Au secours, ma relation a perdu son étincelle

Après avoir emménagé avec son petit ami Eric il y a un an, après leur diplôme universitaire, Emily, qui a 25 ans et travaille comme assistante de montage, s’est laissée tomber sur mon canapé et s’est plainte de s’ennuyer. Elle se demandait si elle n’était pas dans la bonne relation parce qu’elle ne ressentait plus cette étincelle d’excitation lorsqu’elle voyait Eric après le travail.

Elle se sentait également prise pour acquise parce qu’il ne laissait plus ses petites notes sur l’oreiller ou sur son bureau pour lui dire qu’il l’aimait ou qu’il prévoyait des week-ends inattendus. « On dirait que tu as vraiment envie de plus de connexion, » lui dis-je. « Mais je me demande aussi à quand remonte la dernière fois que tu as pris l’initiative de planifier un week-end romantique surprise quelque part ? Ou la dernière fois que tu lui as laissé un mot d’amour sur son oreiller ?

Emilie haussa les épaules. « Je ne m’en souviens même pas. Pourquoi s’embêter s’il ne le fait plus non plus ? « Maintenant, il existe un excellent moyen de gérer une relation. » dis-je en souriant d’un air taquin. « Peut-être que vous devriez avoir chacun une paire de cuillères à mesurer et toujours attendre pour distribuer un peu d’amour à la fois en fonction de combien vous récupérez. Une cuillère à café pour une cuillère à café? »

«Qu’est-ce que tu ressens à la fin de la journée quand tu le vois?» Je lui ai demandé. «Fatigué», a répondu Emily. « Fatigué des mêmes conversations, fatigué de faire les mêmes choses. J’ai l’impression que nous savons déjà tout ce qu’il y a à savoir l’un sur l’autre et que nous ne sommes ensemble que depuis deux ans. »

« Avez-vous déjà partagé ces pensées et sentiments avec lui ? J’ai demandé. « Je ne devrais pas avoir à le faire, » répondit-elle. « Quand tu aimes quelqu’un, il doit juste le savoir. » Cherchant peut-être de la commisération, elle a ajouté : «Eh bien, n’est-ce pas?» «Est-ce que vous me demandez vraiment?» J’ai demandé : «Ou cherchez-vous simplement quelqu’un qui soit d’accord avec vous?»

En tant que thérapeute, je trouve toujours ce terrain fertile. Souvent, lorsque les gens s’ennuient dans leur relation, je constate qu’au moins un des schémas suivants que je décrirai ci-dessous se produit. Si l’on est prêt à vraiment explorer et à s’approprier la vérité plus profonde sous les sentiments d’ennui, on peut généralement se reconnecter à un sentiment de vitalité et la relation peut prendre une nouvelle vie et de nouvelles possibilités. Cependant, si vous placez toute la responsabilité sur votre partenaire pour l’état statique des choses, rien ne changera. Et rien n’a l’air plus ennuyeux que ça !

Donc, si vous vous sentez comme Emily dans votre propre relation, voici trois conseils à considérer qui peuvent faire une réelle différence :

1. Arrêtez de vous plaindre. Si vous voulez que les choses soient différentes, vous devez réellement faire quelque chose de différent. Se plaindre à des amis ou à votre partenaire des mêmes choses vous rend probablement ennuyeux et encore plus ennuyeux.

Faites une courte liste des principales choses dont vous avez besoin pour être différent afin que cette relation se sente à nouveau en bonne santé. Partagez-les avec respect et calmement avec votre autre significatif. Ne placez pas le blâme ni toute la responsabilité sur ses épaules.

Si vous voulez une relation plus romantique, essayez d’abord de devenir un partenaire plus romantique. Commencez par modéliser le changement auquel vous aspirez.

2. Commencez à parler. Après tout, ce dont vous ne parlez pas finira par définir votre relation. Lorsque nous entrons dans une relation engagée, cet engagement devrait inclure une obligation d’exprimer les griefs avec respect plutôt que d’accumuler nos ressentiments en privé.

Quand Emily voulait que je sois d’accord avec elle, que si son petit ami l’aimait vraiment, il connaîtrait déjà ses sentiments et ses besoins, elle exigeait que son petit ami soit télépathique. Ne faites pas la même erreur. Il est de votre responsabilité d’exprimer ouvertement et honnêtement vos sentiments et vos demandes.

Ne présumez jamais que votre partenaire sait, et ne devrait pas savoir, ce que vous ressentez et ce dont vous avez besoin. Au lieu de cela, parlez avec respect et directement.

3. Cherchez en dehors de votre relation pour d’autres sources de votre ennui. Souvent, l’ennui dans une relation peut masquer l’ennui ou la déception dans d’autres domaines de la vie. Dans le cas d’Emily, son rêve avait été d’écrire et de réaliser ses propres courts métrages après l’université. En tant qu’étudiante, elle avait créé près d’une demi-douzaine de courts métrages dont elle était ravie et passionnée à chaque étape du processus.

Maintenant, elle se trouvait dans une position où elle aidait son patron à réaliser ses rêves et investissait très peu de temps et d’énergie dans les siens. Lorsqu’elle a commencé à le reconnaître, elle s’est réengagée dans ses propres projets et a modifié son emploi du temps pour honorer ses propres passions. Sans surprise, elle est arrivée deux semaines plus tard beaucoup plus heureuse de l’état de sa relation.

Y a-t-il un rêve, un passe-temps ou un objectif que vous avez abandonné avec le temps? En mettant votre relation de côté, vous ennuyez-vous dans d’autres domaines de votre vie ou dans vos relations avec les autres ? Prenez le temps de réfléchir à vos réponses et commencez à dresser une liste des domaines et des petites étapes que vous franchirez pour vous sentir revigoré et inspiré à nouveau. Si vous abandonnez, vous vous ennuierez vraiment pendant longtemps – relation ou pas de relation.

En conclusion, rien de tout cela ne veut dire que vous pourriez être la personne la plus fascinante, la plus vivante et la plus inspirée que vous puissiez imaginer et vous pourriez bien être avec un partenaire vraiment ennuyeux, quelqu’un qui n’est pas de nature curieuse et qui ne veut pas grandir avec toi.

Dans ce cas, si vous avez pris en compte tout ce qui précède et essayé tout ce que vous pouvez, certaines relations ne sont clairement pas destinées à durer éternellement. Cela arrive bien sûr, mais je trouve bien plus souvent que l’ennui est un sentiment qui, s’il est sondé et contesté plus profondément et honnêtement, peut ouvrir un nouveau chapitre dans votre relation qui ne doit pas nécessairement inclure la fin.

Comment avez-vous géré le facteur d’ennui dans vos relations?

Plus sur YourTango :

Selon une étude, les mères qui travaillent à temps plein bénéficient d’avantages sociaux

Cinq façons dont les vacances peuvent être bénéfiques pour votre relation