date bekommen, weil Sie keinen Erfolg hatten und schon einmal bei einem waren, spielt die Vergangenheit immer noch eine Rolle. Seien Sie vorsichtig mit Projektionen und Übergeneralisierungen. Verpflichte dich, die Vergangenheit zu neutralisieren, offen für eine gesündere, glücklichere Zukunft zu sein und die Lektionen zu finden. Lass den Rest hinter dir!
10. Ich werde das Dating zu einer Priorität machen, während ich mein Leben genieße.
Ihr Beziehungsstatus ist nicht alles. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Energie durch Ihre Lieblingsaktivitäten auffüllen, sich mit Ihrem Unterstützungssystem verbinden und rechtzeitig für Entspannung und Spaß schnitzen. Verpflichte dich, ein erfülltes Leben zu führen und dich nicht auf Dating zu verlassen, um dir Glück zu bringen. Melden Sie sich für einen Kurs an, lernen Sie eine neue Fähigkeit, planen Sie einen Urlaub, treten Sie einem Buchclub bei, gehen Sie wandern, meditieren Sie, kochen Sie nahrhaftes Essen für sich selbst usw. Rufen Sie einen Freund an, der im ganzen Land lebt, besuchen Sie einen geliebten Menschen, lesen Sie das neue Buch Ihres Lieblingsautors, hören Sie Podcasts – was auch immer Ihre Seele nährt und Ihnen hilft, Ihr selbstbewussteres Selbst zu sein.
Indem Sie Absicht in Ihr Dating-Leben und Ihre Beziehungen bringen und nicht nur auf Autopilot ausgehen, können Sie 2019 mit einem sauberen Blatt angehen. Seien Sie bereit, Dinge aufzurütteln, neue Dating-Strategien auszuprobieren und sich selbst aus Ihrer Komfortzone zu drängen. Bringen Sie ruhige, präsente, hoffnungsvolle, gesunde und positive Energie nach 2019 und darüber hinaus!
Über den Autor:
Rachel Dack ist lizenzierte klinische professionelle Beraterin (LCPC), staatlich zertifizierte Beraterin und Beziehungscoach, die sich in ihrer Privatpraxis in Bethesda, Maryland, auf Psychotherapie für Einzelpersonen und Paare spezialisiert hat. Rachels Fachgebiete umfassen Beziehungen, Selbstwertgefühl, Dating, Achtsamkeit, Angst, Depression und Stressbewältigung. Rachel ist Co-Autorin von Sexy Secrets to a Juicy Love Life, einem internationalen Bestseller, der alleinerziehende Frauen dabei unterstützen soll, die Frustration über das Single-Sein zu verringern, die Vergangenheit hinter sich zu lassen, die Selbstliebe zu pflegen und liebevolle Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten. Rachel ist auch als Beziehungsexpertin für http://www.datingadvice.com/ und andere Dating- und Beziehungsberatungs-Websites tätig. Folgen Sie ihr auf Twitter für mehr tägliche Weisheit!
