Gesunde Nerven beim ersten Date – oder noch viel mehr?

Ein gewisses Maß an Angst beim ersten Date ist selbstverständlich. Wenn Sie jemanden zum ersten Mal treffen, scheinen viele Dinge auf dem Spiel zu stehen. Werden sie dich mögen? Werden sie dir gefallen? Wird es genug Chemie geben? Siehst du gut genug aus? Bist du zu nervös? Willst du es vermasseln? Sie können diese Art von Angst sogar verspüren, wenn Sie online mit potenziellen Dates kommunizieren.

Aber Sie können beruhigt sein – in bestimmten Situationen kann ein wenig Angst die Leistung verbessern. Fragen Sie einfach einen Spitzensportler oder Leistungssportler und er oder sie wird Ihnen sagen, dass ein überschaubares Maß an Angst dazu beiträgt, ihn in der „Top-Performance-Zone“ zu halten. Und das gleiche gilt für Sie. Um ein erstklassiges erstes Date zu haben, geht es dir besser, wenn du ein bisschen Angst verspürst. Mehr jedoch, und Sie riskieren, die Waage in Richtung negativer Auswirkungen zu kippen. Wenn Sie nur wenige Gelegenheiten erlebt haben, in denen die Angst das Beste aus Ihnen gemacht hat, ist dies wahrscheinlich nichts, worüber Sie sich Sorgen machen. Fast jeder hat die Erfahrung gemacht, dass Angst ein Niveau erreicht, auf dem sie nicht nützlich ist – wenn Angst unsere Leistung schwächt, anstatt uns scharf zu halten. Wenn wir so nervös werden, dass die Worte einfach nicht fließen, fühlen wir uns wie Daumen und können uns nicht auf das aktuelle Thema konzentrieren.

Wenn Sie jedoch unter einer der folgenden Arten von Angstzuständen leiden, könnten Sie ungesunde und unnötige Angstzustände haben, die eine weitere Bewertung durch einen qualifizierten Fachmann erfordern:

Angst-Checkliste

• Emotional . Haben Sie ein ständiges Gefühl der Angst, das Ihr Leben beeinträchtigt? Gibt es Zeiträume, in denen Sie mindestens sechs Monate lang nicht aufhören können, sich um etwas zu sorgen, oder sind Sie so ängstlich, dass Sie die Aktivitäten, die Sie normalerweise gerne tun, einstellen?
• Physisch . Haben Sie starke körperliche Empfindungen wie Schwitzen, Herzklopfen und das Gefühl, nicht atmen zu können? Haben Sie jemals starke Angst, zu sterben, oder haben Sie das Gefühl, „verrückt“ zu werden, obwohl es keine andere körperliche Ursache für diese Gefühle gibt?

Lassen Sie sich nicht von Angst abhalten, das zu tun, was Sie im Leben glücklich machen könnten. Wenn Sie unter nachteiliger Angst leiden, sollten Sie wissen, dass dies eine der häufigsten, behandelbaren Erkrankungen ist, die Angehörige der Gesundheitsberufe sehen. Lassen Sie sich also von Angst nicht davon abhalten, das zu tun, was Sie tun möchten. Wenn Sie Ihren Arzt das nächste Mal aufsuchen, sagen Sie ihm/ihr unbedingt, was los ist.

Nutzen Sie Ihre gesunden Nerven für einen guten Zweck
Das Geheimnis, um ein gesundes Maß an Angst in einer Situation beim ersten Date für Sie arbeiten zu lassen, besteht darin, gerade genug zu haben, um Sie fit zu halten. Stellen Sie sicher, dass Sie sich die Zeit nehmen, so gut wie möglich auszusehen und auch rational durch die Erfahrung zu denken, die Sie und Ihr Date am wahrscheinlichsten genießen werden. Obwohl jedes Date ein gewisses Maß an Spontaneität hat, sollte auch eine Menge Planung in sie einfließen – nur nicht zu besessen von dem, was sein könnte. Wenn Sie bereits ein ängstlicher Mensch sind, wissen Sie vielleicht, dass Situationen und Ereignisse sehr selten genau so ablaufen, wie Sie es sich vorher vorstellen. Am besten erstellen Sie einen allgemeinen und flexiblen Spielplan für Ihre gemeinsame Zeit. Entscheiden Sie, was Sie der Person über Sie mitteilen möchten – entscheiden Sie sich für ein paar Geschichten, die Sie erzählen möchten, stellen Sie sich ein Gespräch vor, das Sie führen möchten, denken Sie vielleicht sogar an einen Witz oder eine amüsante Geschichte, die Sie erzählen möchten. Konzentriere dich auch auf dein Date. Überlegen Sie, was Sie über die Person wissen möchten, mit der Sie ausgehen. Überlege dir mehrere Fragen, die du ihm/ihr stellen möchtest, die dein Interesse daran zeigen, wer sie sind. Überlegen Sie auch, welche Orte Sie in der Nähe besuchen können, an denen Sie sich wohl und entspannt fühlen und an denen Sie sich normalerweise gut unterhalten.

Wenn Sie sich das nächste Mal auf den Weg machen, um jemanden zum ersten Mal zu treffen, stellen Sie sich vor, wie jemand, den Sie respektieren, wie ein Lieblingssportler oder Leistungssportler, das macht, was er gut kann, und stellen Sie sich vor, wie er dasselbe ängstliche Gefühl, das Sie erleben, erfolgreich nutzen könnte . Meistens geben sie zu, dass sie nervös sind und konzentrieren diese Energie auf das, was sie tun werden, um positive Belohnungen zu ernten. Auch Sie können diese zusätzliche Energie nehmen und sie auf das Datum konzentrieren, das Sie erleben werden. Das Ziel jedes ersten Dates sollte es sein, die zusätzliche Energie und Nervosität aus dem Anlass zu nehmen und sie darauf zu konzentrieren, eine wirklich großartige Zeit zu haben. Wenn Sie einen Plan haben, wie Sie sich ausdrücken können, die andere Person einbeziehen und die Zeit, die Sie miteinander verbringen, entspannt und angenehm gestalten, werden Sie höchstwahrscheinlich ein großartiges erstes Date haben. Wenn Sie gute Nacht sagen, werden Sie erleichtert aufatmen, sich in dem Glück sonnen, einen wunderbaren Menschen kennengelernt zu haben, und sich fragen, was es mit Ihrer früheren Aufregung und Ihrem inneren Dialog auf sich hatte.