Cinco pasos para encontrar el amor en el año nuevo

Se acerca un nuevo año y tenemos la oportunidad de reflexionar sobre el 2013 y establecer intenciones para la vida que esperamos crear en el presente y el futuro. El simbolismo del cierre de este año nos ofrece la posibilidad de saludar al 2014 con optimismo, esperanza, gratitud y la apertura al amor y más allá.

Puede resultar angustioso o preocupante recordar este año en lo que respecta a las citas, el amor y las relaciones. Es posible que haya tenido el corazón roto, que haya terminado una relación o se haya quedado en una poco saludable durante demasiado tiempo. Es posible que haya tenido menos citas de las que esperaba o se haya tomado el año libre de las citas por completo. Es posible que esté procesando la pérdida de una relación o matrimonio, pero sepa en su corazón que la persona adecuada está en alguna parte.

Independientemente de cómo haya sido tu año, ahora puedes atraer el amor a tu vida. Encontrar el amor generalmente implica asumir riesgos emocionales, manejar el rechazo y la ansiedad, dejar su dolor en el pasado, proceder con confianza y, lo más importante, no poner su felicidad en manos de nadie más. También puede implicar hacer cambios en la forma en que te acercas a conocer a otros solteros y te expones de maneras nuevas y valientes. Entonces, si estás buscando amor en el nuevo año, aquí tienes cinco estrategias para incorporar a tu vida.

1. Deja ir el pasado y deja el equipaje atrás . Todos hemos sido heridos, heridos y enojados en nuestras vidas. Estas heridas pueden sentirse aún más brutales cuando involucran a alguien a quien amamos y pueden fácilmente llevarse a nuestras relaciones presentes y futuras si no somos conscientes. En el Año Nuevo, comprométase a lidiar con su dolor, sanar las heridas emocionales no resueltas y abordar su vida amorosa con el corazón y la mente abiertos. Incluso en un momento oscuro, resiste criticar a tu ex, victimizarte a ti mismo o actuar con ira durante una cita. En su lugar, tome lo que sea relevante del pasado para enriquecer su vida y tomar decisiones saludables en el presente. Recuerde que somos más saludables cuando reflexionamos sobre nuestras experiencias dolorosas y nos tomamos el tiempo para sanar, aprender y crecer. También estamos más listos para el amor cuando nos negamos a permitir que nuestras relaciones fallidas pasadas, rupturas devastadoras o desamores influyan en cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos, los demás y el mundo.

2. Sea abierto y emocionalmente listo para el amor. Siempre es interesante escuchar a algunos de mis nuevos clientes describir a su hombre o mujer «perfecto» y recitar rasgos de personalidad y adjetivos que coinciden con su tipo. A veces, parecen tan apegados a la descripción de su persona imaginaria que les cuesta imaginarse a sí mismos con alguien que no sea una réplica exacta. A menudo, con más conocimiento, diálogo y flexibilidad, comienzan a ver que se han perdido a otros socios potenciales porque no cumplían con sus requisitos de altura o vivían a 15 millas de distancia en lugar de 10 millas. Cuando mis clientes son capaces de dejar de lado las nociones preconcebidas sobre quién será esta persona, dónde vivirá, qué tipo de trabajo tendrá, etc., se abren a un sinfín de posibilidades relacionadas con el amor. Tan importante como visualizar a su futura pareja, es igualmente importante entender que el amor puede verse diferente de lo que a veces esperamos.

3. Toma riesgos emocionales y desafíate a ti mismo para salir de tu zona de confort. . El rechazo es una parte natural de la vida que puede sentirse incluso peor si proviene de alguien en quien estás interesado, aunque ser capaz de manejar el rechazo es fundamental para tener éxito en las citas y en encontrar el amor. Establezca la intención de resistirse a tomar todo personalmente mientras se compromete a no renunciar al amor durante los momentos decepcionantes. Abraza tu coraje interior y acércate al hombre o mujer atractivo con el que esperas hablar, arriesga y da tu número o di que sí a una cita a ciegas. Estos pequeños cambios y acciones crean nuevas conexiones y oportunidades para conocer gente nueva y dejar entrar el amor.

4. Involúcrate y comprométete a utilizar una variedad de métodos para conocer a otros solteros. . Contribuir a la comunidad, ser voluntario y retribuir son estimulantes naturales del estado de ánimo que mejoran nuestra salud. También son grandes oportunidades para conocer gente nueva, disminuir la soledad y aumentar la autoestima. Utilice varios métodos para conocer socios potenciales, como participación comunitaria, citas en línea, grupos de reunión, clases educativas, etc.

5. Date un capricho, practica el cuidado personal y ámate a ti mismo primero . Es completamente comprensible que estés buscando una pareja que pueda amarte y aceptarte; esto es parte del ser humano. Sin embargo, lo más importante es amarte a ti mismo primero. Puede cultivar el amor propio enfocándose en sus cualidades y logros positivos, eliminando la voz autocrítica que lo golpea cuando comete un error, practicando la bondad interior y ocupándose de sus propias necesidades. Ya sea que esté soltero, saliendo con alguien o en una relación, comprométase a lograr sus metas personales y a dedicar tiempo a sus propios intereses y relajación. Como dijo Buda: «Si tu compasión no te incluye a ti mismo, es incompleta».

Sobre el Autor:

Rachel Dack es Consejera Clínica Profesional Licenciada (LCPC) y entrenadora de relaciones, especializada en psicoterapia para individuos y parejas a través de su práctica privada en Bethesda, Maryland. Las áreas de especialización de Rachel incluyen relaciones, autoestima, citas, atención plena, ansiedad, depresión y manejo del estrés. ¡Síguela en Twitter para obtener más sabiduría diaria!