6 Möglichkeiten, Ihr Leben heute besser zu machen
Möchten Sie glücklicher sein? Möchten Sie sich und das Leben im Allgemeinen besser fühlen?
Willst du es jetzt tun? Hier sind sechs Möglichkeiten, Ihr Leben heute besser zu machen.
1. Praktiziere eine Haltung der Dankbarkeit .
Eine der schnellsten und einfachsten Möglichkeiten, glücklicher zu werden, besteht darin, einfach alles zu schätzen, was wir haben. Viele von uns gewöhnen sich an, uns auf das zu konzentrieren, was uns fehlt, und nehmen das, was wir haben, als selbstverständlich hin. Wir sagen nicht, dass Sie in Verleugnung leben oder Probleme ignorieren sollten, die angegangen werden müssen. Aber während Sie sich mit diesen Problemen befassen, können Sie sich auch umschauen und all die Dinge schätzen, für die Sie dankbar sein können.
Denken Sie an Ihre Familie, Ihre Freunde, Ihr Zuhause, Ihre Gesundheit, Ihre Möglichkeiten und alles andere, was Ihnen einfällt. Wenn Sie eine Liste mit allem in Ihrem Leben erstellen, für das Sie dankbar sein können, werden Sie erstaunt sein, wie lang die Liste wird, und Sie werden feststellen, wie eng Glück mit Dankbarkeit verbunden ist.
2. Konzentriere dich auf das Jetzt .
Sei. Hier. Jetzt. Lebe im gegenwärtigen Moment. Ja, die Zukunft kann beängstigend sein. Und sicher, Sie können die Vergangenheit bedauern. Aber je mehr du jetzt hier sein kannst, desto glücklicher wirst du sein.
Finde also Wege, dich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Wenn Sie beispielsweise eine Uhr tragen, die läutet, stellen Sie sie stündlich ein, um Sie daran zu erinnern, anzuhalten und zu schätzen, was gerade passiert. Oder wenn Sie an Gebet oder Meditation glauben, nehmen Sie sich an verschiedenen Stellen des Tages ein paar Minuten, um sich spirituell zu erden. Tun Sie alles, um in diesem Moment voll und ganz präsent zu sein. Schließlich ist es wirklich das einzige, das Sie haben.
3. Nehmen Sie den Weitblick .
Als wir Kinder waren, war es für uns schwer, die zyklische Natur des Lebens zu verstehen. Wenn wir aufgebracht waren, fiel es uns schwer, uns eine Zeit vorzustellen, in der wir wieder glücklich sein würden. Aber wir sind keine Kinder mehr. Wir wissen jetzt, dass wir auch wenn wir kurzfristig unglücklich sind, langfristig glücklich sein können. Wir müssen nur eine Perspektive bewahren, die sich dieser Weitsicht bewusst ist.
Wenn Sie das nächste Mal unten sind, schauen Sie sich selbst an. Seien Sie nicht kritisch oder beurteilen Sie sich selbst nach Ihren Gefühlen. Aber erkenne, dass deine Gefühle vorübergehend sind. Dass sie sich ändern. Konzentrieren Sie sich darauf, dass sich Ihre Umstände und Emotionen ändern werden und Sie bald wieder glücklich sein werden.
4. Entscheide dich dafür, andere richtig zu behandeln .
Es ist nicht immer einfach, aber es ist sehr lohnend, andere Menschen gut zu behandeln, auch wenn sie nicht dasselbe für Sie tun. Entscheiden Sie sich dafür, das Richtige zu tun, unabhängig davon, wie Sie behandelt werden. Wenn Sie versucht sind, unhöflich oder gemein zu sein, zeigen Sie Freundlichkeit. Wenn Sie lügen wollen, sagen Sie die Wahrheit. Wenn dir die Gelegenheit geboten wird, etwas Grausames über eine unbeliebte Person zu sagen, dann sag etwas Positives. Sie werden die Welt zu einem besseren Ort machen und sich selbst besser fühlen.
5. Beobachte deine Selbstgespräche .
Achte im Alltag darauf, wie du mit dir selbst sprichst. Seien Sie positiv, anstatt ständig entmutigende und kritische Sätze zu wiederholen. Anstatt zu sagen: „Das war so dumm von mir, diesen schrecklichen Witz bei meinem Date zu erzählen“, konzentriere dich auf all die Möglichkeiten, wie das Date gut gelaufen ist. Anstatt zu sagen: „Ich bin so undiszipliniert“, sagen Sie: „Ich werde eine realistische Strategie entwickeln und an meinen Plänen festhalten.“ Konzentrieren Sie sich auf die guten Dinge an sich selbst, und es wird viel einfacher sein, die Bereiche anzusprechen, in denen Sie noch in Arbeit sind.
6. Langsamer .
Kein Wunder, dass es manchmal schwer ist, den Moment zu genießen. Wir sind so damit beschäftigt, von einem Ereignis zum nächsten zu hetzen, dass wir oft nicht einmal merken, dass wir tatsächlich einen Moment gelebt haben, bevor es vorbei ist.
Finde in dieser Woche Wege, um ein bisschen langsamer zu werden. Stehen Sie 30 Minuten früher auf, damit Sie sich hinsetzen und die Zeitung lesen können, bevor Sie zur Arbeit gehen. Wenn Sie dann zu Ihrer Arbeit kommen, sitzen Sie noch zwei Minuten länger im Auto und bereiten Sie sich darauf vor, aufmerksam zu sein und jeden Moment Ihres Tages zu genießen. Machen Sie langsam genug, damit Sie sich sagen können, dass Sie heute dankbar sein werden, dass Sie sich auf das Jetzt konzentrieren, dass Sie andere richtig behandeln und gut zu sich selbst sein werden. Indem Sie all dies tun, werden Sie Ihr Leben heute verbessern.
