Cinq raisons de santé pour prendre le temps de faire des câlins

La prochaine fois que votre partenaire se plaindra de l’heure des câlins – en disant qu’il a trop chaud, qu’il a besoin d’espace, qu’il n’a pas envie de se détendre – présentez les preuves. La recherche suggère qu’il y a plus à faire des câlins qu’il n’y paraît. Mis à part l’amour, les bienfaits des câlins pour la santé les convaincront sûrement de prendre du temps pour cela.

Raison 1 : ça fait du bien
Les câlins libèrent de l’ocytocine, également connue sous le nom d’hormone du bien-être. «Cela augmente le bonheur général», déclare psychologue, physiothérapeute et auteur du best-seller A Happy You : votre prescription ultime pour le bonheur Elisabeth Lombardo.

« Les câlins, les étreintes et les jeux sexuels libèrent dans le cerveau des substances chimiques, comme l’ocytocine, qui créent un sentiment de bien-être et de bonheur », explique le Dr Renee Horowitz, gynécologue qui a récemment ouvert le Center for Sexual Wellness à Farmington Hills , Michigan.

Les câlins peuvent également libérer des endorphines, qui sont le produit chimique libéré après un bon entraînement ou lorsque vous mangez du chocolat, ajoute Horowitz, ce qui contribue à cette sensation agréable.

Raison 2 : vous vous sentez sexy
L’avantage le plus évident des câlins est de se rapprocher de votre partenaire au sens physique. Les câlins peuvent mener à des moments sexy amusants ou à la détente, mais il y a aussi un avantage chimique. « Il y a aussi la libération de dopamine, qui est une hormone excitatrice qui augmente le désir sexuel », explique Horowitz.

Raison 3 : Il réduit le stress et la tension artérielle
La coach en gestion du stress et thérapeute holistique Catherine A. Connors rappelle comment le contact physique avec les autres peut aider à réduire le stress. « Les câlins, les baisers ou des gestes plus physiques de toucher augmentent les niveaux d’ocytocine, qui est une hormone de liaison – cette réaction chimique peut aider à réduire la tension artérielle, ce qui réduit le risque de maladie cardiaque, mais elle peut aussi aider à réduire le stress et l’anxiété », dit Connors.

Raison 4: Cela lie les femmes avec les bébés et les partenaires
Selon le Dr Fran Walfish, célèbre médecin et auteur, les câlins sont sains pour les gens en raison du facteur évident d’attachement émotionnel. « L’ocytocine est un neuropeptide qui est étroitement lié à l’accouchement et à l’allaitement, et une étude récente montre qu’il a un rôle biologique dans le lien entre la mère et le bébé », dit-elle. « L’étude, dirigée par Lane Strathearn, professeur adjoint de pédiatrie au Baylor College of Medicine, montre que les femmes élevées avec un attachement insécure sont elles-mêmes plus susceptibles d’avoir des difficultés à former des attachements sécurisés avec leurs enfants (et partenaires). »

C’est sain de vouloir être proche. « Trop peu ou trop n’est pas bon. Observez et explorez votre propre zone de confort personnelle. Vous serez un meilleur communiquant avec votre partenaire sur la façon dont vous vous sentez bien et quand cela se rapproche trop pour le confort », dit Walfish. « Votre objectif est de trouver un équilibre entre votre zone de confort et vos besoins ainsi que ceux de votre partenaire. »

Raison 5 : Cela vous aide à mieux communiquer
David Klow, un thérapeute conjugal et familial à Chicago qui travaille avec de nombreux couples sur la façon d’améliorer l’intimité dans leur vie, nous rappelle un grand avantage des câlins et du toucher physique non érotique. La plupart des couples en thérapie conjugale se plaignent de problèmes de communication, dit Klow. « La plupart des gens veulent se sentir compris, et la communication est le véhicule par lequel ils transmettent compréhension et empathie. La communication non verbale peut être un moyen très puissant de dire à votre partenaire, je vous comprends », dit-il. «Câliner est une façon de dire, je sais ce que vous ressentez.» Cela nous permet de nous sentir connus de notre partenaire d’une manière que les mots ne peuvent pas exprimer. »

Klow suggère de considérer les câlins comme une forme de communication qui peut aider les couples à avoir une relation plus riche.

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