Comment l’homme émotionnellement indisponible peut devenir plus disponible

Cette semaine, un homme avec qui je travaille a fait un aveu. Il m’a dit qu’il était ce type «indisponible» sur lequel tant de livres et d’articles d’auto-assistance sont écrits. Ce n’était pas si unique en soi, mais ce qu’il dit ensuite l’était. Il m’a demandé : « Comment un gars devient-il plus disponible ? Il a poursuivi en expliquant qu’il savait qu’il avait des problèmes d’intimité, mais il a dit qu’il n’y avait pas beaucoup d’écrits sur la façon dont les hommes peuvent surmonter ces obstacles. Il a astucieusement noté que la plupart de ce qui est écrit s’adresse aux femmes, leur conseillant d’éviter des types comme lui. Cet article est pour lui et pour les nombreux hommes qui partagent certains des mêmes défis émotionnels. Alors, comment un gars comme ça change-t-il ?

Soyez honnête avec vous-même quant à la satisfaction ou à l’harmonie de vos relations amoureuses.

Si vous êtes un gars émotionnellement indisponible, cela signifie que vos partenaires se sentent souvent frustrés et peuvent même vous harceler, vous demandant d’être plus présent ou de vous engager plus émotionnellement. La principale raison pour laquelle les hommes indisponibles devraient essayer de changer n’est même pas pour l’autre personne : c’est aussi pour eux-mêmes. Entendre à plusieurs reprises des critiques sur votre personnalité est bouleversant et probablement ennuyeux, et votre indisponibilité devient une source permanente de conflit dans vos relations. Personne ne veut vraiment de conflit ou de tension, donc l’une des raisons pour devenir plus disponible émotionnellement est de réduire le drame dans votre vie personnelle et d’avoir plus de paix. Si vous n’avez jamais eu cela auparavant, vous ne savez peut-être même pas à quel point vous aimeriez avoir des relations si vous n’aviez pas toujours à vous défendre ou à expliquer pourquoi vous n’êtes pas le partenaire que votre amour veut.

Commencez à révéler vos insécurités lorsqu’elles surviennent.

Si vous êtes émotionnellement indisponible, cela signifie que vous n’êtes pas doué pour communiquer et que vous n’aimez pas vous « ouvrir » ou être vulnérable. La capacité d’être vulnérable et d’admettre ses faiblesses ou ses défauts est en fait le signe d’une personne vraiment forte. De plus, les femmes apprécient un homme qui est réel. Lorsque vous vous sentez nerveux à propos de quelque chose, dites-le ; lorsque vous vous sentez mal à l’aise ou que vous avez l’impression de paniquer ou que vous avez besoin de plus d’espace – même lorsque vous savez que c’est un signe de votre indisponibilité – dites-le. En partageant ces sentiments, vous donnez à la personne que vous fréquentez une chance de vous connaître un peu mieux. Lorsque vous n’avez pas envie de parler mais qu’elle vous le demande, dites quelque chose comme ceci : « Je ne sais pas pourquoi je suis comme ça. Je suis désolé de la façon dont cela vous affecte et j’y travaille. « 

Découvrez comment vous êtes devenu ce que vous êtes.

Êtes-vous émotionnellement indisponible parce qu’aucun parent ne vous a jamais enseigné une véritable intimité émotionnelle? Vous n’êtes pas disponible parce que vous ne faites pas confiance aux femmes ? Vous n’êtes pas disponible parce que vous avez peur de vous blesser ? Au fond, nous avons tous nos problèmes, et vous avez une théorie expliquant pourquoi vous êtes comme vous êtes si vous êtes vraiment honnête avec vous-même. Quelle est votre raison ? Comprendre d’où vient le problème vous aidera à résoudre le problème.

Proposez deux ou trois comportements simples que vous commencerez à adopter pour devenir plus présent et engagé.

Ne fixez pas un objectif énorme et flou comme «Je vais devenir une meilleure personne» ou «Je vais essayer plus fort.» Des objectifs comme ceux-ci ne sont jamais atteints car ils sont, eh bien, trop flous. Soyez clair et précis. Exemples d’objectifs simples que vous pouvez vous fixer: je commencerai à retourner les appels téléphoniques plus tôt, et lorsque je ne suis pas intéressé à sortir, je le dirai directement (mais gentiment); Je dirai à une femme les comportements exacts que j’essaie maintenant de mettre en œuvre pour être un meilleur homme et un meilleur partenaire; J’appellerai une femme plus souvent au téléphone au lieu d’envoyer constamment des SMS; J’écrirai une carte ou une note à une femme et lui dirai ce que j’aime le plus chez elle. Les objectifs simples sont ceux qui peuvent être atteints.

Le dernier message

Ne changez pas seulement pour garder un partenaire heureux ; changer parce que vous et qui vous êtes méritez mieux. Changez parce que les conflits et décevoir vos partenaires finissent par vous décevoir aussi. En fin de compte, changez parce que c’est la bonne chose à faire.

A propos de l’auteur:

Dr Seth est psychologue clinicienne agréée, auteur, blogueuse Psychology Today et experte invitée à la télévision. Il exerce à Los Angeles et traite un large éventail de problèmes et de troubles et se spécialise dans les relations, la parentalité et la toxicomanie. Il a suivi une formation approfondie en thérapie de couple et est l’auteur de La prescription d’amour du Dr Seth : Surmontez le syndrome de répétition des relations et trouvez l’amour que vous méritez.