Wie Sie Ihre Beziehung scheidungssicher machen

Eines der Kernprobleme gescheiterter Beziehungen liegt in der Tendenz, auf den Partner und nicht auf sich selbst zu schauen, um seine Mängel zu heilen und Glück zu schaffen. Wenn wir die Verantwortung für unsere Defizite aufgeben, entwickeln wir unrealistische Erwartungen an unseren Partner und verlagern die Verantwortung für unsere persönliche Entwicklung auf die falsche Quelle, wodurch die Anfälligkeit für Beziehungsversagen entsteht.

Es gibt zwar keine garantierte Formel, um den Zusammenbruch einer Beziehung zu verhindern, aber es gibt Möglichkeiten, sie zu schützen. Die Entwicklung Ihrer persönlichen Identität und Ihres Sicherheitsgefühls trägt unschätzbar zum Aufbau einer stabilen Partnerschaft bei. Betrachten Sie die folgenden Schritte, um Ihre persönliche Kraft zu entwickeln.

1. Erliegen Sie nicht der Hilflosigkeit. Lassen Sie sich von Ihrer Frustration nicht davon überzeugen, dass Sie Ihren Partner brauchen, um Ihre Probleme für Sie zu lösen. Verlassen Sie sich nach Möglichkeit auf sich selbst.
2. Schätze deinen Wert. Bemühen Sie sich, Selbstkritik durch Lob zu ersetzen. Ihr Wert muss von innen kommen, nicht von Ihrem Partner.
3. Gehen Sie bewusst mit Ihrer Beziehung um. Steig auf! Lehnen Sie sich nicht zurück und warten Sie, bis Ihr Partner die ganze Arbeit erledigt hat.
4. Sei ein guter Zuhörer. Identifizieren Sie Ihre eigenen Bedürfnisse und achten Sie auch auf die Ihres Partners.
5. Lerne, auf dich aufzupassen. Die größte Herausforderung der Autonomie besteht darin, die Vorstellung aufzugeben, dass sich jemand anderes um Sie kümmert und alles besser macht. Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihr eigenes Leben.
6. Seien Sie Ihrem Partner und sich selbst gegenüber ehrlich. Geben Sie zu, wenn Sie falsch liegen, vergesslich sind oder wenn Sie einen Fehler machen. Vertrauen zu entwickeln hilft Ihnen, mit Misserfolgen umzugehen und neue Lösungen zu finden.
7. Verbringen Sie einige Zeit allein. Dies hilft Ihnen, Balance zu finden und den Kontakt zu Ihren eigenen Zielen zu halten.

Autonome Intimität

Für Menschen, die leicht und selbstbewusst auf sich selbst aufpassen können, ist Pflegen kein Ideal der Liebe. Es ist vielmehr ein Zustand der Knechtschaft, der Ihr Selbstwertgefühl ständig untergräbt.

Wenn Sie weniger abhängig werden, wird Ihre Liebe zu Ihrem Partner weniger besitzergreifend und bedürftig und stattdessen großzügiger und inniger verbunden. Die Beherrschung der Grundkompetenzen der persönlichen Autonomie – Problemlösung, Umgang mit Misserfolgen, Selbstbewusstsein, Risikobereitschaft – ist die Grundlage für die Beherrschung der für autonome Beziehungen notwendigen Fähigkeiten.

Über den Autor:

Autorin des kürzlich erschienenen Buches „Wer bin ich ohne meinen Partner? Heilung nach der Scheidung und Wiederentdeckung deines SELBST“, Deborah Hecker, Ph.D. ist Psychotherapeutin mit über 35 Jahren Erfahrung in eigener Praxis. Sie erhielt ihren Master-Abschluss von der Columbia University und ihren Ph.D. vom Unionsinstitut. Darüber hinaus ist sie als Psychoanalytikerin zertifiziert und verfügt über umfangreiche Ausbildungen in den Bereichen: Suchtberatung, Trauerberatung, Kooperationspraxis und Mediation. Weitere Informationen finden Sie unter www.drdeborahhecker.com.