10 intentions à définir pour votre vie amoureuse maintenant
Nouvelle année, nouveau vous ? Apporter des changements simples et s’engager dans une action consciente transforme souvent tout. Si vous ne savez pas par où commencer, voici dix intentions à apporter à votre vie amoureuse en 2019.
1. J’apporterai une énergie positive aux rencontres. Je ne serai pas négatif et ne déchargerai aucun bagage à des dates rapprochées. L’un des pièges les plus courants dans les rencontres consiste à plaindre les événements négatifs de la vie avec une nouvelle personne. Que vous vous retrouviez à créer des liens à cause de votre histoire commune de divorce ou d’un modèle d’expériences malheureuses de rencontres en ligne, sachez que c’est une habitude qui vaut la peine d’être rompue. Bien que cela puisse sembler rassurant sur le moment, ce non-non de rendez-vous fonctionne rarement en votre faveur ou conduit à une relation saine à long terme. Engagez-vous à détourner la conversation des questions, telles que «comment se passent les rencontres en ligne pour vous?» et rester sur des sujets positifs. Créer des liens sur le positif (loisirs mutuels, intérêts, valeurs, objectifs, etc.) et comprendre qu’il y a des couches à une saine divulgation personnelle est ce qui mène à une véritable intimité. Ne parlez pas d’expériences de rencontres ou de relations antérieures jusqu’à ce qu’une base saine soit établie.
2. Je serai ouvert d’esprit sur ce à quoi ma personne ressemble. Très souvent, les gens manquent des opportunités avec de bons partenaires parce qu’ils ont des exigences strictes en matière d’apparence. Peut-être pouvez-vous comprendre si vous vous retrouvez à travailler sur des exigences très spécifiques en matière de taille, de couleur de cheveux ou de type de corps et exclure les correspondances potentielles avec celles que vous ne percevez pas comme votre type physique. Je ne dis pas que l’attirance physique n’est pas importante (je crois que oui !), mais je vous encourage à être ouvert à qui vous pourriez être physiquement attiré malgré toute idée préconçue et à permettre à l’attirance physique de se développer parallèlement à une connexion émotionnelle. .
3. Je serai authentique en ligne (y compris mon profil de rencontre, via la messagerie et les réseaux sociaux) et pendant les rendez-vous . Apparaître faux et prétendre être quelqu’un que vous n’êtes pas n’est pas le moyen de former une véritable connexion en ligne ou hors ligne. Agir comme si chaque aspect de votre vie était parfait est susceptible de vous décourager. Être tout à fait agréable, en cachant les restrictions alimentaires et en disant oui à se retrouver dans un restaurant qui ne propose pas de nourriture qui vous convient, par exemple, c’est aussi le contraire de l’authenticité. De plus, le simple fait de faire écho aux opinions de votre rendez-vous et de retenir vos propres pensées ne permettra pas à votre rendez-vous de connaître le vrai vous. Bien qu’il soit naturel d’avoir peur d’être vulnérable, engagez-vous à vous montrer comme vous-même. Cela signifie pas de mensonge ou de tromperie tout en partageant qui vous êtes à un rythme approprié.
4. Je vais quitter les expériences de rencontres/relation qui ne me conviennent pas. J’aurai le courage de m’éloigner, d’amorcer une rupture ou un au revoir et de créer une nouvelle voie à suivre. Si vous restez dans une relation pour éviter d’être célibataire ou solitaire ou si vous restez en raison de croyances négatives (croyant que vous ne pouvez pas faire mieux, c’est votre dernière chance d’aimer, ou vous devriez avoir de la chance que cette personne vous aime), vous êtes continuer votre relation pour de mauvaises raisons. Si vous faites avancer les choses simplement pour éviter de blesser les sentiments de quelqu’un ou par culpabilité, encore une fois, vous restez pour de mauvaises raisons. Sachez quand il est temps de vous éloigner et donnez-vous la permission de lâcher prise.
5. Je vais croire en ma valeur et connaître ma valeur. Je m’aimerai comme une personne imparfaite et imparfaite. Sortir ensemble sans amour-propre ni confiance en soi vous incite à tolérer les comportements toxiques chez les autres, à avoir des normes basses et à poursuivre des relations en raison de croyances auto-limitantes. Si vous croyez que vous méritez l’amour, l’affection et l’admiration des autres, vous serez ouvert à le recevoir. Par conséquent, vous ne saboterez pas les relations qui se passent bien ou n’empêcherez pas les autres de se rapprocher de vous. De plus, la confiance (pas l’arrogance) est l’une des qualités les plus attrayantes. Présentez-vous à des rendez-vous en sachant qui vous êtes et ce que vous méritez.
6. Je vais pratiquer la gentillesse (à moi-même et aux autres). Il y a toutes sortes de situations embarrassantes qui se produisent dans les fréquentations, de courir en retard à négocier qui paie aux malentendus aléatoires à se demander comment laisser tomber quelqu’un en douceur. Peut-être que vous évitez de communiquer que vous ne voyez pas d’avenir après cinq rendez-vous et que vous devenez complètement MIA parce que la confrontation vous rend anxieux. Ou vous êtes annulé à la dernière minute parce que votre rendez-vous est « malade », mais vous avez déjà été brûlé, alors vous supposez rapidement qu’on vous a menti et rejeté. Cela devient incontrôlable et la prochaine chose que vous savez, vous vous retrouvez à agir et à vous déchaîner sur le texte. Il est facile d’être cynique à propos de ce genre de choses, mais n’oubliez pas de faire une pause et d’être gentil !
7. Je vais travailler à travers mes peurs autour de l’intimité. Si vous avez tendance à sortir avec des murs, à garder vos distances dans vos relations ou à trouver difficile de faire confiance aux autres, vous pouvez avoir peur de l’intimité. Sans vous juger, il est essentiel d’investir pour mieux comprendre et guérir vos peurs, pour qu’un grand partenaire ait une chance d’atteindre votre cœur. Cette année, engagez-vous à examiner ce qui fait obstacle à l’amour, ce qui peut vous garder célibataire et comment la peur et l’anxiété peuvent jouer un rôle. Travailler avec un professionnel de la santé mentale est un moyen précieux d’obtenir du soutien pour tout problème de confiance, d’abandon, d’attachement ou d’intimité.
8. J’accepterai mes dates pour qui elles sont et les croirai quand elles montreront leurs vraies couleurs. Je n’essaierai pas de modeler qui que ce soit ou de le changer en mon partenaire idéal. Si vous sortez avec un agenda pour trouver quelqu’un que vous pouvez vous tailler dans le partenaire parfait, vous avez tout faux. Les rencontres consistent à apprendre à connaître les gens pour qui ils sont, puis à décider s’il y a compatibilité et alignement du mode de vie, des valeurs, de la personnalité et des objectifs. De plus, si vous inventez des excuses pour les autres malgré des comportements clairs (il est beaucoup trop occupé par le travail pour m’envoyer un texto et me dire bonjour pendant des jours ou elle ne voulait pas être impolie avec le serveur), réfléchissez-y à deux fois et réévaluez si cette personne est faite pour vous.
9. Je resterai présent et laisserai le passé derrière moi. C’est sur le point d’être une nouvelle année. Il n’y a pas de meilleur moment pour s’assurer que vous n’êtes pas déclenché dans le présent en raison d’un manque de résolution du passé. Si vous supposez que tous les hommes vous traiteront mal parce qu’un ex ou une figure masculine principale a fait exactement cela, le passé est toujours en jeu. Si vous vous retrouvez à comparer votre nouvelle petite amie à votre ex que vous avez mis sur un piédestal, le passé est toujours en jeu. Si vous êtes absolument sûr de ne jamais avoir de troisième rendez-vous parce que vous n’avez pas réussi et que vous en avez déjà eu un auparavant, le passé est toujours en jeu. Faites attention aux projections et aux généralisations excessives. Engagez-vous à neutraliser le passé, à vous ouvrir à un avenir plus sain et plus heureux et à en tirer des leçons. Laissez le reste derrière !
dix. Je ferai des rencontres une priorité tout en profitant de ma vie.
Votre statut relationnel ne fait pas tout. Assurez-vous de refaire le plein d’énergie grâce à vos activités préférées, de vous connecter à votre système de soutien et de prendre du temps pour vous détendre et vous amuser. Engagez-vous à vivre une vie bien remplie et à ne pas compter sur les fréquentations pour vous apporter le bonheur. Inscrivez-vous à un cours, apprenez une nouvelle compétence, planifiez des vacances, rejoignez un club de lecture, partez en randonnée, méditez, cuisinez des aliments nutritifs pour vous-même, etc. Appelez un ami qui vit à travers le pays, rendez visite à un être cher, lisez le nouveau livre de votre auteur préféré, écoutez des podcasts – tout ce qui nourrit votre âme et vous aide à être le plus confiant possible.
En apportant une intention à votre vie et à vos relations amoureuses et pas simplement à des rencontres sur pilote automatique, vous pouvez aborder 2019 avec une table rase. Soyez prêt à faire bouger les choses, à essayer de nouvelles stratégies de rencontres et à sortir de votre zone de confort. Apportez une énergie calme, présente, pleine d’espoir, saine et positive en 2019 et au-delà!
A propos de l’auteur:
Rachel Dack est conseillère professionnelle clinique agréée (LCPC), conseillère certifiée au niveau national et coach relationnelle, spécialisée en psychothérapie pour les individus et les couples via son cabinet privé à Bethesda, Maryland. Les domaines d’expertise de Rachel comprennent les relations, l’estime de soi, les fréquentations, la pleine conscience, l’anxiété, la dépression et la gestion du stress. Rachel est co-auteur de Sexy Secrets to a Juicy Love Life, un best-seller international, écrit pour aider les femmes célibataires à réduire leur frustration face au célibat, à laisser le passé derrière elle, à cultiver l’amour-propre et à former et entretenir des relations amoureuses. Rachel sert également d’expert en relations pour http://www.datingadvice.com/ et d’autres sites Web de conseils sur les rencontres et les relations. Suivez-la sur Twitter pour plus de sagesse au quotidien !
