15 Wege, um von der Verletzung zur Heilung zu gelangen

Jeder auf dem Planeten Erde hat einige der Verletzungen und Herzschmerzen des Lebens ertragen. Und die Chancen stehen gut, dass wir umso mehr emotionale Narben zeigen müssen, je länger wir leben. Verletzungen treten auf verschiedene Weise auf: eine zerbrochene Beziehung, Verrat, Arbeitsplatzverlust oder der Tod eines geliebten Menschen.

Single zu sein bringt natürlich seine eigenen Schmerzen mit sich, da Sie bei der Suche nach Liebe Verletzlichkeit riskieren. Was auch immer die Ursache ist, Sie können von der Verletzung zur Heilung übergehen und dabei ein tieferes Verständnis für sich selbst und das Leben erlangen. So starten Sie:

1. Schmeiß deinen Stundenplan weg . Die Menschen haben sich an sofortige Lösungen gewöhnt. Aber die Heilung eines schmerzenden Herzens kann nicht überstürzt werden. Wahre Heilung dauert so lange wie nötig.

2. Wähle mit Bedacht . Wenn Sie Schmerzen haben, ist es leicht, Entscheidungen zu treffen, die die Dinge letztendlich verschlimmern (zu viel trinken, sich isolieren, Essattacken). Entscheide dich, Entscheidungen zu treffen, die dein Wohlbefinden fördern und nicht untergraben.

3. Sprich es aus . Ob mit einem Therapeuten, spirituellen Berater oder vertrauten Freund, Ihre Gefühle in Worte zu fassen, wird die Heilung fördern.

4. Verzeihen Sie, wenn Sie müssen . Heilung geschieht in dir, wenn du eitrige Wut und Groll loslässt.

5. Ändere, was du kannst . Manchmal werden Fortschritte erzielt, wenn Sie praktische Schritte unternehmen, wie zum Beispiel einen Brief schreiben, einer Selbsthilfegruppe beitreten oder jemanden konfrontieren, der Sie verletzt hat.

6. Akzeptiere, was du nicht ändern kannst. Der Kampf gegen „was hätte sein können“ und „so wie es sein sollte“ wird nichts bringen. Das Akzeptieren von Dingen, die außerhalb deiner Kontrolle liegen, wird dich in Richtung Heilung bewegen.

7. Verlassen Sie sich auf vertrauenswürdige Freunde . Scheuen Sie sich nicht, um Unterstützung und Ermutigung zu bitten. Dafür sind echte Freunde da – und Sie haben sicher irgendwann die Chance, sich zu revanchieren.

8. Finden Sie Kraft in Ihrem Glauben. Spirituelle Aktivitäten, die für Sie von Bedeutung sind – wie beten, meditieren oder in die Kirche gehen – werden Ihnen Trost spenden.

9. Erwarten Sie, auf den Wellen zu reiten. Sie haben gehört, dass Schmerz und Trauer in Wellen kommen, wenn Sie langsam Fortschritte machen. Es ist wahre Trauer, die in zufälligen Momenten wieder auftaucht, besonders wenn Erinnerungen durch sensorische Assoziationen (Anblick, Gerüche, Geräusche) ausgelöst werden.

10. Bewege dich darauf zu, nicht davon weg . Mit anderen Worten, das Vermeiden von Schmerzen oder das Suchen nach schnellen Lösungen wird den Prozess nur verlängern. Es ist eine Tatsache des Lebens, dass Heilung geschieht, wenn wir den Trauerprozess durchlaufen und nicht um ihn herum.

11. Suchen Sie nach Möglichkeiten zum Auffüllen. Wenn wir uns verletzt fühlen, werden wir emotional erschöpft. Verfolge also aktiv Aktivitäten, die deine Kraft und Freude wiederherstellen.

12. Umgeben Sie sich mit akzeptierenden Menschen (während Sie Ratgeber meiden) . Anmutige, liebevolle Menschen werden dir helfen, in deiner schmerzlichen Situation gnädig und liebevoll zu dir selbst zu sein.

13. Drücken Sie sich kreativ aus . Viele Menschen finden es hilfreich, Emotionen durch Kunstschreiben, Malen, Bildhauerei oder Skizzieren zu verarbeiten. Lassen Sie kreative Aktivitäten Ihre Heilung erleichtern.

14. Denken Sie zurück, damit Sie nach vorne schauen können. Überprüfen Sie Ihre Geschichte und gewinnen Sie Mut aus den Zeiten, in denen Sie Schwierigkeiten überwunden haben.

fünfzehn. Bleiben Sie offen für die Erleuchtung. Psychologen und spirituelle Führer sagen uns, dass wir am meisten lernen, wenn wir schmerzhafte Erfahrungen machen. Wie der Dichter Rumi aus dem 13. Jahrhundert schrieb: „Die Wunde ist der Ort, an dem das Licht in dich eindringt.“ Das wesentliche Element beim Übergang von der Verletzung zur Heilung besteht darin, offen für die Lektionen aus dem Leben zu sein, die uns der Schmerz lehrt.