3 creencias que debes tener sobre ti mismo para encontrar una buena relación

Aunque es un tema psicológico complejo, podemos descifrarlo en términos simples. Todos los niños y niñas, hombres y niños tienen creencias básicas y fundamentales sobre sí mismos. Del mismo modo, tienen creencias básicas y fundamentales sobre los demás y qué esperar del mundo en general. El tema es importante porque estas creencias tienen mucho que ver con la calidad de tus relaciones. Específicamente, hay algunas creencias básicas que tiene sobre lo atractivo (o poco atractivo) que es como socio potencial.

Antes de continuar, una advertencia: el hecho de que alguien esté en una relación no significa automáticamente que la asociación sea buena. Muchas relaciones que están activas hoy habrán expirado dentro de un mes o incluso una semana, mientras que algunos hombres y mujeres pueden quedarse con su pareja infelices durante las próximas décadas. El objetivo, por supuesto, es encontrar una relación feliz, una que haga que cada socio se sienta bien consigo mismo. Para encontrar esa relación, tu visión de ti mismo, cómo te sientes contigo mismo, debe ser bastante buena. Las siguientes creencias son las que debes tener sobre ti mismo si realmente quieres encontrar pareja.

Soy atractivo y deseable para algunos.

No necesitas sentirte deseable para la mayoría de las personas, pero sí necesitas entrar en una relación confiando en que eres deseable para algunos. Los hombres y mujeres con baja autoestima u otros problemas psicológicos tomarán esta oración – «Estoy apelando a algunos» – y luego agregarán «pero no son los que quiero». Este tipo de creencia negativa arruinará cualquier relación romántica futura. Necesita sentirse positivo consigo mismo en general, y debe confiar en que es deseable para algunas de las mismas personas que desea. Si aún no tiene esta creencia, no está listo para una relación feliz y duradera.

No espero que una relación me haga feliz, solo más feliz.

Una de las creencias más distorsionadas que tienen muchas personas sobre las citas es la noción errónea de que una relación, ¡oh, dulce y eterna felicidad! – finalmente los hará felices. El pensamiento patológico es el siguiente: tendré a alguien con quien viajar y pasar el rato; Tendré la calidez y la emoción de la intimidad física; y tendré a alguien que siempre me quiera y me quiera. Si bien las relaciones indudablemente traen cosas buenas, también traen estrés y conflictos ocasionales. Las relaciones, especialmente las nuevas, están llenas de incertidumbre. ¿Quién sabe si todo terminará? La estrategia mental más exitosa para abordar una relación es entrar con el entendimiento de que esta relación no cambiará por completo tu vida, te hará feliz y te rescatará de cualquier infelicidad que hayas sentido antes. Espere que una nueva relación simplemente lo haga más feliz, pero no necesariamente feliz en toda regla, de lo que era antes.

No me siento inseguro o asustado si mi cita no vuelve a llamar hasta un día después, o suena menos feliz de hablar conmigo durante una llamada telefónica aleatoria.

Las nuevas relaciones de pareja fracasan todos los días porque alguien se vuelve inseguro y entra en pánico, y comienza la actuación. Algunos hombres y mujeres tienen un temor subyacente de que, en cualquier momento, su nueva cita pueda tirar la alfombra debajo de ellos y dejar de gustarles. Es casi como si esperaran ser rechazados y estuvieran tratando de identificar el día y la hora en que sucederá. Trabajo con clientes que comparten inseguridades acerca de que fulano de tal suena diferente en el teléfono durante la última llamada, o fulano de tal que no envía mensajes de texto como de costumbre durante un par de días seguidos. Si quieres encontrar una relación feliz y duradera, dale siempre a la otra persona el beneficio de la duda. Seguro, puede que se pregunte si sus sentimientos han cambiado, pero debe tener un poco de fe y recordar que la gente está ocupada y tiene días malos de vez en cuando. Espere una semana y tendrá claridad sobre el tema. El punto más importante: las personas que tienen relaciones buenas y duraderas pueden sentarse con sus sentimientos en lugar de tener que comportarse mal cada vez que algo los desencadena.

El punto final

Si no te sientes tan bien contigo mismo, todavía hay esperanza. Sin embargo, tienes trabajo que hacer. Necesita llegar a un punto en el que crea – ¡y sienta! – cada una de estas tres creencias: que estás apelando a algunas, y así sucesivamente. Si aún no se encuentra en un lugar en el que tiene estas tres creencias positivas, probablemente no esté listo para comenzar una relación feliz a largo plazo. Tal como está ahora, su autoestima todavía es demasiado inestable y es posible que tenga el hábito de depender demasiado de la otra persona para validarlo y tranquilizarlo. (Eso se cansa rápidamente para la otra persona). Si realmente desea hacer un cambio, siga leyendo los artículos de este blog, busque terapia o consulte la sección de autoayuda en la librería STAT. Valdrá la pena a la larga.

Sobre el Autor:

Dr. Seth es psicóloga clínica licenciada, autora, bloguera de Psychology Today y experta invitada en televisión. Practica en Los Ángeles y trata una amplia gama de problemas y trastornos y se especializa en relaciones, crianza de los hijos y adicciones. Ha tenido una amplia formación en la realización de terapia de pareja y es autor de Receta de amor del Dr. Seth: Supere el síndrome de repetición de relaciones y encuentre el amor que se merece.