15 formas de reducir los nervios de la primera cita

Casi todo el mundo siente algo de nerviosismo cuando tiene una primera cita. Su ansiedad puede ser leve o puede ser masiva. Es probable que aparezcan algunas o muchas mariposas cuando pases tiempo con alguien que no conoces bien.

Cualquiera que sea su caso, aquí hay 15 formas de relajarse, relajarse y disfrutar de esa primera cita:

1. Hacer un plan. Elimine algunas de las conjeturas y la incertidumbre de una primera cita al tener contingencias en el lugar en caso de que la salida no salga según lo planeado.

2. Mantenlo simple. No busque estrés adicional haciendo planes que dependan en gran medida del clima, el tráfico, otras personas, etc.

3. Recuerde, esto es solo un encuentro y saludo . Reduzca la presión manteniendo sus expectativas realistas.

4. Elija un momento y un lugar que le resulte cómodo. Si el café con leche de los sábados por la mañana en la cafetería de la esquina le conviene (y a su cita) mejor que la cena y el teatro, hágalo.

5. Tomar una respiración profunda. Inhala, exhala: es una forma fácil y eficaz de reducir el estrés.

6. Haz algo activo. Puede ser intimidante sentarse en una mesa con alguien que no conoce, así que considere dar un paseo en bicicleta o caminar.

7. Decide ser tú mismo. Por supuesto que quieres causar una buena primera impresión, pero deja de fingir y sé quien eres.

8. Sobrelleva los momentos de calma. Si hay lagunas en la conversación o si la energía disminuye, no se preocupe. Las fechas tienen su propio ritmo de altibajos.

9. Comprenda que no tiene nada que demostrar. Tu único objetivo es ser quien eres y dejar que la relación potencial se desarrolle como quiera.

10. Olvida el futuro. Una primera cita es demasiado frágil para sustentar las expectativas de una relación futura. Relájate y quédate aquí ahora.

11. Visualiza el éxito. Siga el consejo de los psicólogos deportivos, que instruyen a los atletas a ensayar mentalmente su rendimiento óptimo.

12. Concéntrate en la otra persona. Pensarás menos en ti mismo si te concentras en lo que dice tu cita.

13. Recibe una charla de ánimo de un amigo. ¿Qué son los amigos si no es para reforzar tu coraje y aumentar tu autoestima?

14. Revisa tus mejores cualidades. No hay nada de malo en darse una charla de ánimo también. Tienes activos y habilidades; tómate un tiempo para contemplarlos.

15. Haz una prueba de espejo de última hora. Te preocuparás un poco menos si vuelves a comprobar que no hay nada en tu cara, en tus dientes o en tu ropa.

Que funciona mejor para usted?