Schaffen deine eigenen Gedanken ein Hindernis, um Liebe zu finden?

Ich gehe davon aus, dass Sie, wenn Sie dies lesen, sich für bereit halten, Liebe zu finden, Probleme mit dem Dating oder dem Aufbau einer dauerhaften Beziehung haben und sich fragen, was bei Ihnen schief gehen könnte. Anstatt genau herauszufinden, was Sie falsch machen könnten, möchte ich untersuchen, wie Ihre Gedanken, Einstellungen und kognitiven Überzeugungen Barrieren in Ihrem Liebesleben schaffen.

Ich bin fest davon überzeugt, dass unsere Gedanken, Einstellungen und Überzeugungen unsere Welt und die Art und Weise, wie wir uns selbst und andere sehen, prägen. Das, worauf wir uns in unseren Köpfen konzentrieren, breitet sich in unserem Leben aus und deshalb bin ich als Psychotherapeutin ein großer Verfechter meiner Klienten, die gesunde Geistesveränderungen vornehmen, um kraftvoll die Realität zu erschaffen, die sie suchen. Für dich könnte dies bedeuten, deinen Fokus weg von dem zu verlagern, was während deiner Verabredung nicht funktioniert, hin zu dem, was für dein Liebesleben möglich ist. Dies kann auch bedeuten, die Überzeugungen, die Ihr Verhalten und Handeln leiten, sowie die Erwartungen, die Sie an sich selbst oder andere stellen, neu zu bewerten.

Wie wirken sich Ihre Gedanken, Einstellungen und Überzeugungen auf Ihren Beziehungsstatus aus? Unsere Grundüberzeugungen bestimmen die Art und Weise, wie wir uns selbst und andere sehen und unsere Interaktionen und Beziehungen beeinflussen. Wir entwickeln unsere Grundüberzeugungen während bedeutender Ereignisse und Erfahrungen in unserem Leben. Wir behalten unsere Grundüberzeugungen bei, indem wir uns auf Erfahrungen und Informationen konzentrieren, die sie unterstützen, während wir alles ignorieren, was ihnen widerspricht. Diese Überzeugungen können wiederum starr, unflexibel oder zunehmend negativ werden, wenn wir uns dessen nicht bewusst sind.

Beispiele für Grundüberzeugungen können Gedanken sein wie: „Ich bin der Liebe nicht würdig. Ich verliere immer in Beziehungen. Die Dinge funktionieren für mich nicht. Ich bin für Männer/Frauen unsichtbar, oder Liebe ist nicht in meiner Zukunft.“ Sie werden sich ganz natürlich auf eine Weise verhalten, die Ihren Grundüberzeugungen entspricht. Wenn Ihre Grundüberzeugungen über sich selbst und die Liebe negativ sind, könnten Sie also mit Problemen in der Liebesabteilung konfrontiert werden.

Sie kennen vielleicht den psychologischen Begriff „Selbsterfüllende Prophezeiung“ oder die Vorstellung, dass ein falscher Glaube zur wahren Realität wird, wenn Sie ihn glauben. Ihre Dating-Erwartungen können dazu führen, dass Sie sich genau so verhalten, dass diese Erwartungen erfüllt werden. Wenn Sie beispielsweise glauben, dass alle Ihre Partner am Ende illoyal sein werden, handeln Sie möglicherweise so, dass genau das zum Ausdruck kommt, was Sie erwarten.

Die gute Nachricht ist, dass eine sich selbst erfüllende Prophezeiung in beide Richtungen gehen kann – positiv und negativ. Wenn Sie glauben, dass Sie die Liebe sehr verdienen und sich vorstellen, eine langfristige Bindung von einem Partner zu erlangen, werden Sie auf eine Weise handeln, die diese Überzeugungen fördert. Es ist so wichtig, sich daran zu erinnern, dass wir unsere Realitäten auf der Grundlage dessen aufbauen, was wir denken und glauben, weshalb es wichtig ist, für uns selbst zu sorgen, unser Selbstbewusstsein zu entwickeln, auf unsere Gedanken und Gefühle zu achten und uns selbst und andere mit Mitgefühl zu behandeln unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.

Einige meiner alleinstehenden Klienten, die auf der Suche nach Liebe sind, sprechen von irrationalen oder unrealistischen Überzeugungen. Eine übliche ist: „Ich habe The One noch nicht gefunden, also werde ich es nie tun.“ Ich höre das von jüngeren Kunden, die realistisch gesehen keineswegs für immer zum Scheitern verurteilt sind. Diese Idee wirkt sich jedoch auf ihre Fähigkeit aus, offen für die Liebe zu sein, und schafft eine weitere mögliche Hürde. Jemand, der nach dieser Überzeugung operiert, hat möglicherweise hohe, unerreichbare Standards für seine Verabredungen, sagt Nein zu Verabredungen mit potenziell guten Übereinstimmungen und vergleicht sich mit seinen verheirateten Freunden, schließlich glaubt er, dass er allein enden wird.

Auch hier beeinflussen Ihre Überzeugungen direkt Ihr Dating-Verhalten und wie empfänglich Sie für potenzielle Partner sein werden. Wir alle entwickeln Geschichten über uns selbst und wie wir in die Welt passen. Diese Geschichten können sich so tief in unseren Köpfen verankern, dass sie schwer zu erkennen sind, was dazu führt, dass wir so handeln, dass sich diese Geschichte in unserem Leben, Handeln, Verhalten, Entscheidungen und Beziehungen widerspiegelt. Unsere Geschichten sind möglicherweise nicht in der Realität verwurzelt und bauen potenzielle Blockaden für das auf, was wir wollen, insbesondere im Bereich der Liebe.

Verbringe einige Zeit damit, die Geschichte, die du dir über dein Leben erzählst, und deine Fähigkeit, Liebe zu haben, kennenzulernen. Untersuchen Sie, wie sich Ihre Geschichte darauf auswirkt, wie Sie sich verabreden oder wie Sie sich in Beziehungen fühlen. Fragen Sie sich nach einiger Auswertung: Funktioniert meine Geschichte für mich? Führt es mich in die Gegenwart und Zukunft, von der ich träume?

Über den Autor:

Rachel Dack ist lizenzierte Clinical Professional Counselor (LCPC) und Beziehungscoach, die sich in ihrer Privatpraxis in Bethesda, Maryland, auf Psychotherapie für Einzelpersonen und Paare spezialisiert hat. Rachels Fachgebiete umfassen Beziehungen, Selbstwertgefühl, Dating, Achtsamkeit, Angst, Depression und Stressbewältigung. Folgen Sie ihr auf Twitter für mehr tägliche Weisheit!