En los buenos tiempos y en los malos

Imagínese este escenario: su pareja acaba de terminar un gran proyecto. Podría ser algo que se logra en el trabajo, en la casa o durante el tiempo de inactividad. La conclusión es que su socio está muy satisfecho con el resultado. Después de poner un poco de esfuerzo, valió la pena. Cuando él / ella comparte las buenas noticias con usted, usted realiza una de las siguientes acciones:

a) Abraza y besa a tu pareja mientras discutes lo feliz que está y lo orgulloso que estás durante media hora. b) Grita «Eso es genial, cariño» mientras te dejas caer en el sofá para ver el gran partido. c) Señale las cosas que su socio ha descuidado debido al proyecto que ahora deben realizarse. d) Lánzate inmediatamente a una diatriba sobre tu propio gran proyecto de trabajo hasta que tu pareja se vaya molesta. Ahora, si es honesto, admitirá que su respuesta variará. Entendemos. Eres humano, después de todo. Su reacción puede variar según el estado de ánimo en el que se encuentre o el contexto de la conversación o cómo va su relación ese minuto determinado de ese día determinado. Siempre parece haber circunstancias atenuantes. Pero deténgase a considerar si la situación se revirtió y usted fue el que rebosaba de buenas noticias para compartir. ¿Qué le gustaría que hiciera su pareja? Invariablemente querría una respuesta «a», ¿verdad? Una vez más, eres humano. Naturalmente, querrías a la pareja que, a pesar del pésimo día que estaba teniendo o lo cansado que estaba, reaccionó con entusiasmo cuando compartiste tu triunfo. Por el momento, no se detendría a considerar las circunstancias atenuantes. Su desinterés le heriría. Por lo tanto, hacer el esfuerzo de dejar de lado los propios problemas para compartir los logros de un cónyuge es vital. De hecho, cada vez más expertos están descubriendo que esta «reacción a las buenas noticias» de nuestros socios podría ser una clave simple para desbloquear un matrimonio que se mantiene fuerte, vibrante y saludable.

Lo que dice la investigación
¿Recordar la reacción de su pareja a sus noticias positivas afecta su grado de satisfacción en la relación? Esa fue una pregunta planteada en un estudio en línea reciente de eHarmony Labs. Los resultados coincidieron con los hallazgos de investigaciones anteriores, que mostraron que la forma en que los cónyuges responden a las buenas noticias de los demás se correlaciona directamente con cuán satisfechos están con el matrimonio. Probablemente eso no sea demasiado sorprendente. Después de todo, la mayoría de las personas se sienten más felices cuando otros celebran sus buenas noticias. Es parte de la naturaleza humana querer sentirse apoyado, respetado y comprendido. Incluso los pequeños cambios en el comportamiento de una pareja pueden afectar la forma en que se siente acerca de su relación. Eche un vistazo de cerca al cuadro a continuación.

Entonces, ¿qué significa todo ésto? Incluso el simple recuerdo de las respuestas entusiastas de los socios hace que las personas se sientan mejor acerca de sus relaciones. Eso es bastante poderoso. Solo imagina cómo sería si le respondieras a tu pareja con interés y entusiasmo genuinos todas y cada una de las veces que te habla de un buen evento (y te responde de la misma manera). Imagínense cuánta simpatía y buena voluntad generaría esto entre ustedes dos. Imagínese cómo estos sentimientos y asociaciones positivos se acumularían con el tiempo, cómo podría recordar estos momentos positivos para sostenerse en los momentos difíciles de su matrimonio. Los expertos coinciden en que brindar apoyo en el momento puede generar grandes recompensas en la dinámica entre parejas a largo plazo.

Cuidando cuando tu pareja comparte ¿Tu pareja te ha acusado alguna vez de no escuchar? Alguna vez ha sido abofeteado con las tres pequeñas palabras «¡No te importa!» que amenazan con iniciar la Tercera Guerra Mundial? La mayoría de nosotros nos declararíamos culpables. Entonces, ¿cómo puede demostrarle a su pareja que es entusiasta y solidario en el momento? Recuerde, no se trata de gestos grandes y amplios. Los pequeños cambios pueden marcar la diferencia. Tenga en cuenta estos tres pequeños consejos y observe cómo cambia la dinámica de su relación casi al instante:

Sea empático. La empatía se puede definir como escuchar con el corazón y con la cabeza. Significa que está tratando de comprender verdaderamente lo que la otra persona está pensando, sintiendo y experimentando. Ponte en el lugar de tu pareja y ve el evento positivo desde esa perspectiva. Le aseguramos que este es uno de los mejores regalos que una persona puede dar a otra. Cada vez que haces el esfuerzo de sentir empatía, comprendes mejor el significado de tu cónyuge y fortaleces tu conexión.

Suministre realimentación. La comunicación es una vía de doble sentido. Una persona habla, la otra escucha. La respuesta o retroalimentación que recibe su socio indica si el mensaje fue (o no) recibido y fue (o no) entendido. «Continúa, te estoy escuchando.» O «No entiendo lo que pasó. Repite lo que dijiste». Proporcionar este tipo de declaración simple y mostrar atención con los ojos y el lenguaje corporal transmite que se entiende a su pareja, que está realmente interesado en escuchar el mensaje que se le transmite.

Sea generoso con declaraciones de apoyo. A todos nos gusta sentirnos bien con nosotros mismos. Período. Cuando reconocemos a nuestros seres queridos y felicitamos genuinamente sus logros, les aseguramos lo importantes que son para nosotros. No solo los hacemos sentir aún mejor, sino que construimos una base sólida de seguridad y comunicación para interacciones futuras. De hecho, cuando nos sentimos apoyados y apoyamos, muchas de las otras claves para una buena comunicación encajan de forma más natural. Con demasiada frecuencia en las relaciones nos centramos en cómo nos cuidamos (o no lo hacemos) durante los momentos difíciles. Pero es igualmente importante esforzarse mucho en cómo se apoyan mutuamente durante los momentos álgidos. Piense en ello como hacer pequeños depósitos en una cuenta que pagará grandes dividendos con el tiempo.