Überwindung der Fantasie, mit jemandem auszugehen
Es gibt viele Ratschläge, wie man eine Trennung überwindet, aber was ist mit den Situationen, in denen man jemanden loslassen muss, an dem man sich interessiert hat und den man kaum kennt? Vielleicht haben Sie Gefühle für jemanden entwickelt, mit dem Sie ein paar Wochen online gechattet haben, aber dann ist es vor dem ersten Date verpufft. Oder Sie waren wirklich aufgeregt über jemanden, mit dem Sie ein paar Mal ausgegangen sind, aber es hat nie zu etwas Ernstem geführt und Ihre Gefühle wurden nicht erwidert. Vielleicht hat diese Person Ihre Aufmerksamkeit erregt und Sie können Ihren Verstand nicht davon abhalten, darüber nachzudenken, was hätte sein können. Unabhängig von den Besonderheiten können Sie feststellen, dass Sie von dieser Person besessen sind und sich festgefahren fühlen. Jemanden zu überwinden, mit dem Sie nicht die Gelegenheit hatten, sich zu verabreden, oder jemanden, mit dem Sie nicht lange zusammen waren, kann immer noch eine herausfordernde und emotionale Reise sein.
Hier sind vier Tipps, wie Sie weitermachen und über jemanden hinwegkommen, den Sie nicht gut kennen, zu dem Sie sich aber intensiv hingezogen fühlen:
1. Seien Sie in erster Linie mitfühlend mit sich selbst, während Sie die Ablehnung verarbeiten. Hier ist es wichtig, sich selbst zu erlauben, den Schmerz der Zurückweisung zu spüren, ohne stecken zu bleiben oder zu vermeiden, wie Sie sich fühlen. Ablehnung sticht. Verlust tut weh. Auch wenn du dich vielleicht albern vorkommst, so in jemanden investiert zu sein, den du nicht gut kennst, die Wahrheit ist, dass die Ablehnung von jemandem, den du nie getroffen oder kaum kennst, auch ärgerlich sein kann, besonders wenn du große Hoffnungen hast. Es ist natürlich, enttäuscht zu sein, wenn etwas möglicherweise Aufregendes nicht funktioniert. Erlaube dir, deine Gefühle ohne Urteil anzuerkennen. Sich selbst zu verurteilen, weil man sich verletzt fühlt, wird nur dazu führen, dass der Schmerz anhält. Dies wird auch Ihr Selbstvertrauen belasten. Wenn Sie in der Lage sind, Ihre Emotionen zu spüren, werden sie früher vergehen und Sie können mit einem sauberen Blatt weiterziehen und sich verabreden.
2. Erkenne an, dass deine Gefühle für diese Person hauptsächlich auf Fantasie basieren. Wie oben erwähnt, dürfen Sie sich darüber ärgern, dass die Beziehung nicht in Gang kommt oder eine Gelegenheit verpasst, jemanden kennenzulernen, von dem Sie glauben, dass er Ihre ideale Person sein könnte. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass der Großteil Ihrer Gefühle gegenüber dieser Person und Ihrer Vorstellungen über sie aus Ihrer eigenen Erzählung stammt. Es ist wahrscheinlich, dass du romantisierst, wie es wäre, mit dieser Person auszugehen, was sie attraktiver macht als in Wirklichkeit. Unser Gehirn kommt mit Ungewissheit nicht zurecht, und wir sind sehr gut darin, zu theoretisieren, zu raten und Geschichten zu erschaffen. Viele deiner Annahmen und Fantasien basieren also auf deinem Verstand aufgrund von Lücken in konkreten Informationen. Machen Sie einen Realitätscheck und erinnern Sie sich daran, dass Sie sich im Stich gelassen fühlen dürfen, aber ein Großteil Ihres Interesses an dieser Person kann durch Ihre Wahrnehmung geschürt werden. Tatsächlich kann diese Person dem Fremdenstatus näher sein als dem Freundesstatus. Vieles von dem, worüber du dir vielleicht phantasierst, ist möglicherweise nicht korrekt. Deine Gedanken loszulassen und sich damit auseinanderzusetzen, wie sie deine Gefühle beeinflussen, sind entscheidende Schritte, um weiterzumachen.
3. Verstehen Sie, dass die Konzentration auf eine bestimmte Person Sie anderen gegenüber verschlossen hält und die Anwesenheit bei anderen Gesprächen und Verabredungen beeinträchtigt. Wenn Sie von einer bestimmten Person besessen sind, werden Sie weniger empfänglich für andere potenzielle Partner. Sie könnten versucht sein, eine Verabredung ganz zu vermeiden oder sich allgemein unmotiviert zu fühlen. Wenn Sie sich verabreden, sind Sie möglicherweise geschlossen, abgelenkt, desinteressiert oder gehen nur die Bewegungen durch und geben Ihren Verabredungen nicht wirklich eine faire Gelegenheit, Sie kennenzulernen. Sie können jeden potenziellen Partner mit der Person vergleichen, über die Sie hinwegkommen möchten, was dazu führt, dass Sie besonders wählerisch und hart zu anderen sind. Das Bewusstsein, dass alle oben genannten Ergebnisse eintreten können, wenn Sie an einer Person hängen bleiben, ist wichtig, um die Schritte zu unternehmen, um weiterzumachen und loszulassen. Dieses Bewusstsein wird Ihnen auch dabei helfen, sich mit diesen Gewohnheiten zu beschäftigen.
4. Gehen Sie in Richtung Akzeptanz, stellen Sie sich da draußen und geben Sie Ihre Dating- und Beziehungsziele nicht auf. Erlauben Sie sich zu trauern, sich verärgert und unmotiviert zu fühlen, und machen Sie eine Pause vom Dating, wenn Sie Zeit brauchen, um zu heilen und Ihre Erwartungen neu zu justieren. Haben Sie Akzeptanz als Ihr Ziel. Diese Person loszulassen kann sich wie ein vorübergehender Rückschlag anfühlen, aber wenn Sie sich an Ihre Ziele und Werte halten, wird dies zu Selbstvertrauen und absichtlichem Handeln führen.
Über jemanden hinwegzukommen, den du nicht gut kennst, ist vielleicht nicht das gleiche Maß an Herzschmerz wie das Ende einer langfristigen Beziehung, aber es kann sich dennoch herausfordernd anfühlen. Auf deine Gedanken und Gefühle auf gesunde Weise zu reagieren und dir selbst einen Realitätscheck zu geben, wenn du dich in einer Fantasiewelt erwischst, wird dir helfen, dein Leiden zu lindern und dir zu ermöglichen, wieder da rauszukommen.
Rachel Dack ist lizenzierte Clinical Professional Counselor (LCPC), Nationally Certified Counselor (NCC) und Dating-/Beziehungscoach, die in ihrer Privatpraxis in Bethesda, Maryland und telefonisch Beratungs- und Coachingdienste anbietet. Rachels Fachgebiete umfassen Dating, Beziehungen, Selbstliebe, Angst, Trennungen und Scheidung. Rachel ist die führende Expertin für Frauenbeziehungen bei Dating Advice.com und wurde von einer Vielzahl von Medienquellen interviewt, darunter Bravo TV, The Washington Post, Counseling Today, PsychCentral, Redbook, Bustle, wtop und mehr. Folgen Sie ihr auf Twitter, Instagram und Facebook, um mehr tägliche Weisheiten und Dating- / Beziehungstipps zu erhalten!
