Möglichkeiten, beim ersten Date Selbstvertrauen auszustrahlen
Vertrauen – wenn Sie es haben, zählt nichts anderes. Wenn nicht, ist alles andere von Bedeutung. Aber wie geht ein normaler Mensch mit der normalen Anzahl an Selbstzweifeln, Lebensversagen und Unzulänglichkeiten so datieren, dass Selbstbewusstsein ausstrahlt? Dr. Stuart Fischer teilt seine Gedanken
Selbstvertrauen ist das Gefühl, etwas erreichen zu können, das für andere herausfordernd oder unmöglich ist. Sie basiert auf früheren Erfolgen, kommt aber auch aus der Überwindung gelegentlicher Rückschläge. Tatsächlich ist das Lernen aus negativen Erfahrungen ein nützliches Werkzeug, das das Selbstvertrauen eher stärkt als schwächt. Denken Sie an all die Zeiten, in denen ein Baseballstar keinen Homerun trifft, ein Operntenor keine hohen Töne treffen kann oder ein Schauspieler in einem mittelmäßigen Film die Hauptrolle spielt. Sie geben nicht auf, sie versuchen es nur noch einmal.
Der legendäre humanistische Psychologe Dr. Stanley Krippner macht einen wichtigen Unterschied zwischen Selbstwert und Selbstbewusstsein. „Selbstwertgefühl spiegelt wider, was Sie über sich selbst denken und fühlen. Es ist offener für Selbsttäuschung, weil es auf überhöhten persönlichen Mythen basieren könnte und nicht auf tatsächlichen Erfahrungen. Selbstvertrauen spiegelt wider, was Sie über Ihre Fähigkeiten denken und fühlen.“ Es ist Zeitverschwendung, herauszufinden, warum Ihr Selbstvertrauen nicht perfekt ist. Es ist an der Zeit, an der Verbesserung dieser entscheidenden Qualität zu arbeiten.
Wenn Sie ein Date haben, vor allem zum ersten Mal mit einer neuen Person, ist Selbstbewusstsein für den „ersten Eindruck“ genauso wichtig wie das, was Sie tragen. In diesem Sinne gibt es hier einige Möglichkeiten, Selbstbewusstsein auszustrahlen, damit sich Ihr Date auch als etwas ganz Besonderes anfühlt.
1) Lernen Sie, selbstbewusst zu gehen. Verbringen Sie in den Wochen oder Tagen vor Ihrem Date einige Zeit damit, Menschen zu beobachten, die die Straße entlang gehen. Wer von ihnen wäre ein gutes Vorbild für Sie? Ein erfolgreicher, gut gekleideter Geschäftsmann? Eine sportlich wirkende Person, die eher flaniert als joggt? Suchen Sie sich jemanden aus, bleiben Sie etwa 20 Fuß hinter ihm und versuchen Sie, seinen Gang zu kopieren. Beachten Sie die Körperhaltung, den Schritt, die Fließfähigkeit der Bewegung – und versuchen Sie, sie zu kopieren. Drehen Sie sich nach einer Weile um und warten Sie auf eine andere scheinbar selbstbewusste Person, und ahmen Sie dann auch ihren Gang nach. Sie können auch feststellen, dass Sie positiver denken, da eine verbesserte Körperlichkeit oft unsere Emotionen verbessern kann. Wenn Sie Ihre Verabredung treffen, sollten Sie diesen Weg gehen, besonders wenn Sie sie zum ersten Mal begrüßen.
2) Erinnern Sie sich an Aufgaben, die Sie gemeistert haben, und nutzen Sie diese als Sprungbrett für Selbstbewusstsein in einer neuen Umgebung. „Ich konnte letzte Woche eine Rede im Unterricht halten, daher wird es viel einfacher und angenehmer, mit jemandem zu sprechen, der attraktiv ist.“ „Ich bin ein kreativer Grafikdesigner, ein einzigartiges Talent, und ich muss das gleiche Selbstvertrauen in einem intimen sozialen Umfeld ausstrahlen.“
3) Sprechen Sie weniger als gewöhnlich; Lassen Sie Ihre Körpersprache (hoch sitzen, Blickkontakt halten, lächeln) ein Zeichen von Selbstbewusstsein sein, keine eigennützigen Aussagen.
4) Alle Komponenten des Images müssen beachtet werden (Haare, Hautpflege, Kleidung usw.), aber keine sollte Ihr Selbstbewusstsein beeinträchtigen. Wirklich selbstbewusste Menschen werden das Gespräch tatsächlich so umdrehen, dass der andere im Rampenlicht steht – eine sehr schmeichelhafte und charmante Art, Ihr Date zu beeindrucken. Einfach ausgedrückt: Was auch immer deine Stärken sind, konzentriere dich auf jemand anderen, eine nette Art zu sagen: „Ich stehe nicht im Mittelpunkt, du bist es.“ Dies ist für selbstbewusste Menschen ganz einfach und eine zwischenmenschliche Fähigkeit, die zu hervorragenden Ergebnissen führt.
5) Machen Sie sich vor Ihrem Treffen mit Gesprächsthemen, Bereichen von gemeinsamem Interesse oder definierenden Merkmalen Ihres Dates sowie mit der Speisekarte des Restaurants, dem Film oder der Nachbarschaft, in der Sie sich treffen, vertraut. Umgekehrt sollten Sie zumindest anfangs nicht ankommen, ohne zu wissen, worüber Sie sprechen sollen. Sie wirken viel selbstbewusster, wenn Sie gut vorbereitet sind. Und nehmen Sie sich die Zeit, optisch gut vorbereitet zu sein. Die Auswahl des richtigen Outfits kann viel Zeit in Anspruch nehmen, aber es ist gut investierte Zeit.
6) Ihr Selbstvertrauen spiegelt Ihre Leistungen und Ihren Stolz wider, ebenso wie Ihre körperliche Gesundheit. Menschen, die ihr Aussehen vernachlässigt haben, indem sie zugenommen haben und die tägliche Bewegung vermeiden, können den Eindruck eines schlechten Selbstwertgefühls und einer beeinträchtigten Selbstfürsorge erwecken. Die Sicherheit in einer Beziehung hängt zum Teil davon ab, wie sehr sich jeder Einzelne um sich selbst kümmert, nicht um die andere Person. Und wenn jemand nicht motiviert ist, sich um seine eigene Gesundheit zu kümmern, fragt sich ein potenzieller neuer Freund vielleicht, wie er oder sie in der Lage ist, sich um ihn zu kümmern.
7) Selbstbewusstsein kann nur durch positive und negative Lernerfahrungen entstehen. „Versuchen Sie es, versuchen Sie es noch einmal“ ist etwas, das uns von Kindheit an beigebracht wird – und es ist sicherlich eine angemessene Aussage, die Sie sich merken sollten, wenn Sie versuchen, einen besonderen Menschen zu finden, mit dem Sie Zeit, Gefühle und vielleicht Ihr Leben teilen können. „Übung macht den Meister“, also verschwende keine Zeit damit, dich selbst zu beschimpfen oder depressiv zu werden, wenn ein Date etwas weniger Besonderes ist. Im Gegenteil, rappeln Sie sich auf, stauben Sie sich ab und schmieden Sie sofort Pläne für das nächste Mal, indem Sie die besprochenen Informationen und Übungen noch einmal durchgehen.
Das Selbstbewusstsein wird durch Resilienz erhalten und gestärkt. Die schwierigsten Herausforderungen des Lebens sind diejenigen, bei denen ein vorübergehendes Scheitern tatsächlich möglich ist. Aber zu lernen, mit zusätzlicher Weisheit und Einsicht voranzukommen, macht Selbstvertrauen zu einem außerordentlich wichtigen Charakterzug, den es ist – und einen, den Sie jetzt entwickeln können.
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Jetzt, in seinem 30. Jahr als praktizierender Arzt, war Dr. Fischer Gast in zahlreichen Fernseh-, Radio- und Internetsendungen, darunter The Early Show, FOX and Friends, Inside Edition, CNN American Morning, Good Day New York, CBS2’s Healthwatch, The Montel Williams Show und WebMD. Fünf Jahre lang war er Moderator von Vital Signs, der beliebten wöchentlichen Serie des New Yorker WEVD-FM, in der er Tausenden von Zuhörern Einwahlfragen beantwortete.
Kürzlich hat er die Park Avenue Diet Show mit Dr. Stuart Fischer im WOR Radio in New York City ins Leben gerufen.
Als Absolvent der Yale University absolvierte Dr. Fischer seine Facharztausbildung für Innere Medizin am Maimonides Hospital in Brooklyn, NY und war vier Jahre lang als behandelnder Arzt in der Notaufnahme des Cabrini Medical Center in Manhattan tätig. Er arbeitete auch mit dem verstorbenen Dr. Robert Atkins als stellvertretender medizinischer Direktor des Atkins Center zusammen. Weitere Informationen zu Dr. Fischer finden Sie unter: www.parkavenuediet.com.
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