No es fácil siendo verde

Pregunta

Estimado Dr. Warren,

Espero que puedas ayudarme. Nunca he tenido problemas para conocer mujeres y salir en citas, pero después de un mes o dos, me siento celoso de otros chicos, y solo empeora a partir de ahí. Al principio pensará que es algo lindo, pero se convierte en un problema real. Una mujer que realmente me gustaba recientemente rompió conmigo por eso, y me desconcertó porque pensé que teníamos una gran cosa. En su experiencia, ¿son los celos algo que puede desaparecer con el tiempo con la persona adecuada, o es mi naturaleza ser así?
Atentamente,
John en Tewksbury, MA

Respuesta

Querido John,

Gracias por tu excelente pregunta. En primer lugar, quiero felicitarlo por reconocer un comportamiento en usted mismo que ha notado que está afectando sus relaciones de manera negativa. En segundo lugar, también quiero asegurarle que los celos son algo en lo que puede trabajar para que no tenga que interponerse entre usted y alguien por quien tiene sentimientos fuertes.

En pocas palabras, los celos son una emoción destructiva que puede surgir en muchos tipos diferentes de situaciones. Cuando sucede en las relaciones románticas y está dirigido a otras personas que interactúan con su pareja, indica un temor de perder a su pareja por un rival potencial. Ese miedo a menudo tiene sus raíces en algún tipo de inseguridad que tienes sobre ti mismo en relación con el objeto de tus celos. Sentir celos de con quién interactúa tu pareja también es un signo de baja autoestima.

John, el primer paso para superar los celos es comprender tus propias motivaciones, así que quiero que te tomes un tiempo para pensar en cómo te ves a ti mismo, tanto las buenas como las no tan buenas.

Primero, piensa en tus mejores cualidades y en las áreas de tu vida de las que estás más orgulloso. En tu mejor día, si tuvieras que describir tus cualidades más positivas, ¿qué dirías? A veces también puede ser útil preguntarles a amigos cercanos o familiares cómo te ven, ya que pueden ser una gran fuente de información más objetiva. Si le ayuda, intente hacer una lista.

A continuación, quiero que pienses en las inseguridades que tienes sobre ti y tu vida. Puede ser difícil verlos con precisión, pero es importante darse cuenta de que los celos comienzan primero con un juicio propio demasiado negativo. Este juicio negativo luego se compara con la percepción de otra persona que juzga que es mejor que usted de alguna manera. Estas comparaciones «mejor que / menos que» le causan el mayor daño a usted personalmente antes de comenzar a dañar sus relaciones con los demás.

Cuando los pensamientos celosos se convierten en comportamientos celosos, las relaciones se dañan. Puede comenzar como un hombro frío o miradas sucias, pero pronto se intensifica y estalla en comentarios negativos y acusaciones hacia su pareja, a pesar de que ella no ha hecho nada malo. Al juzgar mal la fidelidad o integridad de la relación de tu pareja, sin darte cuenta la estás faltándole el respeto. En las relaciones saludables, ambos socios eligen estar con su pareja (es una elección) y la confianza es el vínculo que los mantiene unidos y mantiene fuera de escena los celos destructivos.

La próxima vez que se enfrente a una situación en la que comiencen a surgir sentimientos de celos hacia otro hombre, quiero que haga lo siguiente:

• Paso atrás. Tómate un momento para reflexionar sobre el miedo que sientes en el momento inmediato. Tal vez sea más atractivo o sea más hablado o encantador, cualquiera que sea el caso, quién es no tiene nada que ver con quién eres. Mire a aquellos por los que siente celos como maestros, porque tienen cualidades que usted desearía tener y puede aprender de ellos.
• Reflexione, no proyecte. Resista la tentación de enojarse con su pareja. Al darle la espalda o al hacer comentarios groseros o incluso acusaciones sobre su comportamiento, estás reprimiendo quién es ella y faltándole el respeto al vínculo que comparten.
• Hable al respecto. Una vez que haya alcanzado un nivel de intimidad emocional con su pareja en el que sienta que puede expresarse plenamente, sea honesto y dígale que a veces se siente celoso cuando otros hombres están cerca de ella, pero que está trabajando en ello. Ella apreciará tu sinceridad y este nivel de comunicación abierta solo puede fortalecer tu relación.

Los celos son definitivamente algo que puedes superar para que puedas comenzar a disfrutar de relaciones más felices e íntimas con las mujeres. Solo recuerde que aunque pocos dirían que no hay nada como el consuelo de saber que nuestra pareja «nos pertenece», la realidad es que nos «pertenecemos» el uno al otro, por elección. El comportamiento celoso también es una opción, pero es una de control. Al tomar medidas para superar los celos en sus relaciones, renunciará a la necesidad de controlar a su pareja para satisfacer su propio miedo, y también se liberará de la garra de los celos que todo lo consume que lo controla.

Háganos saber cómo le va.

Atentamente,
Dr. Neil Clark Warren