Neuf secrets pour un mariage heureux – avec des enfants!

Oui, il est possible de garder la romance vivante, même après avoir eu des enfants. Voici comment

1. Mettez-vous les uns les autres en premier (Oui, avant les enfants)

Quand il s’agit de construire un mariage sain (et sexy !) lorsque vous n’êtes pas seulement mari et femme, mais aussi maman et papa, qu’est-ce qui devrait venir en premier ? Votre conjoint ou vos enfants ? Expert relationnel Charles J. Orlando, auteur de Le problème avec les femmes et les hommes dit que c’est ton mari ! « Ce n’est pas que les enfants comptent moins », dit Orlando. « C’est que le mariage est l’épine dorsale de la maison et tout le monde a besoin de le voir et de le ressentir. » La suggestion d’Orlando: dirigez-vous vers votre conjoint dès que vous franchissez la porte et donnez-lui un gros bisou. Cela rendra votre partenaire spécial (et – bonus – vos enfants se sentiront en sécurité).

2. Ne dis pas à papa comment passer du temps avec les enfants

Les mamans et les papas ont des rôles très différents dans la vie d’un enfant. Dans la plupart des cas, maman est la nourricière, la pousseuse de légumes, la baiseuse des genoux écorchés. C’est papa qui s’amuse, le mec qui les laisse manger des brownies au petit déjeuner quand tu es hors de la ville (« Ça ne les tuera pas ! »). Même si vos méthodes sont clairement supérieures (et plus sûres), il n’y a pas de meilleure façon de dire « je vous fais confiance et je vous respecte » que de vous mordre la langue et de laisser votre mari faire à sa façon.

3. Dites simplement oui

La recherche montre que la fréquence à laquelle vous répondez aux demandes de manière positive est directement liée au degré de bonheur et de satisfaction de vos relations. Faites attention à la fréquence à laquelle vous dites des choses comme:Oui, cela a du sens, dites-m’en plus» ou «Vous commencez à me convaincre», déclare Christine Carter PhD, sociologue, auteur et créatrice des cours en ligne sur l’éducation des parents. « Trouver des occasions de dire oui de multiples façons est un moyen très contrôlable d’avoir un impact positif sur votre mariage », ajoute Carter.

4. Présentez un front uni

« Être le plus grand fan de votre partenaire est l’un des prédicteurs clés d’une bonne relation », a déclaré Carter. Un fan ne sape pas chacune de vos décisions ou déclarations, mais les soutient avec un soutien enthousiaste. Lorsque vos enfants essaient de jouer la carte « Mais papa a dit que nous pouvions le faire », résistez à l’envie de riposter avec « Eh bien, maman dit que vous ne pouvez pas ». (Cela nécessitera certes un excès de retenue.) Une démonstration de solidarité constante permet également à vos enfants de savoir qu’ensemble, maman et papa sont une force avec laquelle il faut compter.

5. Faites de l’exercice !

Être actif vous garde en bonne santé et modèle un comportement positif pour vos enfants. De plus, « l’entraînement produit des endorphines qui vous rendent heureux, et les gens heureux ne tuent pas leur mari », explique une mère mariée pratique que nous connaissons. Même si vous n’avez pas le temps pour les matchs de double quotidiens ou les trots sur le tapis roulant (et euh, qui le fait ?), une balade à vélo en famille ou une promenade après le dîner vous donnera à tous un coup de pouce pour vous sentir bien.

6. Faites du sexe une priorité (encore)

«  Le sexe fait des bébés, il est donc ironique que les enfants menacent souvent la romance même qui a donné naissance à cet enfant », déclare Esther Perel, psychothérapeute et auteur de L’accouplement en captivité : concilier l’érotique et le domestique . Il n’est jamais difficile de trouver une raison de ne pas le faire, mais le sexe est vraiment le ciment qui maintient un mariage ensemble. Alors fermez la porte de la chambre et occupez-vous.

7. Choisissez vos batailles

Si vous devenez fou quand il prépare le mauvais sandwich pour le déjeuner de votre fils ou si vous manquez la date limite pour inscrire votre fille au football, que reste-t-il dans votre arsenal quand il merde vraiment ? De même, si vous êtes prêt à affronter le tapis sur lequel le dentifrice pour enfants est en effet le meilleur, vous n’aurez pas l’énergie pour mener les plus grandes batailles à venir (pensez aux téléphones portables, aux devoirs, aux rendez-vous et aux couvre-feux, pour ne citer qu’un peu). Un autre argument pour se tordre la lèvre : si vous êtes toujours à proximité, prête à abattre votre mari pour chaque petite erreur, il peut cesser de faire un effort, explique Kelcey Kintner, blogueuse de Mama Bird Diaries. Posez-vous la question «Est-ce que cela aura une importance dans cinqminutes/semaines/années?» Si la réponse est « pas vraiment », respirez profondément et laissez tomber.

8. Acceptez que tous les problèmes ne soient pas résolus

Beaucoup de vos combats sont probablement basés sur des différences de personnalité fondamentales en matière de parentalité (c’est un père en liberté, vous êtes une mère hélicoptère) et reviendront probablement encore et encore dans différents contextes. Le reconnaître consciemment conduit à ce que Carter appelle une spirale ascendante: lorsque vous acceptez qu’il y a certaines choses chez votre partenaire qui ne changeront jamais, il n’y a pas besoin d’essayer de le convaincre que vous avez raison (et que par la suite, il a tort), elle explique. Au lieu de cela, vous pouvez vous concentrer sur les points communs, comme le fait que vous vous souciez tous les deux profondément et passionnément de vos enfants. « Même si vous êtes aux antipodes d’un problème, cet intérêt partagé n’en fait pas un compromis pour le mariage », ajoute Carter.

9. N’oubliez pas que vous étiez «homme et femme» avant «maman et papa»

Avant d’avoir des enfants, s’amuser est à peu près votre travail de couple. Après la visite de la cigogne, la coparentalité devient votre collaboration unique et la plus importante. (Avez-vous prévu son rendez-vous chez le dentiste ? Devait-il voir un orthophoniste ? N’oubliez pas que son récital est samedi !) C’est naturel, mais cela signifie également que vous devez travailler un peu plus pour maintenir votre lien en tant que couple. « La recherche montre qu’avoir une activité que vous pouvez faire ensemble prédit l’intimité dans une relation », explique Carter. Jouez au tennis, allez au bowling, faites un pique-nique, partez en randonnée, posez-vous
votre maudit iPhone/Blackberry/Droid et ayez juste une vraie conversation. Un jour, les enfants seront grands et partis, et vous serez heureux d’être marié à un gars avec qui vous savez vous amuser.

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