6 façons d’améliorer votre vie aujourd’hui
Vous voulez être plus heureux ? Vous voulez vous sentir mieux dans votre peau et dans la vie en général ?
Vous voulez le faire maintenant ? Voici six façons d’améliorer votre vie aujourd’hui.
1. Pratiquer une attitude de gratitude .
L’un des moyens les plus rapides et les plus faciles de devenir plus heureux est simplement d’apprécier tout ce que nous avons. Beaucoup d’entre nous prennent l’habitude de se concentrer sur ce qui nous manque, tout en tenant ce que nous avons pour acquis. Nous ne disons pas que vous devez vivre dans le déni ou ignorer les problèmes qui doivent être résolus. Mais pendant que vous abordez ces problèmes, vous pouvez également regarder autour de vous et apprécier toutes les choses pour lesquelles vous pouvez être reconnaissant.
Pensez à votre famille, vos amis, votre maison, votre santé, vos opportunités et tout ce que vous pouvez trouver. Si vous faites une liste de tout ce pour quoi vous êtes reconnaissant, vous serez étonné de voir combien la liste s’allonge et vous commencerez à remarquer à quel point le bonheur est étroitement lié à la gratitude.
2. Concentrez-vous sur le présent .
Être. Ici. À présent. Vivez l’instant présent. Oui, l’avenir peut être effrayant. Et bien sûr, vous pouvez avoir des regrets sur le passé. Mais plus vous pouvez être ici maintenant, plus vous serez heureux.
Trouvez donc des moyens de vous concentrer sur le moment présent. Par exemple, si vous portez une montre qui sonne, réglez-la toutes les heures pour vous rappeler d’arrêter et d’apprécier tout ce qui se passe à ce moment-là. Ou si vous croyez à la prière ou à la méditation, prenez quelques minutes à différents moments de la journée pour vous ancrer spirituellement. Faites tout votre possible pour être pleinement présent en ce moment même. Après tout, c’est vraiment le seul que vous avez.
3. Adoptez une vision à long terme .
Quand nous étions enfants, il nous était difficile de comprendre la nature cyclique de la vie. Lorsque nous étions contrariés, nous avions du mal à imaginer un moment où nous serions à nouveau heureux. Mais nous ne sommes plus des enfants. Nous savons maintenant que même si nous sommes malheureux à court terme, nous pouvons toujours être heureux à long terme. Nous devons juste maintenir une perspective consciente de cette vision à long terme.
La prochaine fois que vous êtes en panne, jetez un œil à vous-même. Ne soyez pas critique et ne vous jugez pas sur ce que vous ressentez. Mais reconnaissez que vos sentiments sont temporaires. Qu’ils changent. Concentrez-vous sur le fait que votre situation et vos émotions vont changer et que d’ici peu, vous serez à nouveau heureux.
4. Choisir de bien traiter les autres .
Ce n’est pas toujours facile à faire, mais c’est très gratifiant de bien traiter les autres, même lorsqu’ils ne font pas la même chose pour vous. Choisissez de faire la bonne chose, quelle que soit la façon dont vous êtes traité. Lorsque vous êtes tenté d’être grossier ou méchant, faites preuve de gentillesse. Lorsque vous avez envie de mentir, dites la vérité. Lorsqu’on vous offre la possibilité de dire quelque chose de cruel à propos d’une personne impopulaire, dites quelque chose de positif. Vous rendrez le monde meilleur et vous vous sentirez mieux dans votre peau.
5. Regardez votre auto-parler .
Au cours de vos activités quotidiennes, faites attention à la façon dont vous vous parlez. Plutôt que de répéter constamment des phrases décourageantes et critiques, soyez positif. Au lieu de dire : « C’était tellement stupide de ma part de raconter cette terrible blague à mon rendez-vous », concentrez-vous sur toutes les façons dont le rendez-vous s’est bien passé. Au lieu de dire : « Je suis tellement indiscipliné », dites : « Je vais proposer une stratégie réaliste et m’en tenir à mes plans. Concentrez-vous sur les bonnes choses à propos de vous-même, et il sera beaucoup plus facile d’aborder les domaines dans lesquels vous êtes encore un travail en cours.
6. Ralentir .
Pas étonnant qu’il soit parfois difficile de profiter du moment présent. Nous sommes tellement occupés à courir d’un événement à l’autre que nous ne réalisons même pas souvent que nous avons vécu un moment avant qu’il ne soit passé.
Cette semaine, trouvez des moyens de ralentir un peu. Levez-vous 30 minutes plus tôt pour pouvoir vous asseoir et lire le journal avant de partir au travail. Ensuite, lorsque vous arrivez à votre travail, asseyez-vous dans la voiture pendant deux minutes supplémentaires et préparez-vous simplement à faire attention et à profiter de chaque instant de votre journée. Ralentissez suffisamment pour pouvoir vous dire que vous allez être reconnaissant aujourd’hui, que vous vous concentrerez sur le présent, que vous traiterez les autres correctement et que vous serez bien avec vous-même. En faisant tout cela, vous améliorerez votre vie aujourd’hui.
