Pourquoi le pardon est nécessaire quand il s’agit d’aimer

Nous avons tous entendu le dicton «pardonnez et oubliez», mais combien d’entre nous savent vraiment ce que cela signifie ou comment le faire? Le pardon implique de s’engager dans une série complexe d’émotions – colère, douleur, frustration et peur – que la plupart d’entre nous essaient d’éviter.

Malheureusement, nous ne pouvons pas échapper à ces sentiments dans la vie, du moins pas pour longtemps. Il y a de fortes chances que vous ayez été blessé dans le passé et que vous ayez éprouvé de la colère, de la douleur, de la frustration et de la peur. Toutes ces émotions ont façonné votre perception actuelle du monde, ainsi que les décisions que vous prenez, votre santé, votre attitude – presque tous les aspects de votre vie.

La vraie question est : dans quelle mesure avez-vous abandonné ces émotions négatives ?

Le pardon n’est pas facile. Ce n’est pas un geste bienveillant d’être accordé à quelqu’un qui vous a fait du tort, pour le libérer de la culpabilité. Il ne s’agit pas du tout de lui. Au lieu de cela, c’est une activité active et stimulante interne processus qui vise spécifiquement à aider toi . C’est une perte de ces émotions négatives qui vous retiennent, qui vous empêchent de ressentir la paix, le bonheur et même l’amour.

Prenons un exemple. Avez-vous un ex qui vous a trompé ou vous a pris au dépourvu ? Avez-vous dû abandonner votre idée de ce qu’était la relation – et de la vie que vous pensiez avoir ensemble ? Maintenant, réfléchissez à la façon dont vous avez géré la douleur. Vous êtes-vous autorisé à faire votre deuil ou avez-vous attaqué émotionnellement votre ex avec colère? Ou avez-vous retenu la douleur à l’intérieur de vous, vous forçant à intérioriser votre douleur et à continuer ?

Lorsque vous vous accrochez à des émotions négatives comme celles-ci, elles se manifestent dans votre psyché. Au fil du temps, vous ne faites pas confiance aux hommes (ou aux femmes) et avez saboté vos relations récentes en essayant d’obtenir une sorte de garantie que vous ne vous blesserez plus. Ou peut-être vous êtes-vous engourdi, caché derrière une série de relations occasionnelles qui ne vous satisfont jamais tout à fait. Quoi qu’il en soit, il y a un lien commun ici. Vous êtes tellement absorbé par l’injustice du passé que vous ne pouvez plus vivre dans le présent. Peut-être êtes-vous devenu déprimé et anxieux, ou vous ne pouvez pas vous empêcher de regarder le monde comme un endroit effrayant qui doit être contrôlé, car il ne fera que vous laisser tomber.

Il est peut-être temps de lâcher les bagages que vous transportez. Il est peut-être temps que vous pensiez au pardon.

Le pardon n’a rien à voir avec la justice, ou le fait de nier votre propre douleur et la responsabilité de l’autre personne en vous blessant. C’est plutôt un choix de s’aider soi-même – de libérer la prison émotionnelle que vous avez construite qui ne vous sert plus et qui est en fait, garder l’amour à l’extérieur . Le pardon est finalement un acte d’amour pour vous-même – pour vous permettre de ressentir à nouveau la paix, la joie et l’amour.

Le pardon aide non seulement à guérir vos cicatrices émotionnelles, mais aussi physiques. La Mayo Clinic examine les implications pour la santé de l’abandon des rancunes, des ressentiments et de la douleur, ce qui, selon eux, conduit à:

• Des relations plus saines
• Un plus grand bien-être spirituel et psychologique
• Moins d’anxiété, de stress et d’hostilité
• Abaisser la tension artérielle
• Moins de symptômes de dépression
• Un système immunitaire plus fort
• Santé cardiaque améliorée
• Une plus grande estime de soi

Au fur et à mesure que vous pardonnez et lâchez prise, votre vie ne sera plus définie par votre douleur. Au lieu de cela, vous aurez une plus grande compassion et compréhension envers les autres. Comme je le dis dans mon livre, Dates Attentes , votre point de vue change parce que toi ont changé.

Si vous n’êtes pas prêt à pardonner à votre ex, commencez par des objectifs plus faciles à gérer, comme pardonner au gars qui vous coupe la route sur l’autoroute ou à votre voisin qui a fait la fête la nuit dernière. Lorsque vous serez capable de pardonner et d’abandonner les petites choses, vous serez mieux préparé à abandonner ce qui vous fait vraiment mal, comme la trahison de votre ex.

Le pardon est un processus, alors soyez gentil avec vous-même en cours de route. Plus vous travaillez à la compassion pour les autres, plus vous serez préparé à laisser le pardon opérer sa magie dans votre vie.

A propos de l’auteur:

Kelly Seal est une écrivaine, une blogueuse de rencontres primée et l’auteur du nouveau livre Attentes en matière de rendez-vous: un guide pour changer votre vie amoureuse et trouver le véritable amour. Ses réflexions peuvent être vues sur Slate, The Huffington Post, eHarmony Advice, Yahoo! Shine, et YourTango parmi tant d’autres.