Der Beziehungs-Repeater: Wie man aufhört, die falschen Partner zu suchen

Jeder hat eine Beziehung gehabt, die nicht funktioniert, aber nicht jeder beginnt und beendet wiederholt Beziehungen, die der letzten, die gescheitert ist, so sehr ähneln.

Was unterscheidet Menschen mit guten Beziehungen von Menschen mit schlechten? Der Grad der Wiederholung und Frustration. Wenn Sie jemand sind, der immer wieder frustriert ist, dass Sie The One nicht treffen, könnten Sie ein „Relationship Repeater“ sein, den ich nenne. Einfach ausgedrückt, ist ein Relationship Repeater jemand, der in einer Sackgasse feststeckt und immer wieder die gleiche Art von schlechten Beziehungsentscheidungen trifft.

Männer und Frauen, die auf diese Weise stecken bleiben, sind nicht verrückt – nur starr und zu festgefahren für ihr eigenes Wohl. Sie wiederholen immer wieder die gleichen Fehler, weil sie nicht in der Lage waren, emotionale Lehren aus ihren vergangenen Beziehungen zu ziehen und daraus zu lernen. Gesunde Liebende hingegen versuchen zu vermeiden, was beim letzten Mal nicht funktioniert hat.

Bist du also ein Beziehungsrepeater? Fragen Sie sich, ob Sie eines der folgenden Kriterien erfüllen:

Sie fühlen sich zu Partnern hingezogen, die Ihre emotionalen Bedürfnisse nicht erfüllen.

Sie fühlen sich von den gleichen Eigenschaften angezogen, die Sie in der letzten Beziehung letztendlich unglücklich gemacht haben.

Ihre Freunde und Familie sagen Ihnen, dass Sie bei potenziellen Partnern die falschen Eigenschaften priorisieren.

Sie haben Mühe, einen Partner zu finden, der Sie wirklich versteht oder versteht.

Sie haben das Gefühl, dass Sie nicht in der Lage sind, Warnzeichen frühzeitig zu erkennen, oder Sie bemerken sie, versuchen sie aber zu leugnen oder zu entschuldigen.

Wie man sich löst:

Wenn Sie bisher Pech in der Liebe hatten, machen Sie sich keine Sorgen: Die Wahrheit ist, dass Sie die volle Kontrolle über Ihre romantische Zukunft haben. Sind Sie es nicht leid, sich zu verabschieden? Haben Sie es nicht satt, mit jemandem neu anzufangen? Befolgen Sie die folgenden Tipps und Ihre Zukunft wird es Ihnen danken!

1. Wenn du dich mit einer neuen Person verabredest, halte die Häufigkeit von Dates auf ein Minimum, zumindest für eine Weile .

Es gibt so viele Regeln beim Dating. Es gibt Regeln für die Regeln und Regeln dafür, was passiert, wenn Sie sich nicht an die Regeln halten. Nun, hier ist eine Regel, auf die ich bestehe: Wenn Sie jemanden finden, den Sie mögen, sehen Sie ihn oder sie am Anfang nicht zu oft. Wenn Sie eine Vorgeschichte von erfolglosen Beziehungen haben und Sie beginnen, jemanden zu häufig und zu intensiv zu sehen, tut es mir leid, Ihnen sagen zu müssen, dass Sie die Dinge wahrscheinlich durcheinander bringen werden. Es ist nicht Ihre Schuld, aber die Chancen stehen gut, dass Sie zu Ihrem alten, vertrauten Verhalten zurückkehren. Der Schlüssel ist, die Dinge zu verlangsamen, damit Sie nicht blind – oder impulsiv – immer wieder die gleichen Fehler machen.

2. Gewinnen Sie Einblick in Ihr Problem und üben Sie die Kunst des Loslösens.

Es ist normal, sich an jemanden zu binden, den Sie kennen und dem Sie vertrauen. Es ist auch normal, sich zu lösen, wenn jemand Sie verletzt und ein Muster gezeigt hat, Sie zu verletzen. Das Problem mit Männern und Frauen, die auf der Suche nach den falschen Partnern festsitzen, ist, dass sie, sobald sie sich an jemanden gebunden haben, es später schwer haben, sich zu lösen, wenn die Beziehung nicht mehr funktioniert. Mit anderen Worten, wenn sie einmal an jemanden gebunden sind, bleiben sie stecken und können sich nicht lösen oder auseinander ziehen – selbst wenn sie unglücklich sind.

Sie fragen sich vielleicht, warum Menschen sich nicht trennen wollen, wenn sie unglücklich sind, aber die traurige Wahrheit ist, dass schlechte Beziehungen für Beziehungswiederholer selbstverständlich sind. Tatsächlich kamen die meisten Beziehungswiederholer aus Familien, in denen es erhebliches Chaos, Sucht oder eine schmerzhafte Trennung gab (z. B. einen abwesenden Elternteil zu haben).

Beziehungswiederholer wollen ihre romantischen Beziehungen nicht beenden – auch wenn sie schlecht sind -, weil sie Trennungen satt haben und sich nach Beständigkeit sehnen, die sie oft in ihrem Leben zuvor nicht hatten. Wenn Sie ein Problem damit haben, sich zu lösen, nachdem Sie sich bereits verbunden haben, müssen Sie Verhaltensweisen an den Tag legen, die Ihnen ein größeres Gefühl von Unabhängigkeit und innerer Ruhe geben. Beginnen Sie mit diesem Kurs, indem Sie alleine ins Kino gehen oder an einem Abend zu Hause bleiben, wenn Sie normalerweise ausgehen und sich mit anderen treffen.

3. Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt über Zwangssymptome.

Männer und Frauen mit einer Zwangsstörung haben es viel schwerer als andere, romantische Beziehungen zu führen, da sie dazu neigen, von großen und kleinen Dingen besessen zu bleiben. Abbey und Kollegen (2007) fanden beispielsweise heraus, dass die romantischen Beziehungen der Personen umso unzufriedener und weniger intim waren, je schwerwiegender die Obsessionen waren. Es macht auch Sinn, wenn man darüber nachdenkt!

Die überwiegende Mehrheit der Leser hat keine Zwangsstörung, aber wenn Sie immer wieder schlechte Beziehungsmuster wiederholen, haben Sie möglicherweise eine oder mehrere zwanghafte Züge. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie möglicherweise einige dieser Symptome haben und ob diese Symptome Ihre Herangehensweise an romantische Beziehungen negativ beeinflussen können. Wenn Sie Zwangssymptome haben, gibt es viele Möglichkeiten, den Schweregrad zu reduzieren, damit Sie in allen Bereichen Ihres Lebens gut funktionieren können: medikamentöse Therapie, Gesprächstherapie oder sogar spirituelle oder religiöse Begleitung durch einen Fachmann kann Ihnen helfen, Ihre Lebensziele zu erreichen.

4. Lies ein gutes Buch darüber, wie du aufhören kannst, ungesunde Beziehungsmuster zu wiederholen .

Ich bin Psychologe und überweise im Schlaf zur Psychotherapie. Ich liebe Therapie und denke, dass es eines der hilfreichsten Dinge ist, die ein Mensch in seinem Leben tun kann, aber ich unterschätze nicht die Kraft eines guten Buches, Menschen zu helfen, sich zu verändern. Ich habe ein ganzes Buch darüber geschrieben, wie man aufhören kann, toxische Beziehungsmuster zu wiederholen. Es heißt Dr. Seths Liebesrezept: Überwinde das Beziehungswiederholungssyndrom und finde die Liebe, die du verdienst. Vielleicht finden Sie auch ein anderes Buch hilfreich, das von meiner Freundin und Kollegin Susan Forward heißt Obsessive Love.

Wissen Sie, was die schlimmste Konsequenz ist, wenn Sie immer wieder die falschen Partner suchen? Sie hören auf, sich selbst und Ihren Instinkten zu vertrauen, und Sie werden von einer winzigen Stimme in Ihrem Hinterkopf heimgesucht, die Ihnen sagt, dass Sie darauf programmiert sind, in der Liebe zu versagen. Oh, meine Damen und Herren, schließen Sie die Türen ab und blockieren Sie diese Stimme. Niemand wurde hier auf die Erde geschickt, um wiederholt in Beziehungen zu leiden. Wir müssen aus unseren Fehlern lernen und es beim nächsten Mal besser machen. Der letzte Imbiss? Hören Sie auf zu jagen, ergeben Sie sich und lassen Sie sich zur Abwechslung eine durchweg gute Beziehung führen.

Dr. Seth Meyers hat eine umfassende Ausbildung in der Durchführung von Paartherapien absolviert und ist der Autor von Dr. Seth’s Love Prescription: Overcome Relationship Repetition Syndrome and Find the Love You Deserve

Quelle: Abbey, R.; Clopton, J; und Humphreys, J. (2007). Zeitschrift für Klinische Psychologie, 63: 1181-1192 .