Nueve secretos para un matrimonio feliz: ¡con hijos!

Sí, es posible mantener vivo el romance, incluso después de tener hijos. Así es cómo

1. Ponerse unos a otros primero (Sí, antes de los niños)

Cuando se trata de construir un matrimonio saludable (¡y sexy!) Cuando no solo eres esposo y esposa, sino también mamá y papá, ¿qué debería ser primero? ¿Tu cónyuge o tus hijos? El experto en relaciones Charles J. Orlando, autor de El problema de las mujeres es de los hombres dice que es tu esposo! «No es que los niños importen menos», dice Orlando. «Es que el matrimonio es la columna vertebral de la casa y todos necesitan verlo y sentirlo». Sugerencia de Orlando: dirígete directamente a tu cónyuge en el momento en que entres por la puerta y dale un beso grande y gordo. Hará que su pareja se sienta especial (y, además, sus hijos se sentirán seguros).

2. No le digas a papá cómo pasar tiempo con los niños

Las mamás y los papás tienen roles muy diferentes en la vida de un niño. En la mayoría de los casos, mamá es la que nutre, la que empuja las verduras, la que besa las rodillas con piel. Papá es el divertido, el tipo que les deja comer brownies para el desayuno cuando estás fuera de la ciudad («¡No los matará!»). Aunque sus métodos son claramente superiores (y más seguros), no hay mejor manera de decir «confío y respeto en usted» que morderse la lengua y dejar que su esposo lo haga a su manera.

3. Solo di que sí

Las investigaciones muestran que la frecuencia con la que responde a las solicitudes de manera positiva está directamente relacionada con lo felices y satisfactorias que serán sus relaciones. Presta atención a la frecuencia con la que dices cosas como «Sí, tiene sentido, dime más» o «Estás empezando a convencerme», dice Christine Carter PhD, socióloga, autora y creadora de las clases para padres en línea Raising Happiness. «Encontrar oportunidades para decir que sí de muchas maneras es una forma muy controlable de impactar positivamente en su matrimonio», agrega Carter.

4. Presentar un frente unido

«Ser el mayor fan de su pareja es uno de los predictores clave de una gran relación», dice Carter. Un fan no socava todas sus decisiones o declaraciones, pero las respalda con un apoyo entusiasta. Cuando sus hijos intenten jugar la carta de «Pero papá dijo que podíamos hacerlo», resista la tentación de responder con «Bueno, mamá dice que no puedes». (Es cierto que esto requerirá un exceso de moderación). Una muestra constante de solidaridad también les permite a sus hijos saber que juntos, mamá y papá son una fuerza a tener en cuenta.

5. ¡Ejercicio!

Estar activo lo mantiene saludable y es un modelo de comportamiento positivo para sus hijos. Además, «hacer ejercicio produce endorfinas que te hacen feliz, y la gente feliz no mata a sus maridos», dice una práctica madre casada que conocemos. Incluso si no tienes tiempo para los partidos de dobles o trotes diarios en la cinta (y, um, ¿quién tiene?), Un paseo en bicicleta en familia o un paseo después de la cena les dará a todos un impulso de unión y bienestar.

6.Haga del sexo una prioridad (nuevamente)

« El sexo crea bebés, por lo que es irónico que los niños a menudo amenacen el mismo romance que dio origen a ese niño «, dice Esther Perel, psicoterapeuta y autora de Apareamiento en cautiverio: reconciliando lo erótico y lo doméstico . Nunca es difícil encontrar una razón para no hacerlo, pero el sexo es realmente el pegamento que mantiene unido al matrimonio. Así que cierra la puerta del dormitorio y ponte manos a la obra.

7. Elige tus batallas

Si se vuelve loco cuando empaca el sándwich equivocado para el almuerzo de su hijo o no cumple con la fecha límite para inscribir a su hija en el fútbol, ¿qué queda en su arsenal cuando realmente lo arruina? Del mismo modo, si está listo para llevarlo a la alfombra sobre qué pasta de dientes para niños es la mejor, no tendrá la energía para pelear las batallas más grandes que se avecinan (piense en los teléfonos celulares, las tareas, las citas y los toques de queda, por nombrar solo un ejemplo). pocos). Otro argumento para cerrar los labios: si siempre estás cerca, lista para reprochar a tu esposo por cada pequeño error, es posible que deje de hacer un esfuerzo por completo, dice la bloguera de Mama Bird Diaries, Kelcey Kintner. Pregúntese «¿Importará esto en cinco minutos / semanas / años?» Si la respuesta es «realmente no», respire hondo y déjelo ir.

8. Acepte que no todos los problemas tienen solución

Muchas de tus peleas probablemente se basan en diferencias fundamentales de personalidad en lo que respecta a la crianza de los hijos (él es un padre de campo libre, tú eres una madre helicóptero) y es probable que surjan una y otra vez en diferentes contextos. Reconocer esto conscientemente conduce a lo que Carter llama una espiral ascendente: cuando aceptas que hay ciertas cosas sobre tu pareja que nunca cambiarán, no hay necesidad de tratar de convencerlo de que tienes razón (y que, posteriormente, él está equivocado), ella explica. En cambio, puede concentrarse en los puntos en común, como el hecho de que ambos se preocupan profunda y apasionadamente por sus hijos. «Incluso si estás en lados opuestos de un problema, ese interés compartido hace que no sea un factor decisivo para el matrimonio», agrega Carter.

9. Recuerde, usted era «hombre y esposa» antes que «mamá y papá»

Antes de tener hijos, divertirse es prácticamente su trabajo como pareja. Después de la visita de la cigüeña, la paternidad compartida se convierte en su colaboración única y más importante. (¿Programaste su cita con el dentista? ¿Debería ver a un terapeuta del habla? ¡No olvides que su recital es el sábado!) Eso es natural, pero también significa que tienes que trabajar un poco más para mantener tu conexión como pareja. «Las investigaciones muestran que tener una actividad que puedan hacer juntos predice la intimidad en una relación», dice Carter. Practique tenis, juegue a los bolos, haga un picnic, salga a caminar, deje
tu maldito iPhone / Blackberry / Droid y solo tener una conversación real. Algún día los niños crecerán y se irán, y te alegrarás de estar casada con un chico con el que sabes cómo divertirte.

¡Continúe leyendo para conocer más secretos para un matrimonio feliz con hijos!

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