Pourquoi vous devriez vous soucier de votre estime de soi

Nous entendons toujours dire qu’une bonne estime de soi et des relations réussies vont de pair, mais qu’est-ce que cela signifie vraiment ? Comment votre estime de soi affecte-t-elle exactement votre vie amoureuse ? Nous avons rencontré le Dr Robert Goldblatt, un psychologue clinicien agréé avec plus de dix-huit ans d’expérience, pour élaborer:

eHarmony : Y a-t-il quelques chanceux d’entre nous qui ont tout compris ?

Dr Goldblatt : Pas exactement. Tout le monde a des problèmes d’acceptation et d’estime de soi. Beaucoup de problèmes de rencontres et de relations, ainsi que d’aspects positifs, découlent du niveau d’acceptation de soi de chaque personne.

eHarmony: Quelles sont les raisons d’une faible estime de soi et comment cela affecte-t-il les problèmes cardiaques?

Dr Goldblatt : Les gens ont souvent des problèmes d’estime de soi après un coup porté à leur estime de soi, comme une perte d’emploi, un changement financier, une maladie, une blessure, une prise de poids, un problème de performance sexuelle ou un problème matrimonial. Après un divorce, par exemple, les gens peuvent se sentir battus par les critiques et les jugements impliqués.

Lorsqu’un changement de vie majeur comme celui-ci se produit, les gens ont tendance à développer des comportements pour se protéger. Certains évitent complètement de sortir avec quelqu’un, tandis que d’autres ont des relations superficielles et évitent d’être trop proches de qui que ce soit. Si une relation s’approfondit, leur niveau de peur et d’anxiété augmente, car il y a plus à perdre.

eHarmony: Pouvez-vous expliquer comment les personnes ayant une faible estime de soi agissent et se sentent?

Dr Goldblatt : Quand le niveau d’acceptation de soi d’une personne est faible, elle ne se traite pas avec respect, ni ne respecte son partenaire.

Les personnes ayant des problèmes d’acceptation de soi ont tendance à travailler plus dur que leur partenaire dans la relation. Ils craignent la perte de l’autre personne, ils peuvent donc devenir jaloux ou paranoïaques pour rien. Ils ont également du mal à se défendre et sont plus susceptibles de tolérer l’impolitesse, la violence verbale ou d’autres comportements inacceptables.

Les personnes ayant une faible estime de soi sont méfiantes parce qu’elles se sentent «moins que» l’autre personne. Ils craignent que tôt ou tard, ils soient « découverts » et que leur partenaire n’en veuille pas. Ainsi, ils révèlent moins leurs vrais sentiments ou leur vrai moi, et présentent un masque ou un acte à la place.

Mais ce faisant, ils finissent par avoir l’impression que l’autre personne aime le masque ou l’acte plutôt que qui ils sont vraiment. Ils sont sûrs que si la personne connaissait le vrai, ils seraient rejetés. Donc, plus ils s’impliquent, plus ils se sentent anxieux.

eHarmony: Comment une faible estime de soi nuit-elle aux relations? Pourquoi les gens ne peuvent-ils pas simplement être de bons partenaires, même s’ils ne s’aiment pas ?

Dr Goldblatt : Lorsqu’une relation améliore votre acceptation de vous-même et que vous en retirez des sentiments positifs, cette validation n’a pas de prix. Mais, si vous avez besoin de cette personne et de cette validation pour vous sentir bien dans votre peau, cela déforme la relation. Votre valeur repose sur le moindre changement de votre partenaire.

Ensuite, votre partenaire commencera à vous voir moins, puisque nous voyons les gens comme ils se perçoivent eux-mêmes.

Nous sommes naturellement attirés et attirés par les personnes qui s’acceptent, qu’elles soient amantes, amies ou collègues de travail. Nous aspirons à avoir cette confiance et ce confort dans notre propre peau aussi. Lorsque nous voyons quelqu’un avec ces qualités, nous voulons nous rapprocher d’eux et les frôler dans l’espoir que cela déteint sur nous. Lorsqu’une personne est à l’aise avec qui elle est, avec ses insuffisances et tout, nous pensons : «Je peux être moi-même avec elle.»

Mais, si vous n’acceptez pas qui vous êtes, indépendamment de votre partenaire, il ou elle ne vous acceptera pas non plus. Vous devenez la gelée dans leur moule. Et bien que tout le monde aime le jello, personne ne veut avoir une relation amoureuse avec le jello, à moins que ce ne soit Bill Cosby.

eHarmony : Avez-vous des conseils d’adieu pour nos lecteurs ?

Dr Goldblatt : Je dirais que la règle numéro un concernant l’acceptation de soi dans les fréquentations et les relations est la suivante : assurez-vous toujours que vous et votre partenaire traitez vos sentiments aussi importants que les leurs. À ce moment précis, lorsque vous aurez envie de le faire, vous risquez la relation – vous la solidifierez. Vous gagnerez leur respect et découvrirez qu’ils se soucient de vous comme vous êtes vraiment.

Remarque : Restez à l’écoute pour un article de suivi sur les moyens d’augmenter votre estime de soi et d’améliorer votre vie amoureuse dans le processus. En attendant, découvrez comment vous pouvez rayonner de confiance en vous lors d’un premier rendez-vous avec les conseils du Dr Stuart Fischer, auteur de The Park Avenue Diet.

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Le Dr Robert Goldblatt, Psy.D., se spécialise dans le traitement cognitivo-comportemental qu’il a appris en tant que chercheur clinicien en psychologie à la Harvard Medical School, Département de psychiatrie. Il a été présenté dans divers talk-shows télévisés et conseille tout le monde, des couples et des individus aux grandes célébrités. Il vit actuellement à Los Angeles avec sa femme Alisa, également psychologue clinicienne, et leurs trois enfants.