Mut, Ihre Bedürfnisse auszudrücken und zu verhandeln
Äußern und verhandeln Sie Ihre Bedürfnisse ODER haben Sie Bambussprossen unter Ihren Nägeln? Wenn man die Wahl hätte, würden sich viele Leute für Letzteres entscheiden; So schmerzhaft körperliche Folter auch sein mag, das Unbehagen, das zu kommunizieren, was Sie wollen, scheint noch schlimmer zu sein.
Bob und Sue sind beide gut in ihrem Job. Durch ihre Arbeit kommen sie mit vielen unterschiedlichen Menschen in Kontakt, und sie beschreiben jeden Tag klar, was sie brauchen und verhandeln mit Kollegen über Lösungen. Es waren auch keine Menschen, die sich vor jeder Herausforderung zurückzogen, das heißt, bis es zu ihrer Beziehung kam. Sue sagt: „Ich hatte solche Angst, Bob zu beleidigen oder ihm das Leben in irgendeiner Weise schwer zu machen, dass ich bei einigen Themen nicht darüber gesprochen habe, was mir wirklich wichtig ist.“ Ihre Beobachtung wird von Bob wiederholt: „Ich hatte nicht den Mut, meine Bedürfnisse auszudrücken oder Wege zur Lösung von Bedenken auszuhandeln, weil ich Sues Gefühle nicht verletzen wollte.“
Was hält uns davon ab, unsere Bedürfnisse mutig zu äußern? Was steht uns im Weg, einen Konflikt, ein Problem oder eine Aufgabe zu verhandeln?
Oft werden wir durch unsere Angst gelähmt, nicht gemocht oder anerkannt zu werden, nicht zu aggressiv oder fordernd aussehen zu wollen oder jegliche Art von Zwietracht zu erzeugen. Wir machen uns Sorgen, dass wir zu egoistisch sind, dass wir beschuldigt werden, egozentrisch zu sein und kein echter Partner zu sein.‘ Wir entscheiden uns, abzuschalten oder nett wegzugehen, weil wir Angst haben, die andere Person zu verlieren.
Ein weiterer Faktor ist mangelndes Selbstvertrauen oder Selbstüberschätzung. Eine Studie der Washington Quality Group (WQG) ergab, dass Frauen dazu neigen, ihre Kommunikationsfähigkeiten zu unterschätzen, während Männer dazu neigen, ihre zu überschätzen. Diese Ungleichheit in der Selbstwahrnehmung kann ein erhebliches Hindernis sein, das uns von einer effektiven Kommunikation abhält. Ein schlechtes Selbstbild bedeutet, dass wir es möglicherweise nicht wert sind, das zu bekommen, was wir wollen, also bitten wir nicht darum. Mangelndes Selbstvertrauen hindert uns daran zu glauben, dass wir überhaupt Fähigkeiten haben. Die andere Seite, übermäßiges Selbstvertrauen, kann uns ungeduldig oder verurteilend gegenüber der anderen Person machen oder uns leichtfertig machen, wenn Ernsthaftigkeit gefragt ist.
Schließlich hat sich in puncto Kommunikation die alte Säge „Tango braucht zwei“ bewährt. Wenn ein Partner bereit ist, seine Bedürfnisse zu äußern und sich für das Aushandeln von Lösungen einsetzt, der andere jedoch nicht, ist eine erfolgreiche Kommunikation fast unmöglich. Ein Hindernis, unsere Bedürfnisse mutig zu äußern, kann daher auch das wiederholte Muster unseres Partners sein, das, was wir sagen, abzulehnen und abzuwerten.
Welchen Vorteil hat eine Beziehung, wenn wir unsere Bedürfnisse äußern und verhandeln?
Wir alle haben Bedürfnisse. Es gehört einfach dazu, ein lebendiger, atmender Mensch zu sein. Ausgestattet mit diesem Wissen können wir uns in unsere Beziehung verpflichten, nicht nur unsere eigenen Bedürfnisse, sondern auch die Bedürfnisse unseres Partners zu berücksichtigen. Alle Beziehungen sind reicher, wenn die beteiligten Personen ihre Wahrheit offen und ehrlich sagen können. Damit beide Partner gedeihen und damit die Partnerschaft gedeihen kann, muss jede Person Raum, Sicherheit und Freiheit haben, um zu sein und auszudrücken, wer sie ist. Wir agieren jedoch nicht im luftleeren Raum. Wir haben das Recht, auszudrücken, was wir wollen und brauchen, und wir haben die Verantwortung, die Auswirkungen unseres Handelns auf andere zu verstehen. Hier kommt die Verhandlung ins Spiel.
Verhandlungen von einem Ort aus, an dem man anerkennt, dass jede Person Bedürfnisse hat und dass viele mögliche Lösungen existieren, die die Bedürfnisse beider Personen erfüllen können, lässt die Partnerschaft gedeihen.
Es braucht Mut
Es erfordert Mut, einen Konflikt oder ein Problem direkt anzugehen und sich der potenziellen Unzufriedenheit oder Wut eines anderen zu stellen. Zu wissen und auszudrücken, was wir brauchen und wollen, und dann zuhören, was die andere Person braucht und will. Es braucht Mut, über unsere Nervosität und zitternden Knie hinwegzukommen, um gemeinsam eine gemeinsame Lösung zu finden.
Sue entschied schließlich, dass ihre Stimme genauso wichtig war wie die von Bob. Sie erkannte, dass sie bereit sein musste, immer die Wahrheit zu sagen, wenn sie eine Partnerschaft aufbauen wollte. Bob beschloss, Sue seine Bedürfnisse mitzuteilen und darauf zu vertrauen, dass sie in der Lage war, die Wahrheit zu hören. Gemeinsam entwickelten sie eine Art zu verhandeln, damit jeder in das Endergebnis investiert war. „Endlich vertrauen wir beide darauf, dass unsere Beziehung erfolgreich sein wird, weil wir die Kraft und den Mut gefunden haben, offen zu sein, was uns als Individuen wichtig ist, und die Bedürfnisse der anderen Person zu respektieren“, sagt das Paar.
8 Wege, Ihre Bedürfnisse mutig auszudrücken und zu verhandeln :
1. Entscheiden Sie, dass Ihre Bedürfnisse und die Ihres Partners gleichermaßen wichtig sind; beides hat Gültigkeit.
2. Denken Sie daran, wie mutig Sie bereits in vielen Bereichen Ihres Lebens waren. Nutzen Sie diesen Mut; Lassen Sie es Sie während Ihrer Gespräche unterstützen.
3. glauben, dass eine gemeinsame Lösung möglich ist, die den individuellen Bedürfnissen entspricht. Wenn Sie mit einer positiven Erwartungshaltung in das Gespräch eintreten, haben Sie viel größere Erfolgschancen.
4. Lassen Sie Ihre Annahmen und Urteile über die andere Person und Situation fallen.
5. Vermeiden Sie Schuldzuweisungen. Es hat keinen Platz in einer gesunden Beziehung.
6. Kommunikation ist ein Tanz, und die Vorbereitung kann sie von Anfang an unterstützen oder behindern. Machen Sie sich klar, was Sie brauchen.
7. Hör zu! Versuchen Sie wirklich zu verstehen, was Ihr Partner braucht.
8. Atmen Sie!
Megan Raphael ist Advice Blogger für mylifecompass.com, ein Unternehmen zur Persönlichkeitsentwicklung für Frauen. Megan, bekannt als The Courage Coach, ist die preisgekrönte Autorin von The Courage Code, einem inspirierenden Buch für jede Frau, die Mut sucht und von einem Ort der Authentizität leben möchte. Sie ist zertifizierte Lebensberaterin und Rednerin. Megan ist auch eine begeisterte Compass-Trainerin. Megan ist Gründerin von Courage Project, einer Initiative, die Frauen hilft, IHREN Mut zu finden, ins Leben einzutauchen. Sie hat über 30 Jahre Erfahrung als Führungskraft, Beraterin und Trainerin in Wirtschaft und Industrie. Sie diente als Gesundheitsdirektorin für einen der größten Indianerstämme Michigans. Sie ist Entwicklerin von „Beachcoaching“, einem innovativen Persönlichkeitsentwicklungsprogramm für Frauen. Megan lebt mit ihrem 35-jährigen Ehemann und zwei jungen erwachsenen Kindern ein Leben ihrer Träume an den Ufern der Grand Traverse Bay in Nord-Michigan.
