10 intenciones para establecer tu vida amorosa ahora

Año nuevo, ¿nuevo tú? Hacer cambios simples y comprometerse con la acción consciente a menudo lo transforma todo. Si no está seguro de por dónde empezar, aquí hay diez intenciones para llevar a su vida amorosa en 2019.

1. Aportaré energía positiva a las citas. No seré negativo ni descargaré ningún equipaje en fechas tempranas. Una de las trampas más comunes en las citas es compadecerse de los acontecimientos negativos de la vida con alguien nuevo. Ya sea que se sienta unido por su historial compartido de divorcio o por un patrón de experiencias desafortunadas de citas en línea, sepa que este es un hábito que vale la pena romper. Si bien puede sentirse reconfortante en el momento, este no-no de citas rara vez funciona a su favor o conduce a una relación saludable a largo plazo. Comprométete a desviar la conversación de preguntas como «¿cómo te va con las citas en línea?» y permanecer en temas positivos. Vincular lo positivo (pasatiempos, intereses, valores, metas mutuos, etc.) y comprender que hay capas para una revelación personal saludable es lo que conduce a la verdadera intimidad. No hables de experiencias pasadas de citas o relaciones hasta que se construya una base saludable.

2. Seré de mente abierta sobre cómo se ve mi persona. Muy a menudo, las personas pierden oportunidades con grandes socios porque tienen requisitos rígidos sobre la apariencia. Tal vez pueda identificarse si se encuentra operando con requisitos muy específicos de altura, color de cabello o tipo de cuerpo y descartando posibles coincidencias que no percibe como su tipo físico. No estoy diciendo que la atracción física no sea importante (¡creo que lo es!), Pero te animo a estar abierto a quién te puede atraer físicamente a pesar de cualquier noción preconcebida y permitir que la atracción física crezca junto con una conexión emocional. .

3. Seré auténtico en línea (incluido mi perfil de citas, a través de mensajes y redes sociales) y durante las citas. . Parecer falso y pretender ser alguien que no eres no es el medio para formar una conexión genuina dentro o fuera de línea. Actuar como si todos los aspectos de tu vida fueran perfectos probablemente sea un desvío. Ser completamente agradable, ocultar restricciones dietéticas y decir sí a reunirse en un restaurante que no tiene comida que funcione para usted, por ejemplo, también es lo opuesto a la autenticidad. Además, simplemente hacer eco de las opiniones de su cita y reprimir sus propios pensamientos no permitirá que su cita llegue a conocer su verdadero yo. Si bien es natural estar ansioso por ser vulnerable, comprométase a mostrarse como su verdadero yo. Esto significa que no hay mentiras ni engaños mientras se comparte quién es usted a un ritmo adecuado.

4. Saldré de las experiencias de citas / relaciones que no son adecuadas para mí. Tendré el coraje de alejarme, iniciar una ruptura o despedirme y crear un nuevo camino a seguir. Si te quedas en una relación para evitar estar soltero o solo o te quedas debido a creencias negativas (creyendo que no puedes hacerlo mejor, esta es tu última oportunidad de amar, o deberías tener suerte de agradarle a esta persona), estás Continuar su relación por las razones equivocadas. Si mantiene las cosas en marcha simplemente para evitar herir los sentimientos de alguien o por su propia culpa, nuevamente, se está quedando por las razones equivocadas. Sepa cuándo es el momento de alejarse y darse permiso para dejarlo ir.

5. Creeré en mi valor y conoceré mi valor. Me amaré a mí mismo como una persona imperfecta y con defectos. Tener citas sin amor propio y sin confianza lo prepara para tolerar comportamientos tóxicos en los demás, tener estándares bajos y continuar las relaciones debido a creencias autolimitantes. Si crees que mereces el amor, el afecto y la admiración de los demás, estarás abierto a recibirlo. Por lo tanto, no saboteará las relaciones que van bien ni impedirá que otros se acerquen a usted. Además, la confianza (no la arrogancia) es una de las cualidades más atractivas. Preséntate en las citas sabiendo quién eres y lo que te mereces.

6. Practicaré la bondad (conmigo mismo y con los demás). Hay todo tipo de situaciones incómodas que ocurren en las citas, desde llegar tarde a negociar quién paga, pasando por malentendidos aleatorios y preguntarse cómo decepcionar a alguien con gentileza. Tal vez evites comunicar que no ves un futuro después de cinco citas y te vayas completamente MIA porque la confrontación te pone ansioso. O te cancelan en el último minuto porque tu cita está «enferma», pero ya te quemaron antes, por lo que rápidamente asumes que te están mintiendo y rechazando. Esto se sale de control y lo siguiente que sabes es que te encuentras actuando y atacando el texto. Es fácil ser cínico con este tipo de cosas, pero recuerde hacer una pausa y ser amable.

7. Trabajaré a través de mis miedos en torno a la intimidad. Si tiendes a tener citas con las paredes levantadas, mantienes la distancia en las relaciones o te resulta difícil confiar en los demás, es posible que tengas miedo a la intimidad. Sin juzgarse a sí mismo, es esencial invertir en comprender mejor y sanar sus miedos, para asegurarse de que un gran socio tenga la oportunidad de llegar a su corazón. Este año, comprométase a examinar qué se interpone en el camino del amor, qué puede mantenerlo soltero y cómo el miedo y la ansiedad pueden estar influyendo. Trabajar con un proveedor de salud mental profesional es una forma valiosa de obtener apoyo con cualquier problema de confianza, abandono, apego o intimidad.

8. Aceptaré mis citas por lo que son y les creeré cuando muestren sus verdaderos colores. No intentaré moldear a nadie ni convertirlo en mi pareja ideal. Si estás saliendo con una agenda para encontrar a alguien a quien puedas convertir en la pareja perfecta, estás saliendo mal. Las citas se tratan de conocer a las personas por quiénes son y luego decidir si hay compatibilidad y alineación de estilo de vida, valores, personalidad y metas. Además, si inventas excusas para los demás a pesar de los patrones de comportamiento claros (él está demasiado ocupado con el trabajo para enviarme mensajes de texto y saludarme durante días o ella no quiso ser grosera con el camarero), piénsalo dos veces y vuelve a evaluar si esta persona es adecuada para ti.

9. Me quedaré presente y dejaré el pasado atrás. Está a punto de ser un año nuevo. No hay mejor momento para asegurarse de que no se active en el presente debido a la falta de resolución del pasado. Si asume que todos los hombres lo tratarán mal porque un ex o una figura masculina primaria hizo precisamente eso, el pasado todavía está en juego. Si comparas a tu nueva novia con tu ex a quien pones en un pedestal, el pasado todavía está en juego. Si está absolutamente seguro de que nunca tendrá una tercera cita porque no ha tenido éxito y no ha tenido una antes, el pasado todavía está en juego. Tenga cuidado con hacer proyecciones y generalizaciones excesivas. Comprométase a neutralizar el pasado, a estar abierto a un futuro más saludable y feliz y a encontrar las lecciones. ¡Deja el resto atrás!

10. Haré de las citas una prioridad mientras disfruto de mi vida.
Tu estado civil no lo es todo. Asegúrese de reponer su energía a través de sus actividades favoritas, conectándose con su sistema de apoyo y ganando tiempo para la relajación y la diversión. Comprométete a vivir una vida plena y a no depender de las citas para darte felicidad. Inscríbase en una clase, aprenda una nueva habilidad, planifique unas vacaciones, únase a un club de lectura, salga de excursión, medite, cocine alimentos nutritivos para usted, etc. Llame a un amigo que viva en todo el país, visite a un ser querido, lea el nuevo libro de su autor favorito, escuche podcasts, lo que sea que alimente su alma y lo ayude a tener más confianza en sí mismo.

Al traer la intención a su vida amorosa y sus relaciones y no simplemente tener citas en piloto automático, puede acercarse al 2019 con una pizarra limpia. Esté dispuesto a cambiar las cosas, probar nuevas estrategias de citas y salir de su zona de confort. ¡Traiga energía tranquila, presente, esperanzadora, saludable y positiva a 2019 y más allá!

Sobre el Autor:

Rachel Dack es Consejera Clínica Profesional Licenciada (LCPC), Consejera Certificada a Nivel Nacional y entrenadora de relaciones, especializada en psicoterapia para individuos y parejas a través de su práctica privada en Bethesda, Maryland. Las áreas de especialización de Rachel incluyen relaciones, autoestima, citas, atención plena, ansiedad, depresión y manejo del estrés. Rachel es coautora de Sexy Secrets to a Juicy Love Life, un bestseller internacional, escrito para ayudar a las mujeres solteras a disminuir la frustración por la soltería, dejar el pasado atrás, cultivar el amor propio y formar y mantener relaciones amorosas. Rachel también se desempeña como experta en relaciones para http://www.datingadvice.com/ y otros sitios web de asesoramiento sobre citas y relaciones. ¡Síguela en Twitter para obtener más sabiduría diaria!