Zwischen Beziehungen; 10 Gegenmittel gegen Einsamkeit
Ich kenne eine Frau, die sich so danach sehnte, geliebt und gehalten zu werden und sich nicht einsam zu fühlen, dass sie ihrem Geliebten, einem Mann, den sie noch nicht lange kannte und von dem sie wusste, dass er ein Krimineller war, all ihre Ersparnisse schenkte – etwa dreiundvierzigtausend Dollar um genau zu sein. Er versprach ihr, zusammen mit seiner bleibenden Liebe, ihr Geld mit Zinsen in nur zwei kurzen Monaten zurückzugeben. Als sie ihrer Freundin erzählte, was sie getan hatte, wies sie darauf hin, dass sie ein kleines Kind zu ernähren hatte, und erinnerte sie daran, dass sie gerade ihren Job verloren hatte – und übrigens zwei andere Freunde, genau wie diesen. Sie antwortete schnell zu ihrer Verteidigung, dass er an Karma glaube.
Mehrere Monate vergingen, nachdem sie nur einmal von ihm gehört hatte, als sie anfing, sich nach seinem Aufenthaltsort zu erkundigen. In der Hoffnung, ihr Erbe und ihre Selbstachtung zurückzufordern, erfuhr sie, dass er bei einem Autounfall ums Leben gekommen war und eine junge Witwe und drei kleine Kinder hinterlassen hatte. Als sie ihrer Freundin erzählte, was sie entdeckt hatte, fragte ihre Freundin sie, was sie gelernt hatte. Darauf antwortete sie: „Er starb in dem Auto, das er mit meinem Geld gekauft hat.“
Für einige von uns ist es ein Fremdwort, intern referenziert zu sein oder Verantwortung für alles, was Sie erleben, zu übernehmen. Ich weiß, es war für mich. Wie so viele von uns glaubte ich, dass meine Umstände von einem dunklen Schicksal, Pech oder vielleicht meiner schwierigen Kindheit entworfen oder geplant wurden. Und ich musste nicht lange suchen, um viele meiner Vorbilder und Zeitgenossen zu sehen. Gescheiterte Ehen und Beziehungen, die im Laufe der Jahre wie ein Dominosteinstrang auseinanderbrachen, alles nach westlicher Melodie: „Dieser fauler, nicht gut, betrügerischer Sohn, und er hat sogar den Hund genommen!“ Lied.
Während Sie damit beschäftigt sind, herauszufinden, wer wirklich was getan hat, wessen Verantwortung Ihr Leben tatsächlich trägt und Ihr Herz zu heilen, biete ich Ihnen einige „Hier und Jetzt“-Gegenmittel gegen das Gefühl der Einsamkeit an.
10 Dinge, die Sie tun können, wenn Sie sich einsam fühlen:
Fühlen. Ich sage, wir müssen es fühlen, um es zu heilen. Und wenn wir nicht wissen, was wir fühlen, wissen wir nicht, was wir brauchen. Holen Sie sich ein Kissen, setzen Sie sich auf den Boden und ziehen Sie es an. Sich unseren Ängsten zu stellen, ist manchmal die perfekte Antwort. Um zwei und drei Uhr morgens treffen sie mich am schlimmsten. Egal zu welcher Zeit, uns dem Boogeyman zu stellen ist letztendlich das, was wir alle tun müssen, wenn wir frei sein und eine Beziehung aus Liebe statt aus Not (oder Verzweiflung) wählen wollen. Wenn ich sanft war, wartete und lange genug bei mir saß, würde ich anfangen zu fühlen und zu heilen. Ich verbrachte viele Nächte (und Tage) damit, die Schleusen einfach loszulassen und zu sehen, was unter all meiner Angst lag.
Umzug. Lass los, was drin ist. Lass es raus. Oh mein Gott, kann ich dir nur sagen, dass der Umzug mein Leben gerettet hat?! Manchmal hatte ich so viel Energie, so viele Gefühle stiegen in mir auf, dass ich in meiner Küche barfuß auf dem Holzboden stand und herumwirbelte und spastisch mit den Fäusten auf Gott und alle schlug, wie James Brown auf Crack. Ich schrie und weinte und tanzte und brach zusammen, bis ich leer war. Laufen, Wandern, Schwimmen, Tanzunterricht – was auch immer, ich habe es geschafft!!
Lesen . Ja, es ist nicht leicht, diesen unruhigen Geist zu beruhigen, also wählen Sie Bücher aus, die inspirierend sind und Sie jedes Mal begeistern werden. Solche, die Übungen und tolle „Wenn ich es kann, kannst du es auch“-Geschichten haben. Ich hatte immer einen Stapel Selbsthilfebücher und Autobiografien in der Nähe, tue es immer noch.
Schreiben . Eine meiner alleinerziehenden Freundinnen hat mir erzählt, dass sie selbst Liebesbriefe schreibt. Jede Nacht eine, und sie werden immer länger. Dann, wenn sie aufwacht, liest sie sie sich vor. Was auch immer Sie dort oben herumgepingt haben, bringen Sie es zu Papier. Es spielt keine Rolle, wie Sie es tun. Tagebuch, Briefe an Gott schreiben (er/sie wird antworten). Wer weiß, vielleicht haben Sie ja den nächsten Bestseller der NY Times drin!! Ich schrieb Unmengen dunkler, intensiv fühlender Poesie in Worten aus dem 13. Jahrhundert und kanalisierte meine „schlechte DNA“ aus der Vergangenheit. Es war so toll, es aus meinem Körper zu bekommen!
Collage . Ich liebe es zu Collagen, da ich sehr visuell bin. Bilder von Menschen, Orten und Dingen, die mich glücklich oder inspiriert haben, aus neuen Zeitschriften zu ziehen (eine großartige Möglichkeit zum Recyceln), hat immer für mich funktioniert. Manchmal war ich überrascht, was ich über mich selbst erfahren habe, was ich wirklich mochte oder wonach ich mich sehnte.
Sich unterhalten . Ich muss sagen, ich hatte eine Liste von Leuten, die in den frühen Morgenstunden mit mir reden würden, wenn ich „heruntergeredet“ werden musste, wenn Sie wissen, was ich meine. Keine Männer, sondern Freunde, die sich um mich kümmerten, meine Geschichte kannten und sich meiner Gesundheit und meinem Wohlbefinden verschrieben hatten. Ehrlich gesagt, ich war nie ein großer Telefonsprecher, aber wenn ich einsam war, würde es manchmal die Schärfe nehmen – nur die Stimme von jemandem zu hören war beruhigend genug, um mich zum nächsten Ort zu bringen!
Abspielen. Wer mich kennt, weiß, dass mir das traditionell schwer fällt. Es beschwor Bilder von dummen Leuten herauf, die herumliefen und Dinge taten, die ich nie tun würde. Das heißt, ich musste meine Version davon finden, was gesunder Spaß ist. Dinge, die positive Folgen hatten. Ich fing an, die Five Rhythms zu tanzen (http://www.movingcenterschool.com/), nahm Salsa-Unterricht, war mit meinem Sohn Schlittschuh gelaufen, spielte Karten mit Freunden, spielte Tischtennis, trainierte für den Avon Walk (okay, für mich trainierte ich) macht Spaß), malte mit Wasserfarben, besuchte Kurse am City College, ging auf Open-Air-Märkte. Es gibt eine Menge Dinge zu tun und eine Million Online-Ressourcen in Ihrer Nähe für das, was ich „sauberes Leben“ nenne, lustige Dinge zu tun.
Holen Sie sich ein Haustier . Ich liebe Katzen, habe zwei (Chloe und Leila), einen Hund namens Bella und einen Fisch; der aktuelle Name ist Donald. (Meine Nichte und mein Neffe nannten die letzten drei Sparkles One, Two und Three.) Ich kann Ihnen nicht sagen, wie oft meine Katzen gekommen sind und mich inmitten meiner intensivsten Einsamkeit gebettet haben. Und ich habe sie gelassen. Ich lernte, mich selbst zu trösten, wenn ich vorher nur gewusst hatte, wie man einen anderen erreicht (meistens auch nicht den besten). Und ja, sie respektieren mich morgens, alle, jedes Mal – und das Beste von allem, ich auch!
Lachen. Ich war schon immer die Art von Person, die sagte: „Wenn ich nicht in der Lage bin, ein Lachen aufzubringen, weiß ich, dass etwas wirklich nicht stimmt!“ und dann kehre ich zu den oben genannten Punkten zurück. Denn ich liebe es wirklich, regelmäßig einem gigantischen Bauchlachen zu frönen. Ich liebe es, über mich selbst zu lachen, und wenn ich nicht gerade damit beschäftigt bin, über mich selbst zu lachen, suche ich nach Möglichkeiten, den Humor in fast allem zu finden. Ich bin leicht zu unterhalten. (Meine Mutter hat einmal gesagt, dass man langweilig ist, wenn man sich langweilt.) Komiker auf DVD sind fabelhaft und ich empfehle, sich eine Bibliothek davon zu besorgen – mein derzeitiger Favorit ist Orny Adams, er ist online verfügbar. ODER eine tolle Alternative sind lustige Filme, und meine Liste ist lang. Wenn Sie noch keine Bibliothek haben, ist sie kostengünstig zu bauen und viel billiger als ein One-Night-Stand oder eine schlechte Beziehungswahl.
Beten . Oh ja, unterschätze niemals die Kraft des Gebets. Ich habe immer und immer wieder Gebete gesprochen, in der Hoffnung, dass mich jemand oder etwas da draußen hören würde, und eines Tages geschah es. Ich habe meine göttliche Verbindung gefunden, natürlich The Divine, und habe nie zurückgeschaut. Es war, als würde ich nach Hause kommen, und jetzt finde ich großen Trost im Gebet und in der Meditation, so abgedroschen oder simpel das klingt. Ich weiß, ich weiß, du bist verzweifelt einsam – dann sage ich dir, bete so!!
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