Superar la fantasía de salir con alguien

Hay muchos consejos sobre cómo superar una ruptura, pero ¿qué pasa con esas situaciones en las que tienes que dejar ir a alguien que te interesaba y que apenas conocías? Tal vez desarrollaste sentimientos por alguien con quien conversaste en línea durante un par de semanas, pero luego se esfumaron antes de la primera cita. O estabas realmente emocionado con alguien con quien saliste un puñado de veces, pero nunca te llevó a nada serio y tus sentimientos no fueron correspondidos. Quizás esta persona llamó tu atención y no puedes evitar que tu mente piense en lo que pudo haber sido. Independientemente de los detalles, es posible que se obsesione con esta persona y se sienta atrapado. Superar a alguien con quien no tuviste la oportunidad de salir o con quien no saliste por mucho tiempo puede ser un viaje desafiante y emocional.

Aquí hay cuatro consejos para seguir adelante y superar a alguien que no conoces bien, pero que te atrae intensamente:

1. En primer lugar, sea compasivo consigo mismo mientras procesa el rechazo. Lo importante aquí es permitirse sentir el dolor del rechazo sin atascarse o evitar cómo se siente. El rechazo pica. La pérdida duele. Aunque te sientas tonto por estar tan interesado en alguien que no conoces bien, la verdad es que ser rechazado por alguien que nunca conociste o que apenas conoces también puede ser perturbador, especialmente si tenías muchas esperanzas. Es natural sentirse decepcionado cuando algo potencialmente emocionante no funciona. Permítase reconocer sus sentimientos sin juzgar. Juzgarte a ti mismo por sentirte herido solo hará que tu dolor persista. Esto también afectará su confianza. Si eres capaz de sentir tus emociones, pasarán antes y podrás seguir adelante y salir con borrón y cuenta nueva.

2. Reconozca cómo sus sentimientos por esta persona se basan principalmente en la fantasía. Como se mencionó anteriormente, puede sentirse molesto porque la relación no despegó o perder la oportunidad de conocer a alguien que cree que podría ser su persona ideal. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la mayoría de sus sentimientos hacia esta persona y sus ideas sobre ella provienen de su propia narrativa. Es probable que estés idealizando cómo sería salir con esta persona, haciéndola más atractiva que en la realidad. A nuestro cerebro no le va bien con la incertidumbre y somos muy buenos teorizando, adivinando y creando historias. Entonces, muchas de sus suposiciones y fantasías se basan en su mente debido a lagunas en la información concreta. Dése un control de la realidad y recuerde que puede sentirse decepcionado, pero gran parte de su interés en esta persona puede ser impulsado por su percepción. De hecho, esta persona puede estar más cerca del estado de extraño que del estado de amigo. Gran parte de lo que puede estar fantaseando puede no ser exacto, por lo que dejar ir sus pensamientos y abordar cómo afectan sus sentimientos son pasos cruciales para seguir adelante.

3. Comprender que concentrarse en una persona específica lo mantendrá cerrado a los demás e interferirá con su presencia en otras conversaciones y citas. Obsesionarse con una persona en particular seguramente lo dejará menos receptivo a otras parejas potenciales. Puede tener la tentación de evitar las citas por completo o sentirse desmotivado en general. Si tienes citas, es posible que estés cerrado, distraído, desinteresado o simplemente haciendo los movimientos, sin darle a tus citas una oportunidad justa para conocerte. Puede comparar a cada socio potencial con la persona que está tratando de superar, lo que lo hace más exigente y duro con los demás. Tener la conciencia de que todos los resultados anteriores pueden ocurrir si está atascado en una persona es esencial para dar los pasos necesarios para seguir adelante y dejarse llevar. Esta conciencia también le ayudará a darse cuenta de que está participando en estos hábitos.

4. Muévase hacia la aceptación, salga y no se dé por vencido en sus metas de citas y relaciones. Permítete llorar, sentirte molesto y desmotivado, y tómate un descanso de las citas si necesitas tiempo para recuperarte y reajustar tus expectativas. Tenga la aceptación como su objetivo. Dejar ir a esta persona puede parecer un revés temporal, pero mantenerse alineado con sus objetivos y valores lo llevará a la confianza y la acción intencional.

Olvidar a alguien que no conocía bien puede no ser el mismo nivel de angustia que el final de una relación a largo plazo, pero aún así puede parecer un desafío. Responder a sus pensamientos y sentimientos de manera saludable, y darse un control de la realidad cuando se encuentre en un mundo de fantasía, le ayudará a aliviar su sufrimiento y le permitirá volver a salir.

Rachel Dack es Consejera Profesional Clínica Licenciada (LCPC), Consejera Certificada a Nivel Nacional (NCC) y entrenadora de citas / relaciones, que brinda servicios de orientación y entrenamiento en su práctica privada en Bethesda, Maryland y por teléfono. Las áreas de especialización de Rachel incluyen citas, relaciones, amor propio, ansiedad, rupturas y divorcios. Rachel se desempeña como la principal experta en relaciones de mujeres paraDating Advice.com y ha sido entrevistada por una variedad de medios de comunicación, incluidos Bravo TV, The Washington Post, Counseling Today, PsychCentral, Redbook, Bustle, wtop y más. ¡Síguela en Twitter, Instagram y Facebook para obtener más información diaria y consejos sobre citas / relaciones!