15 façons de cultiver une perspective optimiste

Les chercheurs ont compris depuis longtemps que l’attitude d’une personne détermine en grande partie son succès dans un large éventail de domaines : carrière, sports, objectifs financiers et relations. Peut-être surtout les relations.

C’est une bonne nouvelle pour les célibataires à la recherche de leur partenaire de vie. Si vous êtes de nature pessimiste, vous pouvez apporter des changements et adopter des habitudes qui feront basculer votre pensée vers le positif. Si vous êtes déjà optimiste, vous pouvez le devenir encore plus. Quelle que soit votre position actuelle sur le continuum optimiste/pessimiste, voici quelques façons d’améliorer votre attitude positive:

1. Ne laissez pas demain gâcher aujourd’hui. S’inquiéter des problèmes de demain, qui peuvent ou non se produire, vous vole votre bonheur dans le moment présent.

2. Affirmez souvent les autres. Soyez généreux avec vos compliments. En aidant les autres à se sentir bien dans leur peau, vous vous sentirez aussi mieux dans votre peau.

3. Affirmez-vous souvent. Parce que vous le méritez! Vous faire des compliments tout au long de la journée vous donnera confiance en vous.

4. Apprendre du passé, mais ne pas s’y ancrer . Vous ne pouvez rien changer à votre histoire, mais vous pouvez influencer votre avenir en travaillant sur les blessures qui vous retiennent. Et puis – laissez-les partir.

5. Faites attention à vos pensées. Vous contrôlez ce qui se passe dans votre esprit. Alors prenez-le en main. Dirigez ces messages internes vers des attentes positives et pleines d’espoir.

6. Sachez qu’une perspective optimiste favorise la chance. L’optimisme est une prophétie auto-réalisatrice : la recherche a montré que les personnes qui pensent constamment de manière positive créent plus d’opportunités pour elles-mêmes.

7. Jouez la main qui vous a été distribuée . Les pessimistes passent beaucoup de temps et d’énergie à se plaindre de la façon dont le deck est empilé contre eux ; les optimistes conçoivent la meilleure stratégie pour les cartes qu’ils détiennent actuellement.

8. Souriez pour une bonne cause. Des études ont montré que si vous ajustez votre expression faciale pour refléter une émotion particulière, vous commencerez réellement à ressentir cette émotion.

9. Soyez attentif à ce que vous dites. Vos pensées sont comme une flèche faite d’intention positive ou négative. Les mots sont l’arc qui les lance dans le monde, et ils atterriront là où vous visez.

dix. Adoptez des habitudes saines. Personne ne nie le lien entre le bien-être physique et émotionnel. L’exercice régulier et une bonne nutrition contribuent grandement à promouvoir une attitude positive.

11. Prévoyez de jouer. Si votre style de vie ne comprend pas suffisamment de jeux, prévoyez du temps pour les loisirs comme vous le feriez pour une réunion ou un rendez-vous.

12. Entourez-vous d’alliés optimistes. L’optimisme est contagieux, alors rassemblez votre groupe de personnes positives.

13. Fixez-vous un objectif et allez-y. Un petit ou un grand objectif, l’accomplir vous remontera le moral.

14. Faites du sommeil une priorité. Peu de choses sabotent une attitude positive comme la privation de sommeil. Un sommeil suffisant vous aide à vous sentir plus énergique et alerte.

15. Gardez les mots de Winston Churchill gravés dans votre esprit . Il a dit, «  Un optimiste voit une opportunité dans chaque calamité ; un pessimiste voit une calamité dans chaque opportunité . »

De quelles manières gardez-vous votre vie positive ?

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