Die One-Relationship-Fähigkeit, die Argumente minimiert und die Nähe erhöht

Jedes Paar streitet, aber was glückliche und unglückliche Paare unterscheidet, ist, wie sie streiten. Es gibt eine Beziehungsfähigkeit, die bei richtiger Anwendung eine praktisch magische Fähigkeit hat, die Dinge zu beruhigen, Spannungen und Ärger zu reduzieren und sogar die emotionale Bestätigung der Nähe zu erhöhen.

Um die Emotionen einer Person zu bestätigen, müssen Sie ihre Perspektive einnehmen und Ihnen vermitteln, warum sie aus ihrer Sicht verärgert sind – etwas, das auf den ersten Blick riskant und sogar töricht erscheinen mag. In der Tat, wenn jemand wütend oder verärgert auf dich ist, könnte es das Letzte sein, was du tun solltest, wenn du ihm sagst, dass er jedes Recht hat, so zu fühlen, wie er es tut. Erstens, weil Sie vielleicht immer noch denken, dass Sie Recht haben, und Sie möchten nicht vermitteln, dass Sie es nicht haben. Und zweitens, weil Sie wahrscheinlich befürchten, dass es sie nur noch wütender oder aufgebrachter macht, wenn Sie einer wütenden oder aufgebrachten Person erzählen, dass sie das Recht hat, sich so zu fühlen, wie sie es tut.

Beide Bedenken sind jedoch unbegründet. Zu vermitteln, dass Sie verstehen, warum jemand verärgert ist, bedeutet nicht, dass Sie zugeben, dass Sie falsch liegen, denn Sie können und sollten auch Ihre eigene Sicht der Dinge ausdrücken. Und vor allem, wenn Sie vermitteln, dass Sie verstehen, wie sich Ihr Partner fühlt, und dies mit Sympathie und Verständnis tut, passiert etwas Magisches – anstatt ihn wütender zu machen und sein Feuer zu schüren, wird Ihre Botschaft der emotionalen Bestätigung tatsächlich seine Flamme ersticken und ihn ruhiger machen.

Warum kommt es zu diesem paradoxen Ergebnis?

Die Bestätigung unserer Gefühle ist etwas, das wir alle suchen und sehnen, oft viel mehr, als uns bewusst ist. Wenn wir verärgert, wütend, frustriert, enttäuscht oder verletzt sind, möchten wir am meisten, dass die andere Person es versteht, zu verstehen, wie und warum wir uns so fühlen, wie wir es tun – unsere Gefühle zu bestätigen und ihr Verständnis mit zu vermitteln eine großzügige Portion Sympathie.

Denken Sie an eine Zeit zurück, in der Sie wütend oder verärgert waren, und jemand hat es total verstanden und konnte genau bestätigen, wie Sie sich fühlten – Sie erlebten wahrscheinlich eine enorme Erleichterung und eine authentische viszerale Befreiung‘, und dadurch konnten Sie wahrscheinlich einiges loslassen die Gefühle, die du aufgebaut hattest.

So wird sich Ihr Partner fühlen, wenn Sie ihm emotionale Bestätigung vermitteln können, und ja, sogar mitten in einem Streit. Eine emotionale Bestätigung wird nicht nur die Dinge beruhigen, sondern auch wärmere Gefühle zurückkommen lassen und eine vernünftigere Diskussion folgen. In der Tat, wenn beide Mitglieder eines Paares emotionale Bestätigung üben, neigen sie zu länger anhaltenden und befriedigenderen Beziehungen als Paare, die diese Fähigkeit nicht ausüben.

Emotionale Bestätigung fällt den meisten Menschen nicht leicht und muss daher geübt werden. Aber es hat einen so starken und positiven Einfluss auf Beziehungen, es ist eine Investition, die sich sehr lohnt.

Über den Autor:

Guy Winch ist Psychologe, Redner und Autor von Emotional First Aid: Practical Strategies for Treating Failure, Rejection, Guild and Other Everyday Psychological Injuries (Hudson Street Press, 2013). Folgen Sie ihm auf Twitter und besuchen Sie seinen Blog!