¿Tentado a llamar a la ex? ¡Dejar de caer y rodar!

Mi técnica «Stop, Drop, and Roll» es el método favorito probado y verdadero de todos los tiempos para evitar la relación. El Día de la Marmota (la locura de hacer lo mismo una y otra vez esperando un resultado diferente), que es lo que hacemos cuando tomar decisiones impulsivas e inconscientes, como llamar a un ex cuando lo sepamos mejor. Aprender esta habilidad no solo es efectivo sino que, según estudios científicos, el desarrollo de habilidades de gratificación retrasada se ha asociado con el éxito en todas las áreas de la vida. ¡Funciona como un simulacro de incendio!

Detener:

El amor verdadero no tiene caducidad, ¡el amor verdadero estará aquí mañana, la semana que viene y el año que viene! Tu vida no es una película y las relaciones saludables no prosperan con el drama, la baja autoestima, la necesidad, la soledad, el miedo, etc.

Soltar :

Deja la historia que te estás contando pensando en ella hasta el final. Pregúntese: «¿Qué es lo que realmente quiero? ¿Por qué estoy tan desesperado? ¿Qué espero que mi ex haga por mí al otro lado del teléfono?» Luego, siéntese un momento y escuche sus respuestas. No se levante hasta que tenga el valor de decirse toda la verdad.

La mayoría de las veces llamamos a nuestro ex porque estamos solos, aburridos, necesitamos la validación de que somos amables, estamos romantizando el pasado, necesitamos una «solución» o queremos evitar sentir algo que nos incomoda. Cuando nos acercamos a nosotros mismos, esencialmente estamos aprendiendo la habilidad de relación más profunda de todas, la auto-indagación.

¡La auto-indagación es clave para evitar patrones autodestructivos, desarrollar el amor propio y atraer a una gran pareja! Cuando aprendemos a estar con nuestra incomodidad (sentarse en silencio y escuchar nuestras propias necesidades reales, dejar que el dolor, etc., surja y salga) aprendemos que podemos darnos lo que necesitamos, o al menos obtener claridad. Si no sabemos lo que sentimos, no sabemos lo que necesitamos. Una vez que hayamos desarrollado esta habilidad crítica, podemos evitar arrastrarnos a nosotros mismos y a nuestro ex a través de otra ronda inconsciente de dolor y sufrimiento voluntarios.

Rodar :

Una vez que haya interrumpido su impulso al detenerse y sumergirse en lo que realmente está sucediendo, podrá elegir. Nuestra capacidad para elegir es lo que nos impide repetir patrones autodestructivos y nos separa de lo que nuestro corazón realmente desea. Cuando nos hayamos dado el espacio para pensar en lo que necesitamos, entonces y solo entonces podremos acceder a estas opciones reales, principalmente porque ahora estamos enfocados internamente.

Recordamos que el amor no está «ahí fuera»; está, y siempre estará, dentro de nosotros. A partir de aquí, surgen opciones saludables y planes de acción. ¡Te sorprenderás de todas las opciones que ni siquiera sabías que eran una opción en ese lugar de reacción y desesperación!

Señora que camina por la calle cae en un agujero. Yeoooww. Finalmente, encuentra una manera de salir. ¡La dama que camina por la calle se olvida de que el agujero está ahí y vuelve a caer! ¡Yeesh! Esta vez recuerda cómo salir y lo hace rápidamente. ¡Señora caminando por la calle, ve el agujero y cae de todos modos! ¿Seriamente? La próxima vez, ¡la dama toma una calle diferente!

Entonces, la próxima vez que vea u huela «humo de relación» (especialmente cuando el humo emana del interior de su cerebro), deténgase, tírese y ruede. Podría ahorrarle mucho dolor y sufrimiento autoinfligido.

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