So schaffen Sie Glück unabhängig von Ihrem Beziehungsstatus
In den schwierigen Momenten in Ihrem Leben können Sie verzweifelt nach der Liebe und Anerkennung anderer suchen. Möglicherweise suchen Sie extern nach Lob, Unterstützung und Aufmerksamkeit – verlassen Sie sich auf andere (Familie, Freunde, Partner usw.), damit Sie sich selbst und Ihre Umstände besser fühlen. Egal, ob Sie Single oder in einer Beziehung sind, Probleme treten wahrscheinlich auf, wenn Sie woanders nach Liebe und Ermutigung suchen, anstatt Trost und Stärke in sich zu finden.
Um unabhängig von Ihrem Beziehungsstatus optimales Wohlbefinden und Glück zu erreichen, ist es wichtig, die Selbstliebe und eine positive Beziehung zu sich selbst zu pflegen. Ein häufiges Missverständnis, das Ihre Fähigkeiten beeinträchtigen könnte, ist die Vorstellung, dass wir nicht ganz sind, es sei denn, wir haben einen Partner oder eine wichtige andere Person. Die Wahrheit ist, dass Sie ganz geboren werden. Wenn Sie älter werden und eine Beziehung mit einem Partner eingehen möchten, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass das Leben ohne eine andere Person, mit der Sie Ihr Leben teilen können, unvollständig ist, aber SIE sind nicht unvollständig.
Es ist wichtig, den Unterschied zwischen dem Wunsch nach einem Partner während Ihrer Lebensreise und der Notwendigkeit eines Partners zu verstehen, mit dem Sie das Leben genießen können. Ohne dieses Bewusstsein ist es üblich, „zu warten“, um glücklich zu sein, bis Sie eine intime Beziehung mit einem Partner eingehen und sich dann ausschließlich auf diese Person verlassen, um alle Ihre Bedürfnisse zu erfüllen und Sie glücklich zu machen, was einen enormen Druck auf die Beziehung ausübt.
Wenn Ihr Partner Ihnen von Natur aus nicht immer glücklich macht (da niemand perfekt ist, jeder seine eigenen Bedürfnisse hat und Ihr Partner für sich selbst verantwortlich ist und nicht Sie), könnten Sie zu dem Schluss kommen, dass Ihr Partner Sie nicht wirklich liebt. werden anhänglich oder ziehen sich zurück und erleben Spannungen und Trennungen. Nochmals, wenn Sie anderen die Macht geben, zu bestimmen, wie Sie über sich selbst denken, können sie Sie genauso leicht aufrichten wie sie niederreißen können, und Ihr Glück kann genauso leicht genommen werden, wie es gegeben ist. Diese Dynamik lässt Sie nicht an einem gesunden und ermächtigten Ort zurück.
Die Quintessenz ist: Du erschaffst und verantwortest dein eigenes Glück und solltest dein Glück daher niemandem außer dir selbst überlassen. Wenn du darauf wartest, dich von jemand anderem glücklich, geliebt und geschätzt zu fühlen, verschenkst du deine authentische Kraft.
Die gute Nachricht ist, dass dir Liebe immer zur Verfügung steht, wenn du nach innen schaust. Sobald Sie auf die Selbstliebe zugreifen und sie wachsen lassen, werden Sie besser in der Lage sein, andere zu lieben und sich von anderen lieben zu lassen, was zu noch befriedigenderen Beziehungen führt.
Drei einfache Praktiken, um Selbstliebe zu erzeugen und Gesundheit und Glück in Ihr Leben und Ihre Beziehungen zu bringen:
1. Wenn Sie sich nach Anerkennung, Aufmerksamkeit, Ermutigung oder Lob von anderen sehnen, schauen Sie stattdessen nach innen . Fragen Sie sich, was Sie hoffen, dass jemand zu Ihnen sagen würde, und sagen Sie es dann zu sich selbst. Wenn Sie zum Beispiel woanders nach jemandem suchen, der Ihnen für eine gute Arbeit gratuliert, gratulieren Sie sich selbst. Wenn Sie Sport getrieben und richtig gegessen haben, um ein gesünderes Gewicht zu erreichen, sagen Sie sich selbst, wie stolz Sie auf Ihre Bemühungen sind und wie gut Sie aussehen.
2. Beginnen Sie jeden Tag mit tiefem Atmen und der bewussten Absicht, sich selbst und andere wertschätzend und freundlich zu behandeln. Versuche es mit einer Affirmation wie „Ich bin liebenswert“, „Ich liebe mich selbst und behandle mich mit Respekt“ oder „Heute konzentriere ich mich darauf, mich selbst und andere zu lieben“. Wenn du bemerkst, dass du zu alten Mustern zurückkehrst, rezitiere deine Affirmation, um neue Grooves in deinem Gehirn und gesündere Gewohnheiten zu schaffen.
3. Tue täglich etwas, das du liebst. Es ist leicht zu glauben, dass Sie keine Zeit haben oder zu beschäftigt sind, um jeden Tag etwas Lustiges zu tun, aber wenn Sie sich Zeit nehmen, wird die Zeit auf Ihrer Seite sein. Verpflichte dich mindestens 20 Minuten lang zu etwas, das du liebst – egal ob Kochen, Gartenarbeit, Yoga, Tanz, ein Schaumbad, eine Lieblingsfernsehsendung oder ein Sportspiel, Musik, Meditation oder Sport.
Du hast die Macht, ein glückliches Leben voller Liebe zu führen. Ich fordere Sie auf, darauf zu achten, was Sie damit machen!
Über den Autor:
Rachel Dack ist lizenzierte klinische professionelle Beraterin (LCPC), staatlich zertifizierte Beraterin und Beziehungscoach, die sich in ihrer Privatpraxis in Bethesda, Maryland, auf Psychotherapie für Einzelpersonen und Paare spezialisiert hat. Rachels Fachgebiete umfassen Beziehungen, Selbstwertgefühl, Dating, Achtsamkeit, Angst, Depression und Stressbewältigung. Rachel ist Co-Autorin von Sexy Secrets to a Juicy Love Life, einem internationalen Bestseller, der alleinerziehende Frauen dabei unterstützen soll, die Frustration über das Single-Sein zu verringern, die Vergangenheit hinter sich zu lassen, die Selbstliebe zu pflegen und liebevolle Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten. Rachel ist auch als Beziehungsexpertin für http://www.datingadvice.com/ und andere Dating- und Beziehungsberatungs-Websites tätig. Folgen Sie ihr auf Twitter für mehr tägliche Weisheit!
