4 consejos para tener citas conscientes: cómo pasar de las citas a la relación

Las citas son una danza de armonía y atracción. Sentirse atraído por alguien físicamente es un asunto subjetivo. Si bien el cumplimiento de los criterios deseados se ha hecho posible electrónicamente a través del software de computadora, ciertamente no le garantiza una relación armoniosa. Esa parte depende de ti.

En mi propia vida y en mi trabajo con otras personas, he encontrado un proceso simple de transformación personal que se puede aplicar a cualquier área en la que se enfrenten a obstáculos: divorcios, despidos, adicciones e incluso citas.

Mi proceso sigue el acrónimo DANCE:

1. Descubra sus emociones
2. Despierta a tus creencias
3. Nombra tus patrones
4. Cancela tus polaridades
5. Abraza tu verdadero yo

Entonces, ¿qué se necesita para mover el péndulo de las citas de una relación casual a una relación más a largo plazo? Apliquemos el proceso DANCE a las citas:

1. Cree que eres adorable

Todos deseamos ser vistos, amados y vivir en armonía con un ser querido, pero pocos creemos que podamos. La razón es que en el fondo hemos experimentado algún nivel de rechazo, abandono, dolor o desilusión. Pudo provenir de la relación de nuestros padres, de un conflicto familiar o de nuestro propio pasado. Esta creencia profundamente arraigada, sin siquiera ser consciente de ello, en realidad está obstaculizando nuestra capacidad para atraer y mantener a nuestra pareja soñada.

Es importante que te detengas y prestes atención a esa vocecita dentro de tu cabeza. ¿Te está diciendo cosas negativas sobre ti mismo? ¿Equivale a creer que no eres lo suficientemente bueno, ni lo suficientemente digno de ser amado? Si te das cuenta de estas creencias negativas, tendrás el poder de reemplazarlas por sus opuestas: eres lo suficientemente bueno y digno de ser amado. Afirme esta creencia todas las mañanas cuando se despierte y todas las noches antes de irse a la cama: «Soy adorable y puedo crear una gran relación». Esto se puede aplicar a lo que quieras crear en tu vida.

2. Elimina tus desencadenantes emocionales

El ciclo emocional de las citas comienza con tener absolutamente claro los criterios que le gustaría ver en su pareja y aceptar vivir con ella. Si juras que nunca volverás a enamorarte de un chico guapo porque tu guapo marido te engañó, estás dejando que tu pasado active tu futuro. Es posible que se sienta insatisfecho y cada vez que un chico guapo lo invite a salir, podría desencadenar sus emociones negativas. No querrás estar en una situación en la que culpes a otros hombres por las cosas que hizo tu esposo. ¿Sientes que nunca podrás seguir adelante? ¿Se pregunta por qué el mismo comportamiento recurrente se repite una y otra vez con diferentes socios? Si es así, le animo a que identifique sus desencadenantes emocionales y los transforme.

Podemos identificar los desencadenantes emocionales trabajando con lo que yo llamo su «logotipo emocional», que lo ayudará a descubrir patrones de repetición que hacen que el mismo comportamiento se repita con diferentes parejas. También lo ayudará a cambiar las actitudes y comportamientos de la infancia en el presente, disminuyendo la actitud defensiva y aumentando la empatía hacia el otro. Una vez que descubra su logotipo emocional, podrá liberar sus desencadenantes. Luego, tendrá la capacidad de desarrollar diferentes criterios de citas basados en lo que realmente importa. En lugar de concentrarse en si alguien es físicamente atractivo, podrá identificar los patrones de comportamiento que desea y no desea en una pareja.

3. Sea auténtico con su postura

La integridad comienza contigo. Sea auténtico con lo que le hace sentir cómodo, con lo que quiere, y dígaselo claramente a su pareja. Es posible que ambos deseen una relación casual, basada en la honestidad, y podrían ser felices de esta manera durante mucho tiempo. Sin embargo, se rompe si no es honesto acerca de su posición real. Si cree que no hay futuro con alguien, dígaselo, incluso si tiene miedo de perder a esa persona. Recuerda que mientras te aferres a lo que no te sirve, no habrá espacio para lo que sí. Lo que se siembra de recoge. Hacer trampa no se limita a tener intimidad con otra persona mientras está en una relación comprometida; engañas cada vez que ocultas la verdad a alguien con quien tienes intimidad.

4. Definir el espacio entre ustedes dos

Pasar del compañerismo a la amistad a una relación más íntima es solo una cuestión de definir el espacio entre ustedes dos. Determinar cuándo y cómo quiere hacer avanzar la relación tiene que ver no solo con su autoconciencia, sino también con sus competencias sociales. Es importante reconocer la disposición de ambas partes, leer las señales y sentir a su pareja desarrollando su barómetro de empatía antes de saltar.

Una vez que tú y la persona con la que estás saliendo se sientan listos para seguir adelante, toma la iniciativa e invítala a definir el espacio de tu relación. Si su pareja no está lista, es posible que esté lidiando con sus propios desencadenantes emocionales que debe respetar y aceptar. Al definir el espacio, también puede definir la cantidad de tiempo que está dispuesto a esperar a su pareja. Si no quieren llevar la relación al siguiente nivel, es posible que desee seguir adelante con gracia, ya que sus objetivos ya no están alineados. No dude en hablar sobre este espacio y acordarlo para mantener la relación y conocer sus términos. Si llega el momento de buscar una relación más duradera, evitarás dolores y sufrimientos innecesarios. Recuerda, ¡se necesitan dos para bailar!

Las citas son de hecho un baile entre dos parejas: un baile de armonía, deseo, compatibilidad y más. La aplicación de estos cuatro consejos te ayudará a convertirte en una pareja consciente y hará que las citas sean una experiencia más agradable. Entonces, cuando esté alineado con pasar de las citas a una relación íntima a largo plazo, este proceso ocurrirá de manera más natural y será más alegre. ¡Feliz baile!

Micheline Nader es una empresaria de la salud galardonada y experta en los campos del bienestar y la transformación personal. Como oradora y autora de The Dolphin’s Dance: A 5-Step Journey into Conscious Awareness, Micheline comparte su modelo exitoso para vivir una vida más consciente y presente, ayudando a los lectores a encontrar la paz interior, la felicidad y el propósito. Encuéntrala en Facebook y Twitter.